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ragrok
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轻度抑郁,如何走出困境

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  •   ragrok · 2016-12-21 14:23:33 +08:00 · 3257 次点击
    这是一个创建于 2655 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    性格是讨好型人格,以前很多事不知道怎么表达自己的需求。在心情低落时,和人交往很焦虑,常常想一个人呆着,心情开朗时很主动,有说有笑。小时候父母不关心,给不了自己安全感,再加上一直否定自己,所以强烈的想寻求认同感。

    感情上一直不顺,焦虑和讨好型人格,使自己和喜欢的女孩子相处不来,在她们面前就是小孩子,总想吸引她们的目光,想得到她们的认可,所以常常做些费力不讨好的事。

    因为一直的挫败感,在毕业之后到现在的半年,轻度抑郁,常常自言自语,喜欢想太多,每天心情变化起伏很大,但认识到自己的问题,努力改善。

    现在每天下班用膜拜单车骑到住的地方,清醒头脑,回去看书到睡觉。但上班时间很难过,总想起以前不愉快的往事,自己吓自己,焦虑的不行,常常去厕所洗手来改善焦虑。

    现在认识到自己是男孩子心理,努力接受自己是一个平凡人,抛弃不切实际的幻想,不去问为什么,希望自己能心平气和接受一切,做一个自信心态强大的男人。

    我不是来寻求认同感,别同情我。
    11 条回复    2019-08-04 15:56:05 +08:00
    Leee
        1
    Leee  
       2016-12-21 14:58:28 +08:00
    hmm...我觉得可以结交一些朋友然后聊聊不一样的东西,听听其他人的故事,分享自己的故事,慢慢的会好起来吧~

    最后祝好~

    ps:如果无所谓的话我可以跟你聊聊,但是回复可能不及时,因为现在在赶项目,找工作~
    nfroot
        2
    nfroot  
       2016-12-22 01:02:27 +08:00
    跟楼主一模一样的性格 甚至处事方法也很像


    30 了还单着。。。。也很抑郁,很担忧。
    ragrok
        3
    ragrok  
    OP
       2016-12-22 11:10:50 +08:00 via Android
    @nfroot 试着去改变,针对性的改,最重要的我觉得是乐观,还有人际交往的那一套要学会。
    cuebyte
        4
    cuebyte  
       2016-12-24 11:22:20 +08:00
    北京心理咨询的资源很多的,得到专业的心理治疗很重要,不要上网寻求帮助了。另外心理医生也找靠谱的吧,毕竟是自己的大事,不要图便宜。
    ragrok
        5
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 11:49:19 +08:00 via Android
    @cuebyte 我在深圳,找过心理医生,他给我三点建议,一是明确自己的需求,表达出来,二是化解内心的愤怒,三是从男孩子的心理变成一个男人。
    cuebyte
        6
    cuebyte  
       2016-12-24 12:50:40 +08:00
    @ragrok 这种就是比较差的心理医生了。第一点应该是医生在谈话里给你引导的;第二点等于没说;第三点完全是错误的,完全是男权社会下的畸形产物。
    cuebyte
        7
    cuebyte  
       2016-12-24 12:51:43 +08:00
    @ragrok 找个好医生吧,定期辅导,贵点没事,问家里要。我们需要正视自己的心理问题。
    cuebyte
        8
    cuebyte  
       2016-12-24 12:55:35 +08:00
    @ragrok 可以看看《丈夫得了抑郁症》,了解一下大概情况。之后有时间可以查查相关资料,更多地了解这个心理问题。
    ragrok
        9
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 13:13:39 +08:00 via Android
    @cuebyte 那我看看蛇口这边的医院,做心理辅导。
    ragrok
        10
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 13:17:25 +08:00 via Android
    @cuebyte 我也在看这方面的,梦的解析,自私的基因,控制焦虑,都在读。
    himly1
        11
    himly1  
       2019-08-04 15:56:05 +08:00
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