跑步 - 不仅是没用，还会起反作用

俯卧撑 - 有一点点用，但是你体重这么轻，自重训练对肌肉达不到有效刺激

仰卧起坐 - 没用，腹肌不是大肌群，对你整体增重有限。


肌肉增长说白了是身体对外部刺激的应对，刺激足够大，肌肉才会增长。刺激小，毛用没有。

所以说能给你的建议，就还是老生常谈：去健身房老老实实撸铁。

但说实话你这种瘦子我在健身房见过很多，增肌比胖子难多了，很多人练了三四年，没有一个胖子半年增肌多。不是给你泼冷水，只是给你打个预防针。坚持下来，总还是会有收获。

年龄越大，越知道自己想要什么，不再用“大城市”等虚无缥缈的标签来影响自己的思考。

一线城市打工的人生活质量确实低呀，不过工资高一些。

只能说大家追求不同吧。

开车上班的表示看到你们这些神器是真的害怕。

西山居

东北大鹌鹑吗

体态问题都是肌肉出了问题，先天骨骼畸形的另说。

体态纠正是正规健身房的常规服务项目，方法都是现成的，怕的是你没钱没精力没毅力。

这个社区的专业是写代码，除此以外的领域大部分人大部分时间都是瞎 jb 答。

推荐苏大的肯定都不是好大学毕业的 😂

这有什么考虑的，必须东北大学。

很多公司 HR 部门都是直接筛选排除掉非 985 学校的。

我的健身小伙伴里有一个人就是乘警，他说现在火车上职业小偷少了，毕竟高铁票现在一张也要几百块，还必须实名制购买。

很多都是临时起意，大多随手拿个手机，雨伞，充电器这样的小东西。

Downie

肯定是核心力量不行了，最好的办法就是去健身房。

问题在于你腰腹的肌肉群，而不是腰椎本身。

手术或按摩治标不治本。

去淘宝找，担保交易

有点投资经验的都知道这明摆着的骗局，不过 10 万块钱投一下还是值得的，就赌它啥时候跑路呗。

我要是知道的早，我肯定投了。

@lidamao 其实能想起华北的都少，很多人提起北方就是北京+东北

Mac 确实比 Linux 好用，很多东西可以用钱解决。