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ballshapesdsd
V2EX  ›  健康

请问有没有 10 天之内快速减重的方法

  •  
  •   ballshapesdsd · 2019-02-14 16:48:24 +08:00 · 8957 次点击
    这是一个创建于 1870 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    要相亲了,感觉自己现在太胖,想再减一点。。
    119 条回复    2019-03-04 09:16:50 +08:00
    1  2  
    lmmortal
        101
    lmmortal  
       2019-02-15 14:25:28 +08:00 via iPhone
    不吃碳水化合物的瘦的挺快的 肉菜随便吃 具体来说:
    不吃米 面 绝大多数水果 糖 零食 淀粉(土豆 粉条等)
    其他随便吃,不需要节食和运动,大概一天瘦半斤吧 十天估计能瘦五斤左右
    lazydog
        102
    lazydog  
       2019-02-15 14:27:54 +08:00 via Android
    HIIT,每天五分钟,即可!
    levywang
        103
    levywang  
       2019-02-15 14:48:49 +08:00
    可以在医师指导下尝试生酮饮食,前期掉的很快
    898601566
        104
    898601566  
       2019-02-15 14:54:28 +08:00
    问题来了,你要瘦那么快干嘛?相亲吗
    kisshere
        105
    kisshere  
       2019-02-15 14:54:34 +08:00
    除了截肢没有更好的办法了
    vicvinc
        106
    vicvinc  
       2019-02-15 14:56:20 +08:00
    从上路冲刺下路小兵,然后再冲刺回来,直到没蓝为止 @巴拉森
    surfin9
        107
    surfin9  
       2019-02-15 15:05:59 +08:00
    10 天快速减肥肯定有方法,就是要做到很难,就算做到了也没什么大意义,会很快反弹的。减肥还是要循序渐进的好。
    为了相亲,没必要,展示真正的自己.....
    hiyouli
        108
    hiyouli  
       2019-02-15 15:27:24 +08:00
    年前大概 1 个月,开始有减肥的想法。
    然后拖延到放假前大概半个月才开始。
    早餐和午餐正常吃,比平时稍微量小一点。
    晚餐吃水煮青菜,各种青菜,像涮锅一样,只放一点盐。
    第一次吃的时候次日早晨 5 点 30 就饿醒了,逐渐往后几天就好多了。
    吃了大概一星期,期间会偶尔弄点纯瘦肉煮一下。
    然后觉得真不好吃,其实就是减肥开始动摇了。
    又开始看一些相对科学的办法,就是少热量。
    吃了几天意面,放个西红柿黄瓜之类的配着。
    然后就放假了回家一称竟然瘦了七八斤。大概半个月吧。
    结果…过了个年假又胖回来了 4 斤。

    仅供参考。
    wind3110991
        109
    wind3110991  
       2019-02-15 15:27:44 +08:00
    @wolfie 人体对葡萄糖和果糖的吸收和消化过程是不同的,水果大部分是果糖
    likuku
        110
    likuku  
       2019-02-15 16:10:58 +08:00
    不好看的人,减重后,依然还是不好看。
    hiboshi
        111
    hiboshi  
       2019-02-15 16:11:40 +08:00
    可以试试截肢
    ikaros
        112
    ikaros  
       2019-02-15 16:14:24 +08:00
    见到人就暗影冲刺,十天下来不廋个二三十斤?
    shenhongbang
        113
    shenhongbang  
       2019-02-15 16:16:36 +08:00
    有种肚脐贴,亲测一周可以掉 3、4 斤,但后来肚脐有点痒就不用了
    log4geek
        114
    log4geek  
       2019-02-15 16:27:16 +08:00
    减肥很简单。十天内,管住嘴巴就行了。。最多相亲回来再放开吃嘛。。减肥最大的难度从来不在于减下去,而在于减下去之后怎么保持。
    lanaya77
        115
    lanaya77  
       2019-02-15 17:49:01 +08:00
    哪那么容易,你也不是一下胖起来的,减也只能一步步减。健康饮食,适当运动提高代谢,先把糖和饮料戒了
    vamxmen
        116
    vamxmen  
       2019-02-15 20:02:04 +08:00
    自己尝试生酮饮食的第一周就很明显地肚子在几天之内消失不见了,估计掉了有 4、5 斤?

    当时自己都吓了一跳,以前健身时也没这么快过。
    vamxmen
        117
    vamxmen  
       2019-02-15 20:09:31 +08:00
    推荐一本正好今天在国图看到的书吧

    《每周健身 4 小时》----(美)蒂莫西`费里斯 著

    10 天减肥是完全有可能的
    Heiban
        118
    Heiban  
       2019-03-04 01:30:27 +08:00 via iPhone
    早饭正常吃,午饭只吃水果蔬菜,晚上不吃,不要熬夜,多喝水。虽然是十七天前的帖子,但也还是回了。😉
    ballshapesdsd
        119
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-03-04 09:16:50 +08:00
    @Heiban #118 相亲前减了 8 斤,相亲结果还可以
    1  2  
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