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V2EX  ›  美酒与美食

喝酒减肥怎么样?

  •  
  •   pimin · 2016-03-14 21:47:50 +08:00 · 1882 次点击
    这是一个创建于 1133 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我一般是早饭不吃,午饭,晚饭,夜宵.
    其中晚饭一般吃最多,我晚上会做菜,常规配置一荤一素.
    偶尔心血来潮 2 荤 2 素.
    夜宵一般是速食,水饺\泡面\炒饭\煎饼之类.
    今天称重发现和春节之前对比,瘦了小 10 斤.
    身高 175,体重 152.
    目标是 140.
    EX 给我说的减肥食谱太夸张了点,叫我尽量只吃素,和鸡胸肉.
    然后以后放弃烹饪,食物只有一种做法:水煮+盐.
    我想了很久也只有茄子和玉米水煮还算好吃吧.
    我觉得我去掉夜宵应该就会很见效,但是晚上不吃东西的话经常饿得睡不着.
    我这个人平时滴酒不沾,啤酒一瓶,白酒一杯,都是喝完就得睡觉.
    所以我想着..感到饿了就喝两杯然后睡觉.
    但是我发现红酒卡路里..96 大卡 /100g
    100g 所含热量需要散步 66.2 分钟消耗完
    当然比我吃的一碗米饭再配点菜还是少很多..
    不知道大家有没有指导建议..
    22 回复  |  直到 2016-03-15 15:30:48 +08:00
        1
    imn1   2016-03-14 21:59:20 +08:00
    第二线程:减寿
        2
    MaiCong   2016-03-14 22:00:55 +08:00 via iPhone
    只会更胖
        3
    pimin   2016-03-14 22:02:48 +08:00
    @imn1 喝酒很伤身嘛很少喝酒的人,我感觉坚持一段时间到我戒掉夜宵应该就 OK 了
        4
    zhouhua97   2016-03-14 22:42:19 +08:00
    建议早餐要吃,中午吃饱,晚餐尽量简单(不吃米饭),夜宵,你懂的。
        5
    wuhanchu   2016-03-14 23:27:59 +08:00
    我从不节食,每天 5 公里,体重没轻,体型变了。
        6
    Devin   2016-03-14 23:48:43 +08:00 via iPhone
    晚餐七分饱,不吃宵夜,可以健康地瘦
        7
    Laforet   2016-03-15 05:35:12 +08:00 via Android
    酒精不能转化成葡萄糖,只能消耗掉或者变成脂肪。不配合运动,喝酒和喝油差不多。
        8
    zhy0216   2016-03-15 05:40:46 +08:00 via iPhone
    @imn1 合格的一楼 哈
        9
    andrewpsy   2016-03-15 06:24:27 +08:00
    给楼主讲个故事吧。
    我是夜猫子,晚上不过两三点不想睡,尤其是遇到有挑战性的代码的晚上。
    为了戒掉凌晨三四点睡觉,我开始每晚 1 点半 2 点左右喝一杯(大概 30-50 克)威士忌。
    效果很不错,一杯下肚十分钟不到就有醉意,头一沾枕头很快就能睡着。

    层主目前在戒酒。
        10
    pheyer   2016-03-15 09:03:36 +08:00
    然后减肥没减着,还得了脂肪肝😂
        11
    airqj   2016-03-15 09:09:32 +08:00
    不吃饭想长肌肉如何?
        12
    cxe2v   2016-03-15 09:18:30 +08:00
    我 171 , 146 没人说我胖,因为我肥肉少,肌肉多,
    你跟我体重身高比差不太远,到底是有多弱鸡,才会全身都是肥肉
        13
    charzluo   2016-03-15 09:57:37 +08:00
    要节食,不要绝食,主要还是要运动
        14
    vivian90vivi   2016-03-15 10:01:28 +08:00
    早上要吃,一定要吃的。而且在 9 点之前吃是最好的。午饭在 12 点左右吃,不要超过 1 点。中午也要吃饱。晚上 7 点后就不要吃东西了,就喝喝水。保证你瘦的更快,而且比你现在的方法更健康。
        15
    yongzhong   2016-03-15 11:22:02 +08:00
    吸毒减肥,疗效更好....
        16
    Mr01   2016-03-15 12:38:18 +08:00 via Android
    啤酒是液体面包
    食谱减肥的话还是多找一些有经验的人的食谱
    最好早睡。下午 18 点后就别进食了。
    宵夜最好不要了。
        17
    Mireas   2016-03-15 12:53:05 +08:00
    能减肥?我先去弄箱百威。
        18
    timor   2016-03-15 15:22:32 +08:00
    喝酒能减肥?
    啤酒肚笑了.
    其实减肥这东西主要是每天摄入的卡路里要低于消耗的卡路里.
    我是个资深的胖子,从 260 减到 160 过,又从 160 胖到 398 过,目前 220.还在继续减肥中.
    没事多爬爬山,蹬蹬动感单车,跑跑步,练练器械.体重未必会降,身形一定会有改变.
    体重作为肥胖的唯一标准不科学.
        19
    pimin   2016-03-15 15:23:46 +08:00 via Android
    @timor 资深胖纸好评
        20
    tabris17   2016-03-15 15:23:49 +08:00
    喝到肝硬化自然就瘦了
        21
    asddsa   2016-03-15 15:28:24 +08:00
    178 160 路过。。。
    目标是控制在 145
        22
    sa2852   2016-03-15 15:30:48 +08:00
    啤酒并不能导致啤酒肚,事实上,酒精饮品的热量是很低的,

    问题在于喝酒的时候,常吃些高热量的菜,比如各种花生仁、烧烤、大鱼大肉等。
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