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chenuu
V2EX  ›  职场话题

刚毕业的码农,感觉干不下去了

  •  
  •   chenuu · 2017-08-22 09:07:08 +08:00 · 12327 次点击
    这是一个创建于 2410 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

        大家好。我是 17 年刚毕业的 cs 本科学生,16 年底开始实习,到八月中旬,做 DevOps。刚刚入职一家新公司(创业阶段),做云计算,税前刚到一万。感觉这就是人生的新开始。
        but,由于久坐及姿势不对,腰椎 3-5 节膨出了。现在久坐(上一天班)会很累。下午的时候一只腿会有发麻的感觉,担心这一行怕是干不久了。等坚持不住的时候可能会回老家找些小生意做(自己和朋友做外包之类)。想请教一下大家,有什么建议吗?

    93 条回复    2017-08-23 19:57:32 +08:00
    torbrowserbridge
        1
    torbrowserbridge  
       2017-08-22 09:08:40 +08:00   ❤️ 2
    刚毕业就腰椎出问题了啊。那么惨
    echo1937
        2
    echo1937  
       2017-08-22 09:08:45 +08:00   ❤️ 1
    有病治病,没病健身。

    换把好椅子。
    amon
        3
    amon  
       2017-08-22 09:10:52 +08:00   ❤️ 1
    要不按下 Enter “换行”,要不就
    买个好点的椅子,
    经常起来走动走动,
    做一些恢复性的动作和运动。

    其它,请楼下补充。
    tscat
        4
    tscat  
       2017-08-22 09:14:43 +08:00   ❤️ 1
    多运动。
    换家公司。钱要少点
    换个椅子。
    还是多运动。
    qooweds
        5
    qooweds  
       2017-08-22 09:16:25 +08:00   ❤️ 1
    买椅子&经常起来走动
    每个人坐姿都不见得标准,但是影响健康很多时候是椅子不够给力
    我之前也有肩周炎严重到晚上无法入睡的地步,换了椅子就好了
    eminemcola
        6
    eminemcola  
       2017-08-22 09:17:26 +08:00 via Android   ❤️ 1
    建议买个可升降的站立办公桌。贵是贵了点儿,但真心好使。
    fcka
        7
    fcka  
       2017-08-22 09:19:05 +08:00 via Android   ❤️ 2
    我觉得这不是工作导致的…这是以前的病根……
    chenuu
        8
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:22:44 +08:00
    @fcka 对,大学后面就开始显了。
    chenuu
        9
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:22:58 +08:00
    大家引以为戒啊!!!
    chenuu
        10
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:25:12 +08:00
    @qooweds 有推荐吗?
    chenuu
        11
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:25:50 +08:00
    @tscat 新公司刚入职。哎,我也有这打算了
    blanu
        12
    blanu  
       2017-08-22 09:29:35 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    膨出有啥的。。我还突出呢。做手术做掉了,但是长时间坐还是有感觉,也是左腿麻。好好休息几个月,然后再战吧,遵医嘱。
    leejanfin
        13
    leejanfin  
       2017-08-22 09:30:55 +08:00   ❤️ 1
    坚持腰腹部的肌肉锻炼 会有好转 起码大部分时间可以让你感觉不到膨出的存在
    Phariel
        14
    Phariel  
       2017-08-22 09:35:57 +08:00 via Android   ❤️ 1
    多锻炼才是正道
    electric
        15
    electric  
       2017-08-22 09:46:19 +08:00
    腰椎病波及下身神经,总这样,下体瘫痪那就麻烦了,保命要紧!
    hxndg
        16
    hxndg  
       2017-08-22 09:49:03 +08:00
    每天骑自行车锻炼身体上下班?
    jarlyyn
        17
    jarlyyn  
       2017-08-22 09:56:16 +08:00 via Android
    一年不到,脊椎怪不了新公司。
    chenuu
        18
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:57:15 +08:00
    @jarlyyn 没人说怪新公司啊,上面都说了 大学就开始有了。
    chenuu
        19
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 09:57:29 +08:00
    @hxndg 现在就是了
    wqqdhero
        20
    wqqdhero  
       2017-08-22 09:58:25 +08:00
    我之前也有这个问题,这种轻度的腰椎突出,医院基本没有办法,我之前去看,就是拍片子加上膏药,除非重度之后手术
    如果不想换行,建议:
    1. 换把自己的椅子,当然各种价位的都有,如需推荐,我可以把我的这个告诉你
    2. 上班时间,尽量午饭之后散散步,不要一直坐着,如果有条件,每天倒着走上 2 公里,对腰部肌肉有好处.重点:坚持住
    3. 不要一直坐着,每个小时起来站起来走走,可以装个定时提醒软件
    DrJoseph
        21
    DrJoseph  
       2017-08-22 10:01:38 +08:00
    就算码农也不是一天八小时都是在敲代码,思绪中断或是午休的时候多活动一下脖子,平时多注意坐姿,换一把好一点的椅子
    chenuu
        22
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 10:04:25 +08:00
    @wqqdhero 需要推荐!!
    chocochen1991
        23
    chocochen1991  
       2017-08-22 10:04:42 +08:00
    问题是现在办公室办公都是得坐着的。也没人逼你一直坐着不动的,你过 1,2 个小时起来走走,扭一扭。休息个 3,5 分钟。没人会说你的。要真会说你,说明下情况也都会理解的。
    zcljy
        24
    zcljy  
       2017-08-22 10:06:30 +08:00
    板上有团购工学椅的 3000 块
    rashawn
        25
    rashawn  
       2017-08-22 10:08:15 +08:00 via iPhone
    干一年能这样 感觉是之前就有问题吧
    mpich
        26
    mpich  
       2017-08-22 10:11:08 +08:00
    先不建议买椅子,因为可能没什么用,也不建议立马去锻炼,不合适的锻炼方式可能有害。

