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一整天都在走路、活动
按摩、放松后
是否会感觉后背软弱无力，无法支撑起整个腰杆，再继续走长路的话会觉得全身不振。
你们有什么好方法自己整吗？我打算练瑜伽。
按摩、放松后
是否会感觉后背软弱无力，无法支撑起整个腰杆，再继续走长路的话会觉得全身不振。
你们有什么好方法自己整吗？我打算练瑜伽。
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moname 2014-07-29 00:57:36 +08:00
有这种感觉，，，腰还有肿胀感。
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alcarinque 2014-07-29 01:07:30 +08:00 via Android
练瑜伽我觉得解决不了问题，
按楼主描述的情况，我觉得需要做的是加强竖脊肌的锻炼，硬拉或者山羊挺身都可以 |
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jedicxl 2014-07-29 06:41:47 +08:00
健身。肩背肌肉练起来了就没这感觉了
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TangMonk 2014-07-29 07:27:16 +08:00
我觉得不会是肩背肌肉的问题，楼主以前是怎么走路的。
感觉楼主需要一段时间调养下 |
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kmcool 2014-07-29 07:30:11 +08:00
不会啊 即使负重15公斤爬一天的山也没那么夸张的样子
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westoy 2014-07-29 08:08:20 +08:00 via iPhone
年轻人少撸点吧，知道撑腰的是肾么？
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headwindx 2014-07-29 08:12:10 +08:00
做背部的锻炼，加强背部肌肉力量
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zzutmebwd 2014-07-29 08:57:16 +08:00 via Android
一样的感觉 出门就觉得累
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iiduce 2014-07-29 09:01:55 +08:00
请练习面壁蹲墙功：
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millson 2014-07-29 09:27:42 +08:00
锻炼吧，像我这种脊柱侧弯好多年，也不能高强度锻炼，每天对着电脑12+小时的人还撑着呢
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TangMonk 2014-07-29 09:28:18 +08:00
肾有问题
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headwindx 2014-07-29 09:49:13 +08:00
用电脑的时候，最好用台式机，提高显示器位置，让头部水平看显示器。半年，你的颈椎也会好转。
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jjplay 2014-07-29 11:41:43 +08:00
@millson 做下手术吧，我做过了身体还不错，以前上楼都喘气 压迫到胸腔呼吸了，我看你就在南京啊，鼓楼医院做这个很有名的，我就是在鼓楼
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Mr01 2014-07-29 11:43:41 +08:00
要练 腹肌 腹肌也有支撑作用
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momo5269 2014-07-29 12:09:23 +08:00
撑没问题但是总是感觉不好 睡了9年的硬床 特想睡软的 尤其是夏天
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millson 2014-07-29 13:49:35 +08:00
@jjplay 现在觉得还好，只是睡觉时因为两侧背部不一样高会有点难受；鼓楼我知道，就住鼓楼附近，现在的做法是每年拍个片子观察下，如果没有明显加重，就不管了，手术毕竟要挨刀，伤害也大
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dorentus 2014-07-29 18:00:55 +08:00
锻炼。瑜伽也是锻炼啦，应该也会有效的。
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konakona OP @alcarinque 顶完山羊以后，我就坐不稳了……连躺着都有点不自在，侧躺基本会呼吸急促……一直睡不着……悲剧……
@TangMonk 走路啊……就那样走啊…… @westoy 真的么？？？难道我是肾虚？？ @millson 我去，好要紧，保重！ @headwindx 我已经为此买了昂贵的人体工学椅了，呵呵～等有钱了弄HBB什么的那个键盘，再弄个笔记本托。大概3000￥ @momo5269 同感……但其实睡了那么多年的硬床，再改成睡软床的话，睡个几次开始就会感觉身体不支了。 @millson 你们在讨论手术啊……我在考虑过几年去做尾椎骨增生的治疗。 @dorentus 通过瑜伽，想往后翻，双手着地，现在无论如何都弯不下去，腰部肌肉太伤太硬。 |
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