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luchenqun
V2EX  ›  强迫症

我是不是有社交恐惧症?

  •  
  •   luchenqun · 2017-09-29 09:59:27 +08:00 · 4332 次点击
    这是一个创建于 877 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    1、过生日的时候,不喜欢别人给我买生日蛋糕庆祝,尤其是吹蜡烛好尴尬。最舒服的方式是请朋友一起吃一顿,但不告诉他们是我生日请。

    2、电梯地铁路上等怕遇见熟人,因为我不知道该不该打招呼,或者说不知道怎么打招呼。比如我在后面看到前面有个同事去坐电梯,我宁愿等下一趟电梯。

    3、不喜欢跟同事一起吃饭,如果自己吃的慢,让同事等的话,吃的压力山大!

    4、去买东西,比如我比较喜欢绝味鸭脖,我跟售货员说只要两个鸭架,但是绝味的售货员总是喜欢多拿很多,但是我却不敢说要她把多余的拿掉,一般都是默默结账,然后吃不完的当垃圾扔掉。

    5、我不喜欢喝啤酒,最怕聚餐的时候别人要我喝啤酒。但是这种情况我又不敢拒绝,怕别人觉得我一个大男生矫情。

    6、还怕接陌生的号码。具体原因也说不太清。

    。。。。。。

    诸如此类,我是不是有社交恐惧症,如果是的,有办法可以改善吗?

    74 回复  |  直到 2017-09-30 14:57:15 +08:00
    coooooooode
        1
    coooooooode   2017-09-29 10:09:12 +08:00
    哈,是你人太内向了吧。 你知道你问题在哪,那下次出现这种事的时候能说清楚的说清楚,你习惯了就发现什么事都不会有。
    tianshuang
        2
    tianshuang   2017-09-29 10:09:44 +08:00   ❤️ 1
    同,但没你这么严重
    mrhhsg
        3
    mrhhsg   2017-09-29 10:09:57 +08:00
    感觉多少都有这些想法吧
    其实就是自尊+自卑造成的,改善的办法很简单,就是不要脸,别怕丢脸别怕尴尬别太在意其他人怎么看,其实其他人根本不会看
    Lisp
        4
    Lisp   2017-09-29 10:11:30 +08:00
    内向而已
    还没有那么严重
    ii4Rookie
        5
    ii4Rookie   2017-09-29 10:12:33 +08:00
    123 我都有点 4 的话...
    老子要两个!两个!你数学是不是体育老师教的啊! 嗯,谢谢。
    5 的话 很多事情我们都不喜欢 但是没办法 对吗?
    6 的话 我跟你相反 我无聊的话 我会接 你不觉得好玩吗?哈哈哈

    我觉得你很正常啊 这可能就是个性吧?
    x86
        6
    x86   2017-09-29 10:14:16 +08:00
    平时多和别人聊聊天就行了,以前和你差不多的情况,现在别人都说我满嘴骚话骚的不行,老油子 2333
    qiqico
        7
    qiqico   2017-09-29 10:17:16 +08:00   ❤️ 1
    以前有,后来也就觉得无所谓了,人总是会变,会成长的。。

    以前不好意思一个人去看电影,现在更喜欢一个人看,少很多麻烦
    rink00
        8
    rink00   2017-09-29 10:18:52 +08:00
    我也是哈哈哈,不过我比较吊
    cisisustring
        9
    cisisustring   2017-09-29 10:25:28 +08:00 via Android
    2 电梯中标。面对突然出现的同事,我会向他点头,但是心里在喊,为什么电梯还不下来?快点结束这种尴尬。﹋o﹋
    depress
        10
    depress   2017-09-29 10:26:09 +08:00 via Android
    看第一条就知道不是,社交恐惧症都没朋友,你还请朋友吃饭。你就是脸皮薄,要学着没脸没皮,心重,学着无所谓,太在乎别人看法,学着当别人都是屁。
    vindurriel
        11
    vindurriel   2017-09-29 10:26:45 +08:00 via iPhone
    你很酷 欢迎加入 anti social social club
    lfmy
        12
    lfmy   2017-09-29 10:27:26 +08:00
    我也是,感觉周围的 90 后程序员都差不多吧,没事,自己不要否定自己首先
    scream7
        13
    scream7   2017-09-29 10:28:14 +08:00
    中了 1.。。其它还好
    SuperMild
        14
    SuperMild   2017-09-29 10:29:04 +08:00
    第一条应该和小时候的经历有关吧,如果自小就是经常庆祝生日的,应该就会感觉很自然了
    lfmy
        15
    lfmy   2017-09-29 10:30:41 +08:00
    @depress #10 学着当被人都是屁,哈哈哈哈
    iamzhuyi
        16
    iamzhuyi   2017-09-29 10:41:15 +08:00
    只中 3 因为我吃饭确实慢 而且他们吃的都太快。。。
    abclearner
        17
    abclearner   2017-09-29 10:55:50 +08:00
    你列的这些都是很正常的 真正的问题在于你想太多了
    君子我行我素 不愿乎其外
    crab
        18
    crab   2017-09-29 11:01:03 +08:00
    1 坚持按自己舒服的方式
    2 没必要主动打招呼,眼神对上就点个头。
    3 同 1
    4 这个要改啊,吃不完那么多肯定要说。
    5 同 1
    6 该说啥说啥啊

