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V2EX  ›  强迫症

有没有睡眠障碍的

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  •   boyhailong · 2017-11-12 18:49:01 +08:00 · 1772 次点击
    这是一个创建于 497 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我大概从小学开始,客厅家人在看电视我就睡不着,要家人关了电视才好,高中、大学寝室一直没睡好过,各种声音都会导致睡不着,比如自己寝室聊天声、别人寝室聊天声;大学时候对面寝室的重低音,楼上的椅子声,简直痛苦不堪。。。。。 知道是神经衰弱,但一直没去看医生;

    毕业后第一次租房,也是不行,室友生活太吵;一个月搬了,感觉好多了,小区很安静;一直到前几天都挺安静的,休息也挺好;

    但女朋友和我工作距离差距大,她想搬到公司附近,就搬了,她同事的房子,我还去看过,之后也反复问房子是不是足够安静啊,因为离她公司几分钟,之前没怎么装修,她偶尔会过去,回来跟我说很安静,没一点声音,我放心了;但悲剧的是,昨天搬过来,坐下来,晚上车子的奔跑的声音,鸣笛声,过一会不知道哪里听音乐的声音也能听到,简直崩溃。。。 还好 12 点过逐渐安静,也就睡着了,但是这种每天跟噪音斗智斗勇的日志真的很难受,这肯定是病,就是有时候很难转移注意力,已经挂了省医院心理健康科了,号真不好挂。。。。,不知道医生会如何诊断

    随便百度了下,发现不少人反映有这种问题,最尴尬的是别人都没意识到的声音,自己却认为是噪音,举个例子,我不敢把我手表放卧室,因为听到滴答声也睡不着,但奇怪的是女朋友偶尔打呼噜我也没关系。这是什么鬼。。。可能是高中大学长期失眠的阴影吧,哎。允悲!

    第 1 条附言  ·  2017-11-13 13:32:51 +08:00
    上午去四川省医院心身健康科看了医生,医生认为是睡眠认知障碍,并不是失眠症,原因是听觉神经灵敏,甚至我的味觉和嗅觉都比一般人灵敏。。。。我也是很无语,医生说让正确看待这个问题,既有优点也有缺点,不要试图强迫自己谁够多少时间,只要心情愉快就行,不需要吃药,试图改变环境也行。

    因为现在四川还没有睡眠认知治疗,所以只能心理咨询,自己调节,所以锅还是我的咯~~
    28 回复  |  直到 2018-02-07 17:22:07 +08:00
        1
    quinaeus   2017-11-12 19:14:41 +08:00 via Android
    你需要降噪耳机
        2
    jinyang656   2017-11-12 19:19:20 +08:00
    隔音耳塞
        3
    boyhailong   2017-11-12 19:32:18 +08:00
    @quinaeus
    @jinyang656 刚在某东上订了两种降噪耳塞,明晚看效果吧
        4
    lanpong   2017-11-12 20:40:53 +08:00
    我就是这样。不过回家的话,家里再吵也会睡着,但是在外面就和你的情况差不多。
    我怀疑我这是心理疾病。。。。
        5
    helloworld12   2017-11-12 20:43:58 +08:00
    1000x 降噪耳机,效果很好

    然后你这不叫睡眠障碍。。。那种整晚睡不着的才是
        6
    ob   2017-11-12 20:48:04 +08:00 via Android
    跟楼主很多相似的地方,最近睡眠质量又下降了,感觉有个周期,时好时差。
        7
    loading   2017-11-12 21:04:50 +08:00 via Android
    我有,不想睡觉,不想起床
        8
    SourceMan   2017-11-12 21:07:39 +08:00 via iPhone
    心理疾病
    你越在意就会越在意,声响被无限放大
        9
    plqws   2017-11-12 21:12:54 +08:00
    神经衰弱,住集体宿舍的时候晚上睡觉简直就是煎熬,只能搬出去住,但是没有楼主的那么严重。
        10
    am241   2017-11-12 21:42:08 +08:00
    吃了一段时间 5-htp,效果还不错,再也没有到三四点才能睡着的时候了。
    在这之前最极端的一次是连续一周多时间,每天都只能睡 3 个小时左右,周末也只能睡 4~5 小时

    当然,各人有个人的情况,5htp 在我这管用不见得在别人那里也管用
        11
    Tyler1989   2017-11-12 21:42:37 +08:00 via Android
    之前跟几个哥们睡一间房,有个哥们不开电视就睡不着。。。
        12
    mayne95   2017-11-12 21:43:03 +08:00 via Android
    asmr 加 thisworks 的助眠喷雾 感觉可以。asmr 因人而异吧,有些人对睡眠环境要求很高,听不得声音。助眠喷雾鼻子不堵着效果还不错,闻一闻很放松。二者结合分分钟入睡😂。
        13
    Kilerd   2017-11-12 22:09:12 +08:00
    我对睡眠环境的要求超级高的。不能有光,不能有声音
    所以我宿舍自己装了床帘,挡光;家里的窗帘也没怎么开过
    然后床上常备几副 3M 的隔音耳塞。

    很好用,很舒服。
        14
    d7101120120   2017-11-12 23:20:22 +08:00 via Android
    对于鼾声极为敏感,其他如机械键盘声也挺讨厌的。不过住的寝室无一例外都有之前一个人打鼾,不过自从买了隔音效果特别好的耳塞就好多了。
        15
    boyhailong   2017-11-12 23:41:16 +08:00
    @lanpong 已经挂了心理健康的号,至少咨询下怎么回事,对药有心理抗拒,怕副作用

    @helloworld12 大耳机戴一晚上舒服吗?

