大家使力时是呼气、憋气、还是叫出声?
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Matthew66 287 天前
使力前深吸气,做完一次吐气,吸气有腹内压
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kyro00000 287 天前
懂概念就行了。做着做着自己就会了。
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walkingendorphin 287 天前 via iPhone
我之前一直很讨厌健身时候发出声音的人,感觉他们很油腻!后来自己健身了,用劲儿的时候也会忍不住发出奇奇怪怪的声音后,我就释然了…
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walkingendorphin 287 天前 via iPhone
可以调整呼吸,可以叫出声,但不要憋气!
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shao 287 天前
并非绝对,取决于你做的动作和重量。
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