    也就第 4 点
    timwei
        19
    timwei   2017-09-29 11:06:00 +08:00   ❤️ 2
    基友多吗?

    工作后碰到几个无下限的好基友

    乖僻个性基本都被矫正了
    w2GvCF
        20
    w2GvCF   2017-09-29 11:23:32 +08:00
    和你差不多。
    像我们这样的人很多多,,还没到恐惧症的地步
    superkeke
        21
    superkeke   2017-09-29 11:26:28 +08:00
    什么时候把自己的脸丢到地上再踩两脚,绝对要好很多了
    deadblock
        22
    deadblock   2017-09-29 11:32:57 +08:00
    我也是,不过没关系,不要太自卑就行,哈哈
    koor
        23
    koor   2017-09-29 11:44:32 +08:00
    中了第 6 点,上班的时候接到猎头的电话很尴尬
    Troevil
        24
    Troevil   2017-09-29 11:46:44 +08:00
    大部分都中了, lz 和我一样 🤝
    55555
        25
    55555   2017-09-29 11:48:45 +08:00
    大部分中标。我生气的时候不喜欢搭理人。也不大会跟人吵起来。就是默不作声的走人或者冷漠。
    55555
        26
    55555   2017-09-29 11:49:31 +08:00
    不这不属于,改善的话可以多出去走走逛逛会好一些。
    Yvette
        27
    Yvette   2017-09-29 12:04:14 +08:00 via iPhone
    想多了,哪这么多这个病那个病的,可能只是自卑情绪而已。至于怎么改善自卑,简单来说就是平时注意下,反驳错误的自我批评已经纠正错误认知,具体怎么说可以看看跟抑郁症治疗相关的书籍,领域内讲疗法的好书就那几本,一搜就有,道理都相同,随便看看反正没坏处。
    Yvette
        28
    Yvette   2017-09-29 12:05:15 +08:00 via iPhone
    @Yvette 已经 -> 以及
    XFLx2
        29
    XFLx2   2017-09-29 12:05:28 +08:00
    一模一样
    gaoyadianta
        30
    gaoyadianta   2017-09-29 12:15:45 +08:00
    很简单,别 coding 了,做两年项目经理,啥都好了
    zhang1215
        31
    zhang1215   2017-09-29 12:22:04 +08:00
    我也这样,习惯就好
    alexgor
        32
    alexgor   2017-09-29 12:41:37 +08:00 via Android
    自尊太敏感,自卑。很多人都会有,出来久了会改善的。特别是坑经历多了………
    Phariel
        33
    Phariel   2017-09-29 12:57:21 +08:00 via Android
    主要是自卑造成的 跟内向无关

    找一个自己最擅长的爱好或者工作 不断精进 变成老司机以后别人来请教你 你自然而然的就能开始吹逼继而就打开了自己的心结
    citydog
        34
    citydog   2017-09-29 13:11:52 +08:00
    十多年以前跟你一样,现在... ...真 TM 像是换了一个人!
    ZhaoMiing
        35
    ZhaoMiing   2017-09-29 13:13:22 +08:00
    比你严重,没啥不好。
    110male
        36
    110male   2017-09-29 13:23:25 +08:00
    搞程序的都变态的,越变态越历害!
    seasstyle
        37
    seasstyle   2017-09-29 13:26:00 +08:00
    能意识到自己有症的人是没病的····
    forvtwoex
        38
    forvtwoex   2017-09-29 13:36:38 +08:00 via Android
    lrqrun
        39
    lrqrun   2017-09-29 14:13:23 +08:00
    我也这样。。。。。。。。。。。。

