手指揉捏鼻梁骨上方位置。

无奈不才，唯有“卧槽”。

本人 188 ，曾经也 200 多斤，相对来说比楼主还好一些。

根据我减肥的经历来看，开始比较困难，也不要一下就给自己定很高的目标，很难坚持的。

我当时就跟随缘，但坚持。

从吃的方面，少食多餐，尽量不吃红肉，多吃青菜和鸡鸭鱼肉类（后来有一点点营养不良，就适当吃一点红肉），然后每次只吃七分饱，用固定的餐具可以更容易控制饭量。

但是会饿啊，饿的时候就是吃很多，秘诀就是买了一些饼干，吃饭前半个小时，先吃一块，喝口水。下午饿了在吃一块。

然后就是晚九不食，过了晚上 9 点，坚决不吃任何东西，最开始一段时间很饿，睡不着的那种，但也忍住了，多喝水撑着。

然后就是适当的运动，我选择跑步，每天固定时间跑步，跑多远不重要，重要的是要在有些喘气，出汗的基础上达到一定时间，因为胖子体能很差，确实没法跑太远，然后不要跑回头，实在跑不动，或者时间够了，就再慢慢走回去。具体多远，多久可以测试几次，然后一点点往前加，比如第二天比前一天多跑一个路口之类的，多 100 米都是进步。

QQ 登录的，后来绑定了国内手机号很多年，最开始用的美国 gv 号，实在是不行，就换成了香港的手机号了。

号码是移动无忧行，可以人脸，有些需要手机号的服务，依然需要准备绑定一个国内的手机号。
来电话还可以，但视频时经常提示信号不好，不确定是 iPhone 的锅还是怎么回事，

绑定可能一次两次都不会迁移成功，来回多切换几次就好了，之前 Mac 微信防撤回插件批量封号那次，解冻挺麻烦的，需要几个好友。

其他日常使用没感觉

简单估算一下，每天吃饭早餐 10 元，午晚餐 20 元，好点的 25 元，租房 2000-3000 元，其他诸如日化，穿衣等，可以网购的，全国统一价，日化 500 每月，穿衣不好算，先不算在内。

以上大约每月大概 5k 左右，我在深圳时，吃饭不自己做的情况下，早餐 1.5*3 个包子，午晚餐 15 就能吃饱（科兴科学园），组的南山的城中村，2300 房租，加上水电奔着 2700 去了，如果你搬到远一点的地方，我觉得房租 2000 能卡住，再加地铁通勤 300 左右。

目前在二线省会城市，没比深圳省多少…

但有一个问题，想问一下大佬：

是否有遇到同行的“友情压测”？
如果有，是怎么处理的？

好像说是房租不超过工资的 40%。

特别是程序员这个群体，月收入（深圳）普遍不低于 7000 吧，租个两三千的房子不是太大的问题。

收入过万了，多花千八百改善住房和通勤，没啥问题吧？

至于收入在 5000 乃至以下的，确实很难考虑超过两千的房子，但并不妨碍公司前台妹妹租大 house

甚至强制改 header 响应头也行

大阪和东京，有啥区别吗？

已经好几年了，但是，我还真不用 Apache

前两天看司波图，也跟着入了那个 648 的 J4125 ，
准备用 PVE 装 OpenWRT 和黑群晖玩玩。

为了争论而争论。