@NieKing 什么值得买 也不错啊

第一季开始看看觉得还行，。之后就不想看了

@wolfie 你如果对摄入脂肪不能减肥有质疑，那麻烦你搜一下阿特金斯博士 和 生酮饮食法，如果你觉得这些是谎言，是迷信，那咱们可能确实不在一个频道

@wolfie 无氧能快速消耗糖原是对的，你之前不是说无氧消耗脂肪多吗？？怎么现在改消耗糖原了？？还有 hiit 无氧主要目的是提高心率增加基础代谢。 还有什么身体借给你过后还回来？？我跟你讲科学，你跟我扯玄学？？？？ 咱们能不能讲话专业点。。

@wolfie 我说的啊，抬高心率有助于提高有氧的代谢水平，无氧主要消耗糖原，深蹲硬拉脂肪参与的很多？？您看的什么教科书，，我倒是有兴趣拜读一下。 《中医与养生》？？

14 楼说的有道理

@wolfie 你是教科书？你指望无氧提高肌肉增加代谢再反过来减脂？？？有氧中增加无氧单纯就是为了抬高心率。单纯无氧减脂比有氧好？？？章口就来？？

@jedicxl hiit 的目的就是提高心率做有氧。 肌肉增加确实提高代谢一点点。。你指望靠这个减脂就是被某些文章给骗了

1.撸铁是没什么减肥效果的 2.多油腻有助于减肥，油脂的 gi 可比碳水低多了， 参考阿特斯金减肥法 和 生酮减肥法，