如果说这是一种症状的话，我也算是资深患者了，本废物是在看了下列书目后有所好转的。
1.<注意力曲线：打败分心与焦虑>
2.<拖延心理学>
3.别太苛求，摆脱完美主义的困扰
4.感觉良好 认知改变心情