    感觉可能是自卑吧,觉得自己脸皮薄
    Nirvanada
        40
    Nirvanada   2017-09-29 14:18:27 +08:00 via Android
    工作几年就好了
    Light3
        41
    Light3   2017-09-29 14:35:43 +08:00
    自卑 or 平时就接触的人少. 多接触人就好了.
    我爸妈小时候 发现我有社交恐惧症 逼我去接触..
    然后 现在没这个毛病了.. 见谁都能聊(撩)了
    evlos
        42
    evlos   2017-09-29 14:39:10 +08:00
    我也会这样,除了吃饭稍微好一点
    wessin
        43
    wessin   2017-09-29 14:46:04 +08:00
    全中,除了父母其他人都不知道我生日。
    xiaonizi
        44
    xiaonizi   2017-09-29 15:30:16 +08:00
    2 中标
    WendellSun
        45
    WendellSun   2017-09-29 15:33:12 +08:00
    以前都有,现在好多了。
    superleexpert
        46
    superleexpert   2017-09-29 15:44:07 +08:00
    好相似 哈哈
    xvx
        47
    xvx   2017-09-29 16:17:29 +08:00
    一样社恐。
    lz 记住,你倒下了,还有千千万万个像 lz 一样的人站起来…… 2333
    coderluan
        48
    coderluan   2017-09-29 16:22:19 +08:00
    我记得我之前就特别不愿意和邻居打招呼,就强迫自己见到他们就问好,这么多年过去了,我现在又开始不和他们打招呼了,只不过其中区别是,当年我会考虑这样做是不是太好,现在我知道我很自然就能做到,只是没那个兴趣而已。

    所以现在楼主自己感觉到了困扰,那样这样就是不好,所以上面的安慰人的回复都是扯犊子和稀泥...
    无论是社交恐惧,内向,自卑,想改变就只能靠自己,你知道哪有问题,强迫自己反过来就行了,多做几次就慢慢习惯了:
    1、告诉大家,请大家吃饭,接受他们的祝福。
    2、主动上前打招呼,不想尬聊倒是无所谓。
    3、和同事一起吃饭,对方先吃完,可以让对方先回去。
    4、告诉售货员,我就要这些,太多吃不了。
    5、表示自己受不了啤酒,你干杯我随意,或者咱们换红白洋的。
    6、接到陌生电话,即使没兴趣,也强迫自己和对方聊聊,然后尝试自然的拒绝对方。
    wintersun
        49
    wintersun   2017-09-29 16:22:46 +08:00   ❤️ 1
    我觉得这算是基本国情吧,中国教育的悲哀在于,扼杀创新是其一,扼杀自信是其二(尤其对于所谓差生而言)
    回到楼主这里,你要不断告诉自己:nobody care,没人管你怎么样;但是也要相信有主张有主见,不卑不亢!

    落实到具体的行为:
    1、多运动,不管是团体的比如篮球、足球,还是单人的跑步,跳绳,当然前者更好,但也可以循序渐进!
    2、多练习,就拿跟店员讨价还价的事情,你跟她压根不认识,基本不会有交集,有事没事你要抓住机会跟任何一个店员对话,聊的不好,你又失去了什么呢?
    3、培养自己的爱好,有那么一两手绝活,找到自己的粉丝,树立自己的信心,世上没有真正的傻子、差生,只有懒汉和喷子!

