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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

早上通勤前有什么可以填一下肚子的不?

  •  1
     
  •   rosu · 328 天前 · 6025 次点击
    这是一个创建于 328 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近开始尝试,早上骑车到公司,车程大概是 20min~30min ;

    以前出门前都是喝一杯水,有时候骑到一般肚子就开始叫了...

    为了防止低血糖,大家有啥好推荐不?巧克力怎么样(另求推荐靠谱好吃的巧克力牌子,尽量不用海淘的~)

    谢谢啦~

    99 回复  |  直到 2018-11-30 11:50:42 +08:00
        1
    stillsilly   328 天前   ♥ 1
    牛奶 香蕉 橘子 橙子 面包 蛋糕
        2
    liyer   328 天前   ♥ 3
    早睡早起吧少年,身体要紧
    每天 6 点钟起床,一切都安排得妥妥当当的
    买早饭都不要排队
        3
    Vneix   328 天前 via Android
    粗粮饼干?
        4
    failpass   328 天前   ♥ 1
    推荐水果和酸奶, 吃完人比较精神
        5
    rosu   328 天前
    @liyer #2 早睡早起也得骑车呀~锻炼一下身体哦,早餐到公司再吃
        6
    helionzzz   328 天前
    士力架
        7
    rosu   328 天前
    @helionzzz #6 个人觉得士力架真的好甜🤣,接受不了
        8
    jesonyang   328 天前   ♥ 1
    包子
        9
    whypool   328 天前
    麦片泡杯里,放一点就行,到公司喝了
        10
    helionzzz   328 天前
    @rosu 那就。。明治黑巧吧。。
        11
    xxx749   328 天前 via Android   ♥ 1
    苏打饼干
        12
    orangeade   328 天前 via Android   ♥ 1
    我都是 711,附近没有就找个小店买面包
        13
    mengyang624   328 天前   ♥ 2
    前几天体检,我 4 点起床,8 点半抽血,感觉饿得要死要活的了
    结果血糖查出来是 5 点几,接近上限……

    所以,半小时骑车不会低血糖的,到了再吃吧
    PS:如果楼主身体比较单薄,有低血糖病史当我没说……

    另外,早上起来如果要空腹进行 20 公里长跑,我一般是吃一勺白糖
        14
    rosu   328 天前
    @mengyang624 #13 一勺白糖有点凶猛啊👀
        15
    yuhuan66666   328 天前
    淘宝 优追麦克斯 玩铁猩猩 店里的鸡肉丸子
        16
    lihua   328 天前
    我觉得还是先吃早饭再骑车较好。
        17
    rosu   328 天前
    @lihua #16 没消化完全就剧烈运动...会有罹患阑尾炎的风险啊~
        18
    dxgfalcongbit   328 天前
    Maltesers
        19
    LeungV2   328 天前
    平时没买些零食 水果吗
        20
    IceFinn   328 天前 via iPhone
    代餐类饮料,食全粉
        21
    ieatsteak   328 天前 via iPhone
    蛋白质考虑不?鸡蛋很管用,煎煮都可以,再来点水果切块挤点沙拉酱,感觉不错哟。
        22
    darrenliuwei1226   328 天前   ♥ 1
    吃武汉热干面??
        23
    STRRL   328 天前 via Android
    香蕉 威化饼干
        24
    tabris17   328 天前
    桂格快熟麦片
        25
    SeaRecluse   328 天前
    火腿肠啊,能量棒,户外越野长跑必备快速补充能量。考虑到你只是稍微填一下,就火腿肠行了。
        26
    paradoxs   328 天前   ♥ 1
    电动滑板车

    issuse cloed #512597
        27
    paradoxs   328 天前
    closed
        28
    paradoxs   328 天前
    issue
        29
    wu67   328 天前
    鸡蛋 肉干 火腿肠
        30
    ffeii   328 天前 via iPhone
    费列罗
        31
    xhyzidane   328 天前
    早饭
        32
    rosu   328 天前
    @paradoxs #26 就怕突然哪天上不了路
        33
    rosu   328 天前
    @ieatsteak #21 感觉都把早餐做出来了
        34
    Flobit   328 天前 via Android
    士力架
        35
    loveCoding   328 天前
    花二十分钟煮碗面吧
        36
    mikewoo   328 天前
    香蕉
        37
    SuperMild   328 天前
    外星人你好,地球的食物还习惯吗?
        38
    xingyue   328 天前 via Android
    蜂蜜+水,早上嫌腻泡淡点: )
        39
    freed   328 天前 via Android
    迪卡侬的果泥或者谷物棒
        40
    loading   328 天前 via Android   ♥ 1
    士力架。

    或者买个煮蛋器。
    晚上从冰箱拿出来放鸡蛋一晚上解冻。
    起床就按上,刷完牙就能吃。
        41
    s609926202   328 天前 via iPhone
    茶叶蛋,馒头,包子
        42
    rosu   328 天前
    @SuperMild #37 还不错 ;-)
        43
    dapp98230   328 天前   ♥ 1
    如果单纯只是觉得头昏低血糖的话,出门之前喝一杯蜂蜜水。(但是其实用来保健的话,蜂蜜一点鸟用都没有,就是个类似 placebo 的东东)
        44
    kaifeii   328 天前   ♥ 1
    实在太忙太赶的话,一小包 [每日坚果]
        45
    frittle   328 天前   ♥ 1
    香蕉,即能快速补充能量,又容易吃。
        46
    wolfie   328 天前
    香蕉是最好的选择。

