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V2EX 提问指南
rosu
V2EX  ›  问与答

早上通勤前有什么可以填一下肚子的不?

  •  1
     
  •   rosu · 2018-11-29 09:54:48 +08:00 · 6163 次点击
    这是一个创建于 421 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近开始尝试,早上骑车到公司,车程大概是 20min~30min ;

    以前出门前都是喝一杯水,有时候骑到一般肚子就开始叫了...

    为了防止低血糖,大家有啥好推荐不?巧克力怎么样(另求推荐靠谱好吃的巧克力牌子,尽量不用海淘的~)

    谢谢啦~

    99 回复  |  直到 2018-11-30 11:50:42 +08:00
    stillsilly
        1
    stillsilly   2018-11-29 09:59:03 +08:00   ♥ 1
    牛奶 香蕉 橘子 橙子 面包 蛋糕
    liyer
        2
    liyer   2018-11-29 09:59:05 +08:00   ♥ 3
    早睡早起吧少年,身体要紧
    每天 6 点钟起床,一切都安排得妥妥当当的
    买早饭都不要排队
    Vneix
        3
    Vneix   2018-11-29 09:59:23 +08:00 via Android
    粗粮饼干?
    failpass
        4
    failpass   2018-11-29 09:59:26 +08:00   ♥ 1
    推荐水果和酸奶, 吃完人比较精神
    rosu
        5
    rosu   2018-11-29 10:00:58 +08:00
    @liyer #2 早睡早起也得骑车呀~锻炼一下身体哦,早餐到公司再吃
    helionzzz
        6
    helionzzz   2018-11-29 10:02:41 +08:00
    士力架
    rosu
        7
    rosu   2018-11-29 10:04:28 +08:00
    @helionzzz #6 个人觉得士力架真的好甜🤣,接受不了
    jesonyang
        8
    jesonyang   2018-11-29 10:05:57 +08:00   ♥ 1
    包子
    whypool
        9
    whypool   2018-11-29 10:09:17 +08:00
    麦片泡杯里,放一点就行,到公司喝了
    helionzzz
        10
    helionzzz   2018-11-29 10:09:19 +08:00
    @rosu 那就。。明治黑巧吧。。
    xxx749
        11
    xxx749   2018-11-29 10:18:54 +08:00 via Android   ♥ 1
    苏打饼干
    orangeade
        12
    orangeade   2018-11-29 10:23:50 +08:00 via Android   ♥ 1
    我都是 711,附近没有就找个小店买面包
    mengyang624
        13
    mengyang624   2018-11-29 10:24:51 +08:00   ♥ 2
    前几天体检,我 4 点起床,8 点半抽血,感觉饿得要死要活的了
    结果血糖查出来是 5 点几,接近上限……

    所以,半小时骑车不会低血糖的,到了再吃吧
    PS:如果楼主身体比较单薄,有低血糖病史当我没说……

    另外,早上起来如果要空腹进行 20 公里长跑,我一般是吃一勺白糖
    rosu
        14
    rosu   2018-11-29 10:25:54 +08:00
    @mengyang624 #13 一勺白糖有点凶猛啊👀
    yuhuan66666
        15
    yuhuan66666   2018-11-29 10:26:01 +08:00
    淘宝 优追麦克斯 玩铁猩猩 店里的鸡肉丸子
    lihua
        16
    lihua   2018-11-29 10:31:54 +08:00
    我觉得还是先吃早饭再骑车较好。
    rosu
        17
    rosu   2018-11-29 10:35:12 +08:00
    @lihua #16 没消化完全就剧烈运动...会有罹患阑尾炎的风险啊~
    dxgfalcongbit
        18
    dxgfalcongbit   2018-11-29 10:45:20 +08:00
    Maltesers
    LeungV2
        19
    LeungV2   2018-11-29 10:58:19 +08:00
    平时没买些零食 水果吗
    IceFinn
        20
    IceFinn   2018-11-29 11:15:55 +08:00 via iPhone
    代餐类饮料,食全粉
    ieatsteak
        21
    ieatsteak   2018-11-29 11:19:38 +08:00 via iPhone
    蛋白质考虑不?鸡蛋很管用,煎煮都可以,再来点水果切块挤点沙拉酱,感觉不错哟。
    darrenliuwei1226
        22
    darrenliuwei1226   2018-11-29 11:25:12 +08:00   ♥ 1
    吃武汉热干面??
    STRRL
        23
    STRRL   2018-11-29 11:28:25 +08:00 via Android
    香蕉 威化饼干
    tabris17
        24
    tabris17   2018-11-29 11:30:33 +08:00
    桂格快熟麦片
    SeaRecluse
        25
    SeaRecluse   2018-11-29 11:33:12 +08:00
    火腿肠啊,能量棒,户外越野长跑必备快速补充能量。考虑到你只是稍微填一下,就火腿肠行了。
    paradoxs
        26
    paradoxs   2018-11-29 11:33:58 +08:00   ♥ 1
    电动滑板车