    我建议你先去医院,在医生的诊断和建议后再做决定,包括坐姿,站姿,运动,都要听医生的就行了。
    fallenff
        27
    fallenff  
       2017-08-22 10:29:44 +08:00
    什么水平可以应届 10k 呀 0 0
    nealwx
        28
    nealwx  
       2017-08-22 10:30:06 +08:00 via iPhone
    个人建议:1.减少加班 2.上班时间多活动。比如下楼买杯咖啡,多喝水多上厕所 3.依照楼上建议去医院检查一下 4.多锻炼,建议去健身房找个私教,针对性的做一些锻炼
    wolffn
        29
    wolffn  
       2017-08-22 10:34:48 +08:00
    锻炼,换椅子,多站立办公
    hololens
        30
    hololens  
       2017-08-22 10:34:50 +08:00
    楼主你这工作还可以啊,贵司还要测试么,可以把我介绍进去么。
    chenuu
        31
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 10:43:35 +08:00
    谢谢各位。周末会去检查的!遵医嘱。同时希望大家身体都好!
    chenuu
        32
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 10:43:49 +08:00
    @hololens 我新来的,说不上话
    hololens
        33
    hololens  
       2017-08-22 10:46:53 +08:00
    @chenuu 哭个可怜吧,成功了,你想去哪里玩,我都让你去,当然我出钱。
    jayin
        34
    jayin  
       2017-08-22 11:04:25 +08:00
    脚发麻说明问题有点严重了。买个好点的椅子,多喝水,每个小时去走一走,像去测试什么的,多喝水。。就是为了多点上厕所多走动~
    qinsenchris
        35
    qinsenchris  
       2017-08-22 11:14:02 +08:00
    发麻了,说明腰椎突出要压迫神经了,不缓解或者治疗的话,后果很严重(.......)。 估计是大学的时候玩电脑太狠了吧。哥跟你一样,大学出来就出症状了,还好手术后,现在无大碍。
    mooncakejs
        36
    mooncakejs  
       2017-08-22 11:14:46 +08:00 via iPhone
    换了椅子两年没腰疼了
    wmanhong
        37
    wmanhong  
       2017-08-22 11:29:27 +08:00
    @mooncakejs 什么椅子 这么厉害
    qwab16
        38
    qwab16  
       2017-08-22 11:36:05 +08:00
    我大学毕业工作没多久就腰肌劳损,脖子也出问题,然后换了把好椅子立马见效,主要还是平时多注意锻炼
    mooncakejs
        39
    mooncakejs  
       2017-08-22 11:36:40 +08:00
    @wmanhong 免得广告,就不说名字了。就随便淘宝找了个 3k 左右的工学椅。 之前工作一两年,得了腰肌劳损,每隔一两周都要去”按摩推拿”一番,否则站都站不直,换了椅子后反而很久没有腰疼了。
    timothyye
        40
    timothyye  
       2017-08-22 11:41:48 +08:00
    你差一个椅子:Herman Miller Embody
    chiu
        41
    chiu  
       2017-08-22 11:45:48 +08:00 via Android
    我们 C/C++的可以趁编译时间活动一下
    wqqdhero
        42
    wqqdhero  
       2017-08-22 11:49:45 +08:00
    @chenuu 我比较穷 买的松林的 f3 不到两千块 不是广告哈
    另外 椅子只是辅助 要改变坐姿 不要二郎腿 不要躺在椅子上 千万不要因为椅子舒服而坐太久...
    还有 定期的辅助按摩 很有效果
    祝早日康复
    Microi
        43
    Microi  
       2017-08-22 12:06:36 +08:00
    我也是工作第一年就椎间盘突出,要先休息再锻炼,一定要注意坐姿。
    rebeccaMyKid
        44
    rebeccaMyKid  
       2017-08-22 12:18:58 +08:00
    @wqqdhero 椅子真的这么重要么?
    wqqdhero
        45
    wqqdhero  
       2017-08-22 12:20:10 +08:00
    @rebeccaMyKid 椅子只能辅助 重要的是坐姿还有习惯 以及多运动
    yidinghe
        46
    yidinghe  
       2017-08-22 12:23:10 +08:00 via Android
    楼主只能做体力活了,记住转行也不要干整天坐着的工作。
    thebigban
        47
    thebigban  
       2017-08-22 12:31:02 +08:00
    前年也是久坐导致腰疼,然后多锻炼就慢慢恢复了。
    chenuu
        48
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 12:31:57 +08:00
    @yidinghe 哥,腰椎不好的是绝对不能做体力活的
    v9ox
        49
    v9ox  
       2017-08-22 12:40:05 +08:00
    椅子很关键

