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回复总数  105
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1.肚子肉是很难减的,体脂率要下探到很低,至少十五左右,急不得。目前应该是保持运动习惯,坚持为主。
2.同上,有氧一小时这个量应该继续保持
3.同上
4.没有高效增肌,增肌效率都是天生注定的,方法对了,增肌也是缓慢的事情。
5.不要脏增肌,不要脏增肌,不要脏增肌。干净的碳水足矣,重点是要找出一个适合自己的可以持续的生活方式。
6.可以 b 站搜卓叔增重,专注瘦子增肌
7.个人感觉作用不大,保证饮食规律,饿了就补充点。练前和练后餐众说纷纭,我觉得还是同 5 ,找到自己习惯的可持续的生活方式。
135 天前
回复了 bkzly83851 创建的主题 Android 想海鲜市场收个安卓手机
我有台 oppo ace2 12+256 的机器,有 5G ,700 要吗?电池打 7 折,屏幕有轻微烧屏,边框有磕碰。
感谢 OP
346 天前
回复了 nizoukai 创建的主题 Android 打算 618 买手机,求推荐
能 root 就不能选国产。但是又要屏幕好,在我的认知里,非国产还屏幕好的手机目前没有。能接受 s23u 的过饱和色彩和低频 pwm 调光。那就只有这个可选了
2023-03-06 09:45:53 +08:00
回复了 qzh993 创建的主题 生活 想学穿搭,希望大家推荐
这玩意其实没有什么固定套路。
建议先社交媒体上找多种风格的博主找到自己喜欢的风格,然后从模仿开始,逐渐找到自己的风格和思路。
b 站推荐丰海徐徐徐(这个号停更两年了,因为这个 up 和之前的公司合作结束了,就在我是丰海这个账号继续发了,但是现在更新少,干货也不多了。)他有系统的讲解色彩与款式的一些组合,风格偏绅装一些( btw ,他现在风格已经变了,可以说是和绅装毫不相干了)。
还推荐蝌蚪,穿搭大佬。日系的高端玩家,同款太贵,可以学习思路
2023-02-17 16:49:26 +08:00
回复了 Chaconne 创建的主题 程序员 有感于论坛里挺多程序员寻求安全软件我想说:
@documentzhangx66 #7 emmm ,首先有 0day ,为啥要入侵我一个没有价值的人的电脑,拿高射炮打蚊子?
其次,0day 爆出时,安全软件也未必能及时检测到。
普通家用电脑有这么高的安全必要吗
2023-02-16 14:17:59 +08:00
回复了 Phil1024 创建的主题 Apple 2023 有没有好用的磁吸散热器
@Phil1024 #9 优势只是静音,被动散热玩游戏效果不会好。
2023-02-16 11:09:15 +08:00
回复了 Phil1024 创建的主题 Apple 2023 有没有好用的磁吸散热器
试试 benks 的 magsafe 冰速磁吸版
键盘: 罗技 mx keys
鼠标:罗技 mx master 适合喜欢重的
罗技 mx anywhere 适合喜欢轻的或者小手

都是一套生态,也省心。工作用薄膜键盘也对同事友好。
2023-01-09 17:54:40 +08:00
回复了 aJiang98 创建的主题 问与答 v 友们有什么手机推荐呀,过年给老爸买的
k50 就足够了,不用上 pro ,非要买个好点的不如直接上 k60 ,毕竟是刚出的
有质感和品牌要求就荣耀 x40
红米 note11Tpro 屏幕是 LCD 相对更加护眼些
2022-12-20 11:36:44 +08:00
回复了 donggua997 创建的主题 问与答 年底了哪款安卓手机值得买
看你的评论有个隐含要求是品牌,建议还是 mate50 。实在纠结性价比,那就荣耀 70pro 。
有时候老年人反而对手机品牌有一定社交要求。性价比机型的品牌未必看得上
2022-11-11 14:22:28 +08:00
回复了 sunkai0609 创建的主题 问与答 有好吃的即食燕麦片推荐吗
吹过卡乐比和桂格的,相对来说前者的水果麦片好吃点,还带脆片。
不过我吃了一年燕麦片后发现用处不大,正常饮食就好了,避开高油高盐,保持运动才是最能长期的习惯。
2022-11-10 09:47:54 +08:00
回复了 caEsIum 创建的主题 MacBook Pro 明年会见到基于 3nm 的 M2 Pro/Max/Ultra/??? 么?
3nm 现在不是良品率不够吗?真的会上么
2022-11-08 09:21:31 +08:00
回复了 kangkkk 创建的主题 问与答 可以推荐一款耐用的智能手机吗?
华为现在没有 6 英寸左右的机型。
你的三个条件,满足价格和品牌要求,那就华为目前最低端的机型,但是未必耐用。
满足 6 英寸和价格要求,好像没有。
2022-11-02 10:03:14 +08:00
回复了 rangranglynn 创建的主题 问与答 出一个自用 xbox series x
是国行吗
2022-09-27 09:25:03 +08:00
回复了 sphao1jacob 创建的主题 Apple Airpods Pro2 一个很恶心的 bug
一代也有。。。
我之前一直以为是我用安卓的原因,没想到 mac 也有这问题。。。
2022-09-21 16:52:49 +08:00
回复了 Zoeeeeecho 创建的主题 Python Python 随机生成句子
target_list[radom(0, len(target_list))]
我理解是这样?
还是说你想自己实现随机数的函数?
2022-09-21 09:41:22 +08:00
回复了 shyhhh 创建的主题 问与答 请问 V 友们 有没有推荐的薄膜键盘啊?
不急的话等双十一看 mx keys ?今年 618 好像到过 399 还是 379 这个价格
2022-08-03 11:54:34 +08:00
回复了 wchluxi 创建的主题 问与答 蛋白粉有推荐的吗?最近想健身增肌
300 左右的普通蛋白粉就行了,牌子随便选了,大差不差。有乳糖不耐受就加钱选分离乳清蛋白粉。楼上说的增肌粉建议不要考虑,多吃个香蕉就解决了。刚开始增肌,可以考虑看看同为 A 类补给的肌酸,也不贵。
2022-06-29 16:06:31 +08:00
回复了 css3 创建的主题 程序员 Python Borg pattern 模式疑问
@css3 字典是引用类型,所以在赋值后,实际上__dict__和_shared_state 此时是指向同一块空间。
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