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请教:容易自我怀疑,如何克服?

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  •   logbang · 53 天前用 Android 发布 · 1339 次点击
    这是一个创建于 53 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    18 回复  |  直到 2019-01-31 11:43:45 +08:00
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    gabon   53 天前 via Android   ♥ 1
    同,有时有点焦虑
        2
    iiduce   53 天前   ♥ 2
    先财富自由,再来解决这个问题就好办多了。
        3
    XOXO360   53 天前 via iPhone   ♥ 1
    自我怀疑的相对是过度自信?要做到不卑不亢。
        4
    Veigar   53 天前 via iPhone   ♥ 1
    我正好相反,今天下班回家路上还大灯闪宾利,感觉自己太膨胀了 🤦‍♂️
        5
    fnh   52 天前   ♥ 1
    @Veigar 是你啊,我还以为谁在闪我,下次记得把你电瓶车灯调暗点。
        6
    Veigar   52 天前 via iPhone   ♥ 1
    @fnh 实力不允许我低调,灯厂就靠卖大灯吃饭
        7
    chenyu8674   52 天前   ♥ 1
    多跟过得比你惨的人接触
        8
    logbang   52 天前 via Android
    @iiduce 贫穷使人面目全非
        9
    logbang   52 天前 via Android
    @Veigar 😃
        10
    Track13   52 天前 via Android   ♥ 1
    变富可解决
        11
    bgwzh   52 天前 via Android   ♥ 6
    克服是不可能克服的,这辈子都不行。虽然克服不了,但你可以选择修正。

    修正的话你就要搞清楚为什么你会自我怀疑。其实说白了很简单,就是你心智参数配置问题。

    因为你过去的经验,所以你给自己设定了一个“无能者”或“失败者”的称号。所以每次做事,你看看自己的这个称号,你就会开始自我怀疑。因此,解决办法就是移除这个称号,让你对自己有一个正确的认识。

    具体方法是,回忆过去所有失败的经验,然后去思考自己为什么失败。那是你能力欠缺还是外界因素。有些领导喜欢说不要找借口。虽然有些确实是借口,但有些确是理由。比如让你一天之内开发出一个完善的系统。你能做到吗?做不到,你的理由就不是借口。你需要衡量自己的能力,只有你自己知道你到底是不是在找借口。因此对自己诚实很重要。如果你总是自欺,你就会慢慢变得越难觉察自己真实的情况。

    当你得出结论之后,不要去强化并再度认可自己的称号。不要用几个事件就决定拥有无限可能的自己。你是什么样的不能从你做过的事上得出结论,那只能得出,你选择成为了那个样,这个结论。你可以选择失败,同样可以选择成功。只要吸取并利用好过去的经验。

    我不清楚你的具体情况,你也可能没有失败的经验,且几乎每一次都会成功,但你每次还是会自我怀疑。如果你是这种情况,那就是你童年时给自己设定了错误的认知所致。认知的设定可能源于你家人对你的评判,你接受了,并把这评价设置为自己的标签,于是你就会在每次做事时都会感受到自我怀疑。

    如果你是这种情况,那你就需要把注意力放在你成功的案例上。同样的,去思考你成功的原因,只要你能得出这个成功你能力大于巧合这个结论,那你就完成了。你不是一个“不行”的男人,你很可以,只是你觉得自己不行罢了。你现在已不同往日,你已经长大了,没必要再用童年时的自我标签了。你可以抛开过去,为自己重新做诠释。

    @gabon 这位兄弟说他会有焦虑。其实焦虑的本质是恐惧,你恐惧自己不行,也恐惧失败。如何修正对自己的认识上面说了,现在说下如何修正对失败的恐惧。

    恐惧失败只有两个原因,一是恐惧失败后自己的形象受损,一是恐惧失败后自己的身体受损。因此,你只需要理解人都会犯错,并支持这个认知,你就可以免于害怕自己形象的受损。你无需做一个完美无缺之人。你也做不到。

    至于身体受损的担心就更好说了,你只要反问自己,失败了,你会死吗?你不会死,也没那么容易死。你喜欢考虑很多,给自己未来以保障。然而生命无常,计划永远赶不上变化。你给自己设想的保障,说不定明天就会被公司裁员所打破。要适当的享受冒险,你才能活的安心。

    一定要把车到山前必有路与天无绝人之路奉为你的座右铭,你才能安住于当下,不念过去,不惧未来。只有现在是真实的,未来的情况你无法预测,也无需预测。只要在当下把事情做好就行了,未来自会以它该是的样子而来。你只需要接受即可。人不是来这无常的世界体验永恒与安定的,而是来这体验变化与精彩的。按这个思想来对待生活吧,你必会体验到生命的美好。

    以上。
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    yangyc   52 天前   ♥ 1
    积极心理学了解一下?我觉得还是有用的。但是这其实是一个个人意愿和个人经历的问题,只有你自己愿意尝试改变,并且正好有改变的契机,才真的可以做到。本人性格内向,做售前技术支持大概一年,感觉心态变化很大。
        13
    CODEWEA   52 天前
    比如?
        14
    mggis0or1   50 天前 via Android   ♥ 1
    你这是缺少性生活。
    It's lack of sex,that's bringing you down
        15
    whoisghost   50 天前
    如果你有时候还非常自信!恭喜你!你有很大的潜力成为一个顶级开发者。《黑客与画家》
        16
    xiubin   50 天前
    @bgwzh #11
    "不念过去,不惧未来。"
    "人不是来这无常的世界体验永恒与安定的,而是来这体验变化与精彩的。按这个思想来对待生活吧,你必会体验到生命的美好。"

    说得很好!
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    JeongReich   49 天前
    撸一发便释怀了。
        18
    lidfather   46 天前 via Android
    @bgwzh 大师,您是怎么有这么深的领悟的,能把我带上道吗?
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