    公司的椅子坐一天不累
    家里的椅子坐一小时就腰疼
    blackboom
        50
    blackboom  
       2017-08-22 12:42:20 +08:00
    换椅子解决
    goodryb
        51
    goodryb  
       2017-08-22 12:46:14 +08:00
    用手环或者 Apple Watch 设置个久坐提醒,每个小时起来活动一下,上厕所,倒水,舒展筋骨都行
    fyxtc
        52
    fyxtc  
       2017-08-22 12:46:36 +08:00
    好可怕啊卧槽。。。我一直也怀疑自己腰椎是不是出问题了,转动的时候总有一些酸痛 ::>_<::
    LuckyClouds
        53
    LuckyClouds  
       2017-08-22 12:57:16 +08:00
    @wqqdhero 老哥能说说是啥椅子吗,最近也想换个椅子参考下
    frittle
        54
    frittle  
       2017-08-22 12:57:38 +08:00
    知道坐姿不好还那么坐了几个月…… 楼主是怎么坐的,还不到一年就腰椎要挂了。看过医生照过片子了吗?认识的腰椎盘突出患者中有些说针疗法有效,有些说没效,大概还是得看施针的大夫靠不靠谱。至于健身锻炼腰肌背肌,最好花钱找一个教练学习一下,同时做错了教练也可以纠正你。
    mafeifan
        55
    mafeifan  
       2017-08-22 13:13:37 +08:00
    我也正想打算买个按摩器,某东上面那个怎么样啊 http://item.jd.com/10901369334.html
    wqqdhero
        56
    wqqdhero  
       2017-08-22 13:23:18 +08:00
    @LuckyClouds 松林的 f3 中低端吧 2000 左右 某宝有卖的
    非广告哈 只是推荐一下
    我感觉比公司提供的舒服很多 可以参考一下
    ImJoeHs
        57
    ImJoeHs  
       2017-08-22 14:15:15 +08:00
    @qooweds 老哥椅子方便给个链接么
    rwecho
        58
    rwecho  
       2017-08-22 14:20:45 +08:00
    跑步吧, 每天 10 公里, 你的颈椎会好的
    anyele
        59
    anyele  
       2017-08-22 14:24:21 +08:00
    我也腰椎不行了, 腿疼
    whytimber
        60
    whytimber  
       2017-08-22 14:47:42 +08:00
    @thebigban 锻炼方式是什么?
    chenuu
        61
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 14:57:14 +08:00
    @anyele 留个联系方式,难兄难弟
    anyele
        62
    anyele  
       2017-08-22 14:59:48 +08:00
    @chenuu #61 兄弟, 相濡以沫不如相忘于江湖 , 多锻炼
    inisun
        63
    inisun  
       2017-08-22 15:03:58 +08:00
    站吧,我双肩背后都疼得不行了
    thebigban
        64
    thebigban  
       2017-08-22 15:08:39 +08:00
    @whytimber 仰卧起坐,不过要在腹肌板上,我一般 20x2,组间倒挂着休息。
    karnaugh
        65
    karnaugh  
       2017-08-22 15:27:40 +08:00
    兄弟,你这绝对是自己的问题,你坐姿问题应该不小,我工作 2 年多了也没有啥毛病,犯过一次颈椎病,但原因我很清楚——家里桌子有点底、加上显示器也低、加上坐的还高、加上公司裁员拿着赔偿宅了 1 个月各种玩,玩出来的颈椎病。。。