    good luck!
    zzczzc
        50
    zzczzc   2017-09-29 16:55:38 +08:00
    我也有点社恐
    allgy
        51
    allgy   2017-09-29 17:18:18 +08:00
    to young to simple
    Sh888
        52
    Sh888   2017-09-29 17:36:39 +08:00
    年纪大了,自然就好了。
    21grams
        53
    21grams   2017-09-29 17:38:34 +08:00
    社恐是美德,谢谢
    luban
        54
    luban   2017-09-29 17:40:59 +08:00
    @x86 你喜欢现在的自己吗?
    sammo
        55
    sammo   2017-09-29 17:56:18 +08:00
    zhenjiachen
        56
    zhenjiachen   2017-09-29 17:58:54 +08:00
    有几个和我差不多啊。
    iwj
        57
    iwj   2017-09-29 18:19:58 +08:00 via iPhone
    哈哈,有趣的楼主,心思细腻,是个 nice 的人,适当地优化一下吧
    stabc
        58
    stabc   2017-09-29 19:14:56 +08:00
    第二点我也中了,不过稍微轻一点。
    比如,我只有在公司内部的过道和同事相遇会尴尬,不知道该不该打招呼(不可能说“诶,你干啥去?”),眼睛也不知道往哪里放。
    fishingcat
        59
    fishingcat   2017-09-29 19:14:59 +08:00
    码农都这样,没啥的,上论坛抱团取暖就是了!
    zoffy
        60
    zoffy   2017-09-29 20:29:33 +08:00
    那楼主敢不敢跟老板提加工资?
    UnknownR
        61
    UnknownR   2017-09-29 20:34:42 +08:00
    都是不认识的人,有什么好尴尬的。都是认识的人,有什么好尴尬的。
    遇到同事,打个招呼就可以玩手机了,真有话题可以聊聊,没话讲就不用说话

    这种售货员都是贱人,别怕,掷地有声的提出你的要求,一定要态度坚决,别表达太多情绪,至于售货员或者销售,当她们在放 p 好了

    不喝酒就说自己不喝,硬让你喝的,直接当场走人就行了,这种傻 13 你还打算以后继续接触么?不是一路人无需强求,让他们趁早滚

    打电话这种事,你就嗯嗯嗯回复就行了,不想接就挂掉
    mingyun
        62
    mingyun   2017-09-29 23:06:43 +08:00
    中枪
    vardarling
        63
    vardarling   2017-09-29 23:59:40 +08:00 via iPhone
    我也是只是没你这么严重吧
    CEBBCAT
        64
    CEBBCAT   2017-09-30 01:32:29 +08:00 via Android
    请拨打:400-161-9995 这个热线不仅可用于自杀前的危机干预,当你有心理问题时,也可以打过去寻求疏导
    radc
        65
    radc   2017-09-30 03:42:00 +08:00
    🌚其实鸭脖妹对 lz 是不是有意思(逃
    onlyhot
        66
    onlyhot   2017-09-30 08:39:33 +08:00 via iPhone
    跟你差不多。不过买绝味鸭脖这个,我现在会非常强硬说买多少。现在大概知道拒绝了。但是怎么拒绝更好,好像还是不知道
    itabas016
        67
    itabas016   2017-09-30 09:02:23 +08:00 via Android
    多说话~
    hanzichi
        68
    hanzichi   2017-09-30 09:33:18 +08:00
    楼主,你不是一个人

    应该没什么大问题,反正我也这样

    开会发言(每个人都要发言的那种),就心跳加速,无论是多大的场合,只能在网上嗨,不知道楼主是不是也这样
    frittle
        69
    frittle   2017-09-30 09:55:03 +08:00
    第 4 点,楼主需要坚持只要两个。妹子那只是常用的强迫性销售手法,你只要强硬地坚持只要两个只付两个的钱,她就会只给你两个。
    Thoxvi
        70
    Thoxvi   2017-09-30 10:56:44 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我怎么觉得是怂…
    zlfzy
        71
    zlfzy   2017-09-30 11:11:04 +08:00
    我觉得是矫情。
    我想问问密集恐惧症们吃不吃米饭
    社交恐惧症多数都是性格有点内向罢了
    khy
        72
    khy   2017-09-30 11:16:48 +08:00
    终究是太年轻,到 30 就好了[滑稽]
    takato
        73
    takato   2017-09-30 14:15:13 +08:00 via iPhone
    根本就不是坏事,何必谈改善呢?
    说不定遇到重大的灾难,活下来的就是你啊!
    1004
        74
    1004   2017-09-30 14:57:15 +08:00 via Android
    同样,这不是你一个人的问题,社会趋势环境很多因素导致的。
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