    @ob 我也是,即便是睡眠环境很好,也是时好时坏


    @loading 额,那压力肯定也大

    @SourceMan 是的,不想在意。。。。 但禁不住

    @plqws 应该是神经衰弱吧

    @am241 我其实不是失眠,就是环境要求太高。。。

    @Kilerd 我住哪里不所谓,只要环境安静 😢




    感谢以上同学的恢复,等明天我咨询医生,再来更新。
    @d7101120120 球推荐隔音耳塞品牌型号,感谢
        16
    d7101120120   2017-11-12 23:50:54 +08:00 via Android
    @boyhailong 如果你不反感特别安静的话比较推荐 3m 的真·耳塞,非常便宜又有有效。如果是隔音的耳机的话,我买的并不是网上主力推荐的那些,而是创新 in-ear3,虽然主打并不是隔音,不过至少我觉得隔音效果蛮好的,而且我是那种不能接受太过安静环境的人,所以会放一些古典乐,当然最重要的还是,非常便宜,在隔音,音质,价格上能让我接受,而其实其他应该还有更好的推荐。
        17
    d7101120120   2017-11-12 23:53:16 +08:00 via Android
    另外对于价格不敏感的话,主动式降噪耳机感觉应该是更好的选择。
        18
    wtdd   2017-11-13 00:31:03 +08:00
    lz 的症状发生年龄不太好说啊,如果不是心理问题引起的,那就好办了,听力神经敏感,耳科整体脱敏
    如果是心理问题导致的生理问题,一般不止噪音还有情绪行为等等,那就是对外界刺激反应异常,哪里是神经衰弱这种老年病啊,心理辅导至少国内肯定没用,吃精神科药物有可能有解,不过那可是大坑一座,需要大量的时间和金钱试错

    不管哪种,耳塞之类的都是开玩笑,包你没用
        19
    pelloz   2017-11-13 00:37:58 +08:00
    3M 耳塞可以试试,我就是有一点点声音就睡不着,自从我用了 3M 耳塞就睡得很香。另外降噪耳机应该在睡觉的时候不好用,耳机有线并且比较硬,异物感很强也妨碍转身
        20
    ichubei   2017-11-13 00:51:23 +08:00 via iPhone
    我一般听相声入睡,定时 20 分钟自动停止。哈哈,
        21
    zhang1215   2017-11-13 08:01:38 +08:00
    确实是心理问题,睡眠应该把意识放空,而你把意识全放在听力上
        22
    moonfarmer   2017-11-13 08:14:50 +08:00 via iPhone
    我跟你一样。
    慢回弹耳塞有用,但是稍大一点的还是过滤不掉,只是稍微减弱,带着比不戴好。
    我买了褪黑素,据说是助眠神器。
    降噪耳机没用过,感觉靠这个睡觉,不靠谱。
        23
    boyhailong   2017-11-13 08:49:08 +08:00
    @pelloz 已经买了

    @zhang1215 是的,知道啊,就是没办法不注意。。。。

    @moonfarmer 最好找个舒服的环境吧
        24
    dozeboy   2017-11-13 09:29:20 +08:00
    神经虚弱吧,我之前也差不多,我主要是初中那段时间压力大,周围环境也不好,晚上货车在搬货。。。慢慢地听着闹钟的针响都感觉烦(如果那时换静音闹钟应该会好点。。。),中午休息十来分钟基本是清醒状态,最后就是对声音对光线都很敏感。不过现在,基本上没什么问题了,现在想想,其实主要还是压力问题吧,规律作息,多睡会,不要有太大压力,慢慢就好了,别想太多
        25
    nullcoder   2017-11-13 09:59:36 +08:00
    对新环境的适应问题吧,心态放轻松
    原来学校宿舍窗户对着高速路,晚上特别吵,轮胎的摩擦和喇叭之类的。
    大概半个月之后就没什么感觉了。
        26
    Tinet   2017-11-13 10:05:58 +08:00
    我也是,对楼上噪音特别敏感,感觉是心理疾病
        27
    whwq2012   2017-11-13 10:25:15 +08:00 via Android
    我也有只能和室友妥协尽量黑一点,安静一点
        28
    boyhailong   2018-02-07 17:22:07 +08:00
    @Tinet 我最近也开始关注楼上噪音了 允悲。。。。
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