    issuse cloed #512597
    paradoxs
        27
    paradoxs   2018-11-29 11:34:07 +08:00
    closed
    paradoxs
        28
    paradoxs   2018-11-29 11:34:15 +08:00
    issue
    wu67
        29
    wu67   2018-11-29 11:38:03 +08:00
    鸡蛋 肉干 火腿肠
    ffeii
        30
    ffeii   2018-11-29 11:45:53 +08:00 via iPhone
    费列罗
    xhyzidane
        31
    xhyzidane   2018-11-29 11:46:41 +08:00
    早饭
    rosu
        32
    rosu   2018-11-29 11:48:22 +08:00
    @paradoxs #26 就怕突然哪天上不了路
    rosu
        33
    rosu   2018-11-29 11:49:02 +08:00
    @ieatsteak #21 感觉都把早餐做出来了
    Flobit
        34
    Flobit   2018-11-29 11:50:48 +08:00 via Android
    士力架
    loveCoding
        35
    loveCoding   2018-11-29 11:58:17 +08:00
    花二十分钟煮碗面吧
    mikewoo
        36
    mikewoo   2018-11-29 11:59:46 +08:00
    香蕉
    SuperMild
        37
    SuperMild   2018-11-29 12:01:11 +08:00
    外星人你好,地球的食物还习惯吗?
    xingyue
        38
    xingyue   2018-11-29 12:03:19 +08:00 via Android
    蜂蜜+水,早上嫌腻泡淡点: )
    freed
        39
    freed   2018-11-29 12:04:14 +08:00 via Android
    迪卡侬的果泥或者谷物棒
    loading
        40
    loading   2018-11-29 12:05:28 +08:00 via Android   ♥ 1
    士力架。

    或者买个煮蛋器。
    晚上从冰箱拿出来放鸡蛋一晚上解冻。
    起床就按上,刷完牙就能吃。
    s609926202
        41
    s609926202   2018-11-29 12:19:10 +08:00 via iPhone
    茶叶蛋,馒头,包子
    rosu
        42
    rosu   2018-11-29 12:22:45 +08:00
    @SuperMild #37 还不错 ;-)
    dapp98230
        43
    dapp98230   2018-11-29 12:25:01 +08:00   ♥ 1
    如果单纯只是觉得头昏低血糖的话,出门之前喝一杯蜂蜜水。(但是其实用来保健的话,蜂蜜一点鸟用都没有,就是个类似 placebo 的东东)
    kaifeii
        44
    kaifeii   2018-11-29 12:41:16 +08:00   ♥ 1
    实在太忙太赶的话,一小包 [每日坚果]
    frittle
        45
    frittle   2018-11-29 12:44:41 +08:00   ♥ 1
    香蕉,即能快速补充能量,又容易吃。
    wolfie
        46
    wolfie   2018-11-29 13:04:23 +08:00
    香蕉是最好的选择。

