求问哪个 CHATGPT 教程比较体系化，对于利用其算力想提升工作效率的小白

[ganzhen]

求体系化的 CHATGPT 教程，想用来提升工作效率，比如 1 、各类数据表格处理，想用 chatgpt 提取数据，进行汇总，偶尔进行数据分析 2 、利用 chatgpt 写一些文档，不仅仅是格式化的公文 3 、利用 chatgpt 在其他办公场景提升工作效率

目前的问题： 1 、网上找的教程大多数是小红书运营那红大概说说怎么写文案的； 2 、书籍要么是教你用各种 gpt 类软件完善提示词的，或者从底层讲解原理的； 3 、看到网上各种大神用 gpt 实现很多神奇的效率提升，不知道自身需要从那学起 4 、求建议是从 chatgpt 开始还是从国内的文心一言或讯飞星火开始。