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V2EX  ›  生活

关于码农的日常饮食健康问题请教一下各位 V 友

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  •   mokeyjay · 2017-03-28 14:25:45 +08:00 · 1675 次点击
    这是一个创建于 758 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    22 岁职业码农,虽然不爱运动,但还是希望尽可能保持健康,于是打算从饮食入手

    目前的情况是早餐吃的比较随便,午餐是水果+蔬菜切粒切丝,比如今天中午是:

    蒸土豆、菠萝、西红柿、生菜、苹果、瓜子、芝麻、青瓜、胡萝卜、花生、鸡蛋

    偶尔配一些肉食,例如鸡腿肉龙利鱼,今天中午就是龙利鱼。都是不放油的

    加上从某宝上买的一些 0 脂肪的调味料,吃起来其实还挺不错的,目前已经坚持一周多了,暂时没有感觉到任何不良反应

    下午下班后离家两公里外下车,去一趟超市买第二天的食材,然后走回去。晚上随便吃点水果蔬菜

    每天 12 点睡, 7 点半起,中午再睡 1 个多小时

    有同事建议我的午饭可以打成粥状,只管喝就行很方便,然后再买瓶善存复合维生素片,一天一片就很健康了。大家觉得这建议靠谱吗?有没有更好的建议?谢谢

    19 回复  |  直到 2017-03-30 13:26:52 +08:00
        1
    jmc891205   2017-03-28 14:31:09 +08:00   ♥ 1
    凡事最忌矫枉过正
        2
    MaydayMasa   2017-03-28 14:41:09 +08:00
    看菜单不错 没必要午饭喝粥啊 能吃饱么 善存什么的只要饮食健康多样没必要吃 正常情况下 像我 每天三顿饭吃好 上午黑巧一个苹果 下午两点酸奶 三点香蕉 四点半准饿吃大枣核桃葡萄干不吃零食 晚上六点多再吃点 晚上睡觉前喝杯温牛奶 人体所需的维生素啊什么的都够了 没必要吃善存 又不是老年人 欢迎访问博客 嗯 里面都是吃的
    我还觉得哦 趁年轻 喜欢吃啥就吃啥 就好 别委屈自己的身体 像我最近都不喜欢吃肉了 也不吃辣 不吃凉
    结果就是 身体棒棒哒 身材棒棒哒 作息规律 早上六点多自然醒 起来关掉六点半的闹钟 午休 20 分钟 趴在桌子上睡的都可香了 今天又是睡好起来关掉闹钟。。。
        3
    yangxiongguo   2017-03-28 14:41:10 +08:00
    饿不算不良反应吗
        4
    freestyleyooo   2017-03-28 14:41:16 +08:00 via Android
    少吃饭,多吃肉,哈哈哈我最爱吃肉了,另外吃肉不放油是干基?是基于什么信仰呢?
        5
    mokeyjay   2017-03-28 14:46:35 +08:00 via iPhone
    @MaydayMasa 不是午饭喝粥,是把我现有的午饭打撑粥状,吃起来省事儿
        6
    freestyleyooo   2017-03-28 14:49:04 +08:00 via Android
    @mokeyjay 没辣椒我无法下口啊
        7
    mokeyjay   2017-03-28 14:51:39 +08:00 via iPhone
    @freestyleyooo 楼主南方人,不喜欢吃辣也吃不得辣
        8
    yoke123   2017-03-28 15:52:39 +08:00
    总感觉吃这些吃不饱的感觉= = (大哥 都吃撑了了啊)
        9
    coderluan   2017-03-28 15:56:11 +08:00
    我更推荐,去运动,然后爱吃啥吃啥,别吃太饱就行。
        10
    dtw5t   2017-03-28 16:12:45 +08:00 via iPhone
    更倾向于运动,强健的体魄才能更好的加班……
        11
    Gran1987   2017-03-28 16:18:12 +08:00 via iPhone
    一天两顿饭,早上中午想吃什么吃什么,晚上基本不吃。😉
        12
    bk201   2017-03-28 16:18:18 +08:00
    为了所谓的健康,美食都放弃了
        13
    Yourdaye   2017-03-28 16:38:50 +08:00 via iPhone
    你这个搭配不行,能量摄入严重不足,大都是膳食纤维,码农作为脑力劳动者,能量的摄入至关重要,大脑消耗人体 50%的能量,所以,午餐建议加入主食,如米、面,以保证能量消耗
        14
    lwbjing   2017-03-28 17:07:12 +08:00
    做个靠谱的全身体检,然后让医生给建议怎么吃,,如果健康情况优良,那之前怎么吃,现在还怎么吃就好啦。。
        15
    won   2017-03-28 17:09:44 +08:00
    见识过添加剂行以后,才知道想做一顿正常的饭,至少需要一个多小时。
    只要你有足够多的时间,坚持下去,加油
        16
    taine   2017-03-28 17:18:54 +08:00
    除非你从小就是这么吃,否则没有必要。
        17
    MaydayMasa   2017-03-28 22:14:12 +08:00
    @mokeyjay 可怕 你牙齿不好么
        18
    mokeyjay   2017-03-28 22:40:06 +08:00
    @yangxiongguo #3 @yoke123 #8 不饿啊?感觉和吃饭没多大差别
    @coderluan #9 就是懒得动嘛=。=
    @Gran1987 #11 晚上不吃半夜能饿醒……
    @bk201 #12 这个也挺好吃的。再说了工作餐你还指望是美食么
    @Yourdaye #13 感谢,我不是太懂这方面,我明天就加点面条
    @lwbjing 我们这边人民医院有那种体检套餐,我也打算凑几千块去做个彻底的
    @won #15 说出你的故事
    @MaydayMasa #17 牙齿没问题,动机就如我 1L 所说
        19
    xxdd   2017-03-30 13:26:52 +08:00
    想吃嘛吃嘛 多运动

    少油少辣多吃水果
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