    香蕉 + 蛋白粉 /燕麦 搅拌机搅一下直接当早餐了。
    flowfire
        47
    flowfire   2018-11-29 13:15:52 +08:00 via iPhone
    买个保温效果好的保温杯,头天晚上放点米倒上开水,第二天早上起来喝粥
    ODD10
        48
    ODD10   2018-11-29 13:28:20 +08:00 via iPhone
    你这是懒癌晚期,得治
    choice4
        49
    choice4   2018-11-29 13:32:33 +08:00 via Android
    买个手抓饼完了
    supuwoerc
        50
    supuwoerc   2018-11-29 13:51:30 +08:00
    麦片
    log4geek
        51
    log4geek   2018-11-29 13:53:21 +08:00
    煮个面很难麽,刷牙前放进去煮,刷完牙就可以吃
    hasbug
        52
    hasbug   2018-11-29 14:08:39 +08:00
    饼干啊 就是大早上难下咽。
    Alonso
        53
    Alonso   2018-11-29 14:08:40 +08:00
    即食水果麦片,可以干吃,也可以泡水
    ihjk
        54
    ihjk   2018-11-29 14:15:51 +08:00
    黑芝麻糊,油茶,五谷养生坊等之类的糊状物。
    zmj1316
        55
    zmj1316   2018-11-29 14:20:56 +08:00
    麦片
    vtoexshan
        56
    vtoexshan   2018-11-29 14:22:24 +08:00
    防止低血糖,当然就是吃颗糖~\(≧▽≦)/~啦啦啦
    daodao
        57
    daodao   2018-11-29 14:22:56 +08:00
    牛肉干。
    NonClockworkChen
        58
    NonClockworkChen   2018-11-29 14:23:54 +08:00
    每天早上两个乔家栅的菜包,吃完就骑车到公司,7KM,慢慢骑 35 分钟。
    stephenyin
        59
    stephenyin   2018-11-29 14:27:00 +08:00
    @rosu #7 士力架真是没法下咽, 甜到齁, 口感还黏糊糊的,
    yuandfish
        60
    yuandfish   2018-11-29 14:27:59 +08:00   ♥ 1
    每日坚果呀
    wysnylc
        61
    wysnylc   2018-11-29 14:33:55 +08:00   ♥ 1
    燕麦牛奶
    notcat
        62
    notcat   2018-11-29 14:36:00 +08:00 via iPhone
    防弹咖啡
    fakeJas0n
        63
    fakeJas0n   2018-11-29 14:39:45 +08:00
    全麦麦片两块,一盒脱脂牛奶
    碗中搅拌一番,开动!
    zhangyichent
        64
    zhangyichent   2018-11-29 14:44:23 +08:00
    巧克力的话可以买点黑巧啊,京东超市 99-50 的活动经常会包含一些黑巧,划下来 15 块一板,还是不错的味道也挺好,我经常买,牌子随意,70%以上的我吃着都挺好吃的。
    rosu
        65
    rosu   2018-11-29 14:45:33 +08:00
    @zhangyichent #64 已经下单森永的,试试看
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq
        66
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq   2018-11-29 14:59:47 +08:00
    健身党推荐两种。
    一种是酸奶泡麦片,3:1 左右,可以冰箱放过夜,前提是你能吃凉的。粗粮碳水+蛋白质
    另外么还有高蛋白的方案,煎蛋煎熟练了,从做到吃完也就五分钟,不过鸡蛋脂肪还是不低。
    或者买点肉丸子啥的定时水煮,但好吃的肉丸子脂肪也都不低。
    bigzl
        67
    bigzl   2018-11-29 15:01:12 +08:00
    吃早饭啊!!!
    ggmood
        69
    ggmood   2018-11-29 15:33:29 +08:00
    蜂蜜水,养胃要含糖
    jsun
        70
    jsun   2018-11-29 15:41:13 +08:00
    京东淘宝上的手撕面包+牛奶
    wwti9
        71
    wwti9   2018-11-29 16:10:21 +08:00   ♥ 1
    lindor 巧克力,很好吃,比德芙贵
    SorcererXW
        72
    SorcererXW   2018-11-29 16:10:54 +08:00   ♥ 1
    每日坚果呀
    一把坚果+果干, 如果觉得干喝点牛奶
    wangleineo
        73
    wangleineo   2018-11-29 16:30:18 +08:00
    美式早餐 牛奶拌麦片
    loryyang
        74
    loryyang   2018-11-29 16:48:31 +08:00
    我是觉得,还是得吃一点吧,你这要骑半小时车有点吃不消
    不过吃东西可能影响你后面的食欲,就简单喝一点带能量的东西好了,而且你可以选择边骑边喝。基本上把血糖撑住就可以了
    qinhuai
        75
    qinhuai   2018-11-29 16:55:11 +08:00
    三明治+麦片
    Pactzhao
        76
    Pactzhao   2018-11-29 16:58:04 +08:00 via iPhone
    地瓜干^_^
    allgy
        77
    allgy   2018-11-29 17:36:03 +08:00
    711 车仔面 + 丸子套餐 ;全家 豆浆+面包
    LanceVan
        78
    LanceVan   2018-11-29 17:39:11 +08:00
    我搞了个面包机,每天做面包
    qiumaoyuan
        79
    qiumaoyuan   2018-11-29 18:04:14 +08:00
    消化饼
    DANG
        80
    DANG   2018-11-29 19:06:00 +08:00
    牛奶 煮鸡蛋
    zoffy
        81
    zoffy   2018-11-29 19:27:23 +08:00
    紫米面包+牛奶
    yingfengi
        82
    yingfengi   2018-11-29 19:35:57 +08:00 via Android
    早点起床死不了
    anonymous256
        83
    anonymous256   2018-11-29 20:50:05 +08:00 via Android
    我都 1 年没吃过几次早饭… 不过我中午吃的特别多。 最近起的早,基本都是面包打发一下。
    ioven
        84
    ioven   2018-11-29 21:35:10 +08:00
    即食麦片+奶粉+蛋白粉
    ftu
        85
    ftu   2018-11-29 21:39:21 +08:00 via iPhone
    @anonymous256 友情提醒当心胆结石吧,不吃东西胆汁就在胆囊里不出来,胆囊每天早晨给你浓缩一边胆汁,结石不晚诶
    wisdom
        86
    wisdom   2018-11-29 23:26:56 +08:00
    巧克力,包子,豆浆,油条,鸡蛋
    hehe520347
        87
    hehe520347   2018-11-29 23:54:45 +08:00
    煎饼果子来一套
    WordTian
        88
    WordTian   2018-11-29 23:55:15 +08:00 via Android
    买两箱面包饼干扔家里。
    京东淘宝上这类食物,差不多三十块一公斤左右吧
    autoxbc
        89
    autoxbc   2018-11-30 00:21:25 +08:00
    生鸡蛋打到碗里,微波炉低火一分钟,晾一分钟,点一点酱油开吃

