yujie

yujie

🏢  游戏后端
V2EX 第 64580 号会员,加入于 2014-06-09 14:30:59 +08:00
yujie 最近回复了
2022-03-28 19:55:07 +08:00
回复了 Brixlabs 创建的主题 酷工作 [永久远程] 北美 GamiFi 项目招聘 UE4 远程工程师-月薪 30-40K
有游戏后端的远程没
2019-07-20 10:23:30 +08:00
回复了 CSGO 创建的主题 问与答 有没蛋白粉啥的推荐?
吃蛋白粉增加脂肪??
那你不如直接多吃点碳水(主食),或者吃糖,然后多吃点油脂,保证你脂肪涨的飕飕的
2019-05-29 16:43:05 +08:00
回复了 a154312237 创建的主题 分享创造 我们又做了个直男移动电源。(福利)
分母,祝大卖
今天有课,一个推荐优质网课,返利优惠买课的公众号
回复你需要购买课程的关键词,例如“前端”即可得到购买链接,通过链接购买成功后,点击下方菜单栏申请奖学金。


新用户首次关注 送你 1 张 10 元多返券,可用于以下 2 个课程:
《 Web 协议详解与抓包实战》原价 129 课程,特价 99 元,返 24 元,再加 10 元多返券,总共返 34 元,到手 65 元。

《深入浅出计算机组成原理》原价 99 课程,特价 68 元,返 24 元,再加 10 元多返券,总共返 34 元,到手 34 元。
今天有课活动码:youke814908
2018-04-04 17:18:35 +08:00
回复了 wangbenjun5 创建的主题 职场话题 如何合理避税? 工资拿到手多点?
避税是按最低的一档去交,但是谁说公积金也就一定按最低的交了~这个看公司操作,可以公积金足额缴,其他的按最低的缴
2018-03-05 14:08:58 +08:00
回复了 DavidNineRoc 创建的主题 问与答 有专业健身的朋友吗?想问一些问题。
1. 蛋白粉和肉类有同种效果,但是要吃够同等质量的蛋白质,吃肉类的同时会肯定会摄入多余的热量,所以需要大量摄入蛋白质的时候,推荐蛋白粉,一般非专业健身就无所谓了,只看方便程度,哪个方便吃哪个。
植物蛋白和动物蛋白均可,都摄入最好。
运动前运动后不重要,一天均匀的吃够量就行,早中晚都要有摄入,增肌期间,每 1kg 体重,大概需要摄入 2g 蛋白质,其他时间保持 0.8-1g 左右就行。

2. 套路多了,现在知识学习资料很多,要么花时间自己去找,整理,尝试,要么花钱请私教。这个具体自己去多学习多实践吧,别人直接说的,没什么体会的。

3. 健身时候重量选择,一组能做 8 个左右的,说明这个重量比较适合你,能做 12-15 个了,就说明该加重量了。如果重量合适,仍有不适感,就不要在继续了,找个人看看你的动作是否有问题,或者自己多试试那种动作最舒服,多用自己的身体去感觉,由于个体差异,每个人多多少少不会太一样,大致动作照着正规的去训练就行。
增肌期间,一次练习一个部位,选择 3 到 4 个动作,每个动作 3 到 4 组,每组 8-12 次,组间休息时间不要超过 30s,40 分钟左右练完一个部位差不多。一天一个大部位+一个小部位就可以,大部位:胸 背 臀腿 小部位:手臂 肩 腰腹
胶原蛋白没有刻意补充过..话说胶原蛋白这种大分子蛋白好像不能吸收吧...

4. 做力量训练,尤其深蹲硬拉的,不要用跑步鞋,光脚都比穿跑步鞋好,去选择一些硬底子的鞋,帆布鞋也不错,也可以去买双专门的深蹲鞋,迪卡侬就有,100 多,便宜实惠。
现在可以买好几个 iphone X 了..
2018-01-03 14:33:05 +08:00
回复了 kstsca 创建的主题 Ripple 大家还有多少 XRP?
千万身家了...
关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   实用小工具   ·   3592 人在线   最高记录 6543   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 17ms · UTC 04:38 · PVG 12:38 · LAX 21:38 · JFK 00:38
Developed with CodeLauncher
♥ Do have faith in what you're doing.