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 kejianlin 最近的时间轴更新

kejianlin

V2EX 第 402970 号会员,加入于 2019-04-18 18:10:21 +08:00
kejianlin 最近回复了
@vimonaco 你的想法影响你的行为,行为加固你的想法,形成死循环,需要打破这种循环。这段时间试着去冥想吧,坚持下去。然后学习用理性情绪疗法疗愈自己。推荐书籍:《理性情绪》《控制焦虑》《无条件接纳自己》《认识自己,接纳自己》《改善情绪的正念疗法》。最好的方法找专业的心理医生
@vimonaco 有什么生理反应没?例如:心跳加速,呼吸压抑。了解下理性情绪行为疗法,或许能帮得到你
1.腹式呼吸
2.不去逃避,直面问题
3.冥想🧘‍♂️
4.理性情绪行为疗法—埃尔伯特.埃利斯
173 天前
回复了 jianfa2003 创建的主题 程序员 是什么原因让你踏入程序猿的道路!
@insert000 多么的相似,我是初中开始想着破解计费系统
祝早日康复
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