    而且说到腰椎,我记得我小时候有一次去医院查出来我腰椎先天有裂缝,当时就是干活时间长一点就腰特别酸,但是到现在我也没得腰椎的病。。。。

    上网查查正确的坐姿是什么。头、视线的角度啥的,然后锻炼锻炼,就好了。。
    jethroWush
        66
    jethroWush  
       2017-08-22 15:41:06 +08:00
    腰出问题不要瞎练瞎运动,容易加重,生活工作运动听从医嘱
    huanglongtiankon
        67
    huanglongtiankon  
       2017-08-22 16:09:37 +08:00
    换椅子
    wuxianrui
        68
    wuxianrui  
       2017-08-22 16:19:37 +08:00
    多运动啊
    yaoxuwang
        69
    yaoxuwang  
       2017-08-22 17:10:06 +08:00
    想知道怎么知道自己腰椎 3-5 节膨出的?我也是腰疼
    chenuu
        70
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 17:16:09 +08:00
    @yaoxuwang 我要是说是自己摸出来的你们肯定不信。当时是去医院看的。医生说不严重。开了点药,吃了没见效。
    vtoexshan
        71
    vtoexshan  
       2017-08-22 17:25:05 +08:00
    HR 以后入职要增加检查腰椎这一项了,,,,

    lz 先缓解疼痛把,放下一切,休息,纠正坐姿,然后锻炼腰肌,
    Phycheez
        72
    Phycheez  
       2017-08-22 17:47:44 +08:00
    LZ,你这个症状十有八九就是腰椎间盘突出,我曾经受凉得过,赶紧治吧。
    crab
        73
    crab  
       2017-08-22 17:53:47 +08:00
    同样有过这情况路过。推荐椅子的,只能说关系真不大。主要原因还是不能久坐。
    rubytek
        74
    rubytek  
       2017-08-22 19:26:26 +08:00
    回老家做外包也是没救了。。。你做外包就不会腰间盘突出了么
    overflowHidden
        75
    overflowHidden  
       2017-08-22 20:12:54 +08:00
    很多刚毕业的年轻人以为自己年纪轻身体好就拼死了干,比如我……趁着现在及时治疗及时纠正还来的及
    Manchester
        76
    Manchester  
       2017-08-22 20:50:47 +08:00
    工作是为了命,别为了工作丢了命。
    所谓皮之不存,毛将焉附?
    syncher
        77
    syncher  
       2017-08-22 22:08:59 +08:00
    吓着还没毕业的了。建议多锻炼~
    season4675
        78
    season4675  
       2017-08-22 22:14:03 +08:00
    多锻炼,然后可以买笔记本支架,站姿坐姿交替……
    UnknownR
        79
    UnknownR  
       2017-08-22 22:34:44 +08:00
