## 之前最重体重


## 锻炼后最轻体重


## 当前体重，不做任何饮食管理，但仍然锻炼






管住嘴，迈开腿，这句话永远不错。
我的经历也是如此，增大运动量，减少摄入，是减肥的最佳捷径。
我的锻炼以跑步为主，每月跑量约 200KM ，偶尔自行车，匀速 30KM 以上。目前 10KM 的 PB 是 42 分，半马 1:39

体重走低的过程中饮食极度控制，只吃 3 分之一饱。食物主要也以西兰花，胡萝卜等蔬菜为主。
实在觉得饿就喝零糖零脂的酸奶来补充。


目前已不再看重体重，所以饮食基本不控制，而且有大吃大喝的迹象，但因为运动量仍然在，所以体重没有较大增长

@cherrymill 我数学长期不及格……这问题回答不了…… 但推荐 《数学之美》