爬楼梯，最开始心率可能会升得很快，如果超过第三区就停下来等心率下去再开始，每天爬个半个小时，等什么时候心率可以一直稳定爬下去就大功告成了。

之前中行给我限额 5000 ，去柜面把租房合同给他看，我说一次要交半年的让他给我调到 3 万

减肥的话，我推荐爬楼梯，另外戒糖，基本没有成本，每天一个小时，坚持下去效果很明显。

支持一下

我在买了 15pm 之后想要插线的场景是 0 （仅代表个人立场

震惊

在家喝茶和无糖可乐，出门喝冰美式，零食买一点山姆的坚果和牛肉干这类的可以吃很久，平时感觉饿就多喝白水。

好离谱

感觉和那个春松一样嘴硬 hhhh

怎么感觉这个团队里的人还觉得很自豪的样子

自己写的，内容在 notion 编辑： https://moonwillknow.dev/

我一天只吃早饭和晚饭，实行 168 轻断食，现在 2 个月已经减重了 20 斤，之前有脂肪肝

<img src="https://user-images.githubusercontent.com/36295999/263288719-6bd93d0e-535d-4698-a3e0-0dbf392c93ba.png" />
新增了 og 和 Twitter card 样式，主打一个社交愉悦感。

@2Soon 谢谢

@irithys 因为做的时候想把 kindle 搬到电脑屏幕的样子，但是做出来确实蛮空的 hhh

@byj66 谢谢，目前市面上的笔记软件有点多，要支持的话有点无从下手 hhhh