    +1.。。我也差不多,上下班路上 5 小时,6 点半起床,6 点下班,9 点到家,10 点睡觉,第二天继续,睡么睡不饱,每天都没精神,容易犯困,还头痛,预约了头部的按摩,效果也不大,办个健身卡也只能周末去 2 天,等提到车再做一段时间看看,如果还是没有改善,我还是辞职回家当个电脑老师吧,在家衣食无忧,工资饿不死,接点外包赚外快,公司烂就算了,问题是公司实在是好到让我不舍得离开,现在更像是在熬日子,计划要看的东西完全没看,全被工作占据,肩膀,脊椎都开始出现问题,开始质疑我的当初选择是不是对
    chenuu
        80
    chenuu  
    OP
       2017-08-22 23:02:59 +08:00 via Android
    @UnknownR 我也是啊。跳槽来这。觉着能学东西。真害怕以后坐轮椅。现在收敛很多了,心态上。我也有回家的打算了。卖电脑,接外包,当老师。以后可以多联系啊兄弟!!
    hustlike
        81
    hustlike  
       2017-08-22 23:17:14 +08:00 via iPhone
    多锻炼可以恢复,至少不会有不适的感觉
    Perry
        82
    Perry  
       2017-08-22 23:26:12 +08:00
    吓得我赶紧把升降桌调高
    nooper
        83
    nooper  
       2017-08-22 23:33:18 +08:00
    正骨就行,几次全好。
    watsy0007
        84
    watsy0007  
       2017-08-23 01:03:29 +08:00
    外接屏幕,仰脖子看显示器。
    换椅子,必须要有腰撑

    有时间多锻炼
    lovestudykid
        85
    lovestudykid  
       2017-08-23 02:23:07 +08:00
    长时间坐在电脑前,大多数职业不都这样么
    Geoion
        86
    Geoion  
       2017-08-23 05:35:21 +08:00
    要多锻炼了,这个太可怕了
    leobin
        87
    leobin  
       2017-08-23 09:00:09 +08:00
    好多身残志坚的程序员啊
    caijihui11
        88
    caijihui11  
       2017-08-23 09:08:53 +08:00
    既然知道原因就去改啊,寻医问药,跑步健身啥的,都可以的。根据 lz 意见,不想干可以不干,随心。
    xposed1
        89
    xposed1  
       2017-08-23 09:09:57 +08:00
    这行早就透气了,干别的吧
    yagamilin1120
        90
    yagamilin1120  
       2017-08-23 10:38:22 +08:00
    生命诚可贵
    zttdog
        91
    zttdog  
       2017-08-23 14:26:32 +08:00
    我高中就突出了,忍了这么多年,严重的时候无法走路,一天下床续航只有几个小时,多了就站不住了,毕业一边按摩一边敲代码。后来忍不下去了,去做了个微创手术,原理貌似就是拿激光烧突出物让他气化吸收,大概花了一万二,报销了六千,自费一共五千多,做完感觉好多了,过了半个月就重新上班,慢慢的越来越好。
    zfz
        92
    zfz  
       2017-08-23 14:46:37 +08:00
    @nooper 正骨是类似按摩吗?哪里可以找到靠谱的?担心遇到不好的越按越糟。谢谢
    walter
        93
    walter  
       2017-08-23 19:57:32 +08:00
    @Phariel 如果已经有感觉了,锻炼是没什么用的
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