    多次试验后可以精确到秒,直出半融温泉蛋
    注意不要用高火,不然无壳蛋也会炸开
    discrete
        90
    discrete   2018-11-30 02:55:19 +08:00
    我选择 Soylent (
    xiachedan777
        91
    xiachedan777   2018-11-30 03:10:15 +08:00 via Android
    超市便宜的面包条,我这里 3.5 一大包,吃不饱,但脆脆的,也香。
    Yvette
        92
    Yvette   2018-11-30 04:30:53 +08:00
    Soylent
    Mac
        93
    Mac   2018-11-30 06:41:24 +08:00 via Android
    香蕉
    loading
        94
    loading   2018-11-30 08:15:04 +08:00 via Android
    只要有冰箱,有煮蛋器,放个馒头包子都是可以的,不过时间可能要久一点,下定决心够懒的,可以买个带定时的或者智能插座什么的。

    起床就蒸好。
    sobigfish
        95
    sobigfish   2018-11-30 08:49:22 +08:00
    麦片 香蕉 白煮蛋
    viazure
        96
    viazure   2018-11-30 09:26:24 +08:00
    苏打饼干 + 一把坚果
    darmau
        97
    darmau   2018-11-30 09:42:51 +08:00
    若饭。。。
    Frank9621
        98
    Frank9621   2018-11-30 09:46:09 +08:00
    每天早上都是一个面包。一瓶酸奶
    wzha2008
        99
    wzha2008   2018-11-30 11:50:42 +08:00
    燕麦、牛奶 +1
    电磁炉温下牛奶只用半分钟,冲下燕麦仰头喝完顺带洗碗 2 分钟搞定。
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