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V2EX  ›  健康

我才 21 岁就腰间盘突出了...

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  •   javen73 · 100 天前 · 3898 次点击
    这是一个创建于 100 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    在网上看到做一下动作,像燕子飞啥的这种康复动作可行吗?

    大佬们都是怎么去做康复的

    哎,准备买悬臂支架,以后站着写代码了

    48 回复  |  直到 2019-01-10 12:23:55 +08:00
        1
    hanxiaomeng   100 天前 via iPhone
    运动医学院找康复师,安排康复计划,只能通过腰背部锻炼肌肉,实现“康复”。
        2
    lolizeppelin   100 天前
    妈的赶紧站起来 去外卖抽根烟 压压惊
        3
    vissssa   100 天前
    找医生
        4
    Flobit   100 天前 via Android
    我朋友在高二被查出来的
        5
    playnoa   100 天前 via Android
    要告别上体位了😁
        6
    allenhu   100 天前
    医院查的吗?最近腰椎有一节开始疼,去医院医生说没事,没拍片;公司体检拍的片没发现异常
        7
    di1012   100 天前   ♥ 1
    同样的腰间盘,凭啥你就可以突出
        8
    Heavytiger   100 天前
    我有个腰肌劳损,还好没你突出
        9
    eahau   100 天前
    看标题还以为你在搞笑!罪过~
        10
    javen73   100 天前 via iPhone
    @hanxiaomeng 腰部能摸到突出的硬骨头,感觉靠锻炼回不去了
        11
    opengps   100 天前 via Android
    腰椎出问题了,顺路注意下颈椎
        12
    cyaninetechnai   100 天前
    这个是无法治愈的。。跟着你终生。。
        13
    dxgfalcongbit   100 天前
    可以理直气壮的躺着工作。
        14
    akrislu   99 天前 via iPhone
    MRI 上看看什么程度了? 轻度的话锻炼腰背肌改善 😄
        15
    joyqi   99 天前
    先把床给换了吧
        16
    zhouqian   99 天前
    腰间盘一旦突出,是无法逆转的,前一段刚问过医生。
        17
    CoolkHz   99 天前 via Android
    学学站桩,我要经常疼,天天站桩半个小时,好多了
        18
    CoolkHz   99 天前 via Android
    @CoolkHz 不过还是好好听医生话治疗比较好
        19
    autoxbc   99 天前 via iPhone
    拱桥小飞燕,游泳硬板床
        20
    zhou00   99 天前
    咋知道自己腰间盘的啊,是因为经常弯腰嘛
        21
    ruandao   99 天前
    椅子: 米乔人体工学椅
    软件:mac 下 recess, 每隔半小时强迫自己起来下
    床: 硬板床
        22
    hanxiaomeng   99 天前 via iPhone
    @javen73 这种病肯定治不好,只能让肌肉力量加强,分担腰椎受力,肌肉力量越大,腰椎承受的就越小,疼痛就越轻,所谓的康复就是减轻疼痛。
        23
    hanxiaomeng   99 天前 via iPhone
    我记得金钟国好像以前就腰突,然后锻炼肌肉现在正常生活没问题,好像是在我家的熊孩子上他讲的。
        24
    loryyang   99 天前
    不太容易恢复,但是保持的好的话,可以正常活动的,我当时一同事打针,躺床上躺了一周。现在看他也没啥问题了
        25
    anxihuixiang   99 天前
    腰突治不好,很尴尬
        26
    jaggertime   99 天前
    要多锻炼身体呀,要多锻炼身体呀,要多锻炼身体呀。记住了!
        27
    nlzy   99 天前
    我旁边的哥们也腰突了,才 20 岁
        28
    zhongtao   99 天前 via Android
    我现在 22 有颈椎病,最近还感觉腰肌劳损了。。
        29
    chen1893   99 天前
    飞燕式 一年下来好多了还有多户外运动 爬山 跑步等
        30
    amtbjt   99 天前 via Android
    关注一下 彭鑫博士的内壮健康法。
        31
    OpenJerry   99 天前
    woc 看完评论突然好怕 这东西怎么预防
        32
    sunulin   99 天前 via Android
    微博 搜 老曾阿牛 看下顶置。
        33
    icyluna   99 天前
    我高三就腰间椎盘旁出🤣
        34
    hahasong   99 天前 via iPhone
    腰间盘突出啥症状啊,老哥平时怎么坐的
        35
    ian511   99 天前 via iPhone
    @allenhu 体检 xray 没用的,一定要去做 mri 才行,这个比较准确,早发现早治疗
        36
    Exp   99 天前 via iPhone
    大三时候,也是比较突然,非常疼,根本无法做正常动作,走路疼的出冷汗,半边的腿从上到下疼,医生说是椎间盘挤压了下身神经,诊断腰椎间盘突出,做过一段时间牵引,按摩,也没什么效果。后来吃了点消炎药,慢慢调理的不那么严重。一般正常动作没什么问题。后来去别的医院检查说是腰肌劳损。不是椎间盘突出。我也搞不懂。只是在以后的日子半年左右或几个月经常反复发作,一发作起来那真是什么也不能做,疼的厉害。
    后来觉得可能是久坐或久卧导致的腰部肌肉退化。在家里买了个可以站立办公的桌子,在办公室也是经常起来走动走动。目的就是为了避免腰部久坐之后的肌肉僵硬,到现在已经有几年没有发作了。
    所以我感觉这种病还是在力所能及的情况下多活动腰部,恢复腰肌的力量和灵活性。慢慢会好的。腰肌强大了,对腰椎才有更好的保护支持作用。
        37
    Solael   99 天前
    不严重的情况下可能只是早期腰椎膨出,做理疗牵引,锻炼腰腹核心力量。严重的就只能手术了。
        38
    clino   99 天前 via Android
    @sunulin 这个你是知道有谁试过有效果吗?
        39
    f2ck   99 天前 via iPhone
    都有
        40
    xuanbg   99 天前
    @Exp 你这个和我一样,就是腰肌劳损。有时候会因为搬重物或起身动作过猛导致直不起腰,非常痛苦
        41
    happyz90   99 天前 via Android
    @allenhu 我也一样,体检拍片说正常。。
        42
    LeungV2   99 天前
    习惯性弯腰驼背,不过也没我那亲戚弯腰驼背的厉害,摸着就是有些弧度= =

    时不时感觉腰椎酥酥的 要断了一样........
        43
    rockpk008   99 天前 via Android
    同 21 岁的时候腰突……
        44
    Reign   99 天前
    我也腰突了,以后找工作都有的吹了,HR:你觉得你哪方面比较突出,我:腰间盘。。。
        45
    frittle   99 天前
    @javen73 多咨询几个医生看有没有办法不手术就把骨头复位,没办法的话只好手术了。复位后必须坚持长期锻炼加强腰肌避免复发 /恶化。
        46
    66beta   99 天前 via Android
    干了这么多年,视力从 2.0 降到 1.2 了,颈椎腰椎肯定也不好了,连皮肤都变差了
    码农真的是用生命换钱
        48
    sunulin   99 天前 via Android
    @clino 不小心删了。你猜谁用了。看下面评论呀。这套动作也不危险,做做试试不就知道了
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