    香蕉 + 蛋白粉 /燕麦 搅拌机搅一下直接当早餐了。
        47
    flowfire   328 天前 via iPhone
    买个保温效果好的保温杯,头天晚上放点米倒上开水,第二天早上起来喝粥
        48
    ODD10   328 天前 via iPhone
    你这是懒癌晚期,得治
        49
    choice4   328 天前 via Android
    买个手抓饼完了
        50
    supuwoerc   328 天前
    麦片
        51
    log4geek   328 天前
    煮个面很难麽,刷牙前放进去煮,刷完牙就可以吃
        52
    hasbug   328 天前
    饼干啊 就是大早上难下咽。
        53
    Alonso   328 天前
    即食水果麦片,可以干吃,也可以泡水
        54
    ihjk   328 天前
    黑芝麻糊,油茶,五谷养生坊等之类的糊状物。
        55
    zmj1316   328 天前
    麦片
        56
    vtoexshan   328 天前
    防止低血糖,当然就是吃颗糖~\(≧▽≦)/~啦啦啦
        57
    daodao   328 天前
    牛肉干。
        58
    NonClockworkChen   328 天前
    每天早上两个乔家栅的菜包,吃完就骑车到公司,7KM,慢慢骑 35 分钟。
        59
    stephenyin   328 天前
    @rosu #7 士力架真是没法下咽, 甜到齁, 口感还黏糊糊的,
        60
    yuandfish   328 天前   ♥ 1
    每日坚果呀
        61
    wysnylc   328 天前   ♥ 1
    燕麦牛奶
        62
    notcat   328 天前 via iPhone
    防弹咖啡
        63
    fakeJas0n   328 天前
    全麦麦片两块,一盒脱脂牛奶
    碗中搅拌一番,开动!
        64
    zhangyichent   328 天前
    巧克力的话可以买点黑巧啊,京东超市 99-50 的活动经常会包含一些黑巧,划下来 15 块一板,还是不错的味道也挺好,我经常买,牌子随意,70%以上的我吃着都挺好吃的。
        65
    rosu   328 天前
    @zhangyichent #64 已经下单森永的,试试看
        66
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq   328 天前
    健身党推荐两种。
    一种是酸奶泡麦片,3:1 左右,可以冰箱放过夜,前提是你能吃凉的。粗粮碳水+蛋白质
    另外么还有高蛋白的方案,煎蛋煎熟练了,从做到吃完也就五分钟,不过鸡蛋脂肪还是不低。
    或者买点肉丸子啥的定时水煮,但好吃的肉丸子脂肪也都不低。
        67
    bigzl   328 天前
    吃早饭啊!!!
        69
    ggmood   328 天前
    蜂蜜水,养胃要含糖
        70
    jsun   328 天前
    京东淘宝上的手撕面包+牛奶
        71
    wwti9   328 天前   ♥ 1
    lindor 巧克力,很好吃,比德芙贵
        72
    SorcererXW   328 天前   ♥ 1
    每日坚果呀
    一把坚果+果干, 如果觉得干喝点牛奶
        73
    wangleineo   328 天前
    美式早餐 牛奶拌麦片
        74
    loryyang   328 天前
    我是觉得,还是得吃一点吧,你这要骑半小时车有点吃不消
    不过吃东西可能影响你后面的食欲,就简单喝一点带能量的东西好了,而且你可以选择边骑边喝。基本上把血糖撑住就可以了
        75
    qinhuai   328 天前
    三明治+麦片
        76
    Pactzhao   328 天前 via iPhone
    地瓜干^_^
        77
    allgy   328 天前
    711 车仔面 + 丸子套餐 ;全家 豆浆+面包
        78
    LanceVan   328 天前
    我搞了个面包机,每天做面包
        79
    qiumaoyuan   328 天前
    消化饼
        80
    DANG   328 天前
    牛奶 煮鸡蛋
        81
    zoffy   328 天前
    紫米面包+牛奶
        82
    yingfengi   328 天前 via Android
    早点起床死不了
        83
    anonymous256   328 天前 via Android
    我都 1 年没吃过几次早饭… 不过我中午吃的特别多。 最近起的早,基本都是面包打发一下。
        84
    ioven   328 天前
    即食麦片+奶粉+蛋白粉
        85
    ftu   328 天前 via iPhone
    @anonymous256 友情提醒当心胆结石吧,不吃东西胆汁就在胆囊里不出来,胆囊每天早晨给你浓缩一边胆汁,结石不晚诶
        86
    wisdom   328 天前
    巧克力,包子,豆浆,油条,鸡蛋
        87
    hehe520347   328 天前
    煎饼果子来一套
        88
    WordTian   328 天前 via Android
    买两箱面包饼干扔家里。
    京东淘宝上这类食物,差不多三十块一公斤左右吧
        89
    autoxbc   328 天前
    生鸡蛋打到碗里,微波炉低火一分钟,晾一分钟,点一点酱油开吃

    多次试验后可以精确到秒,直出半融温泉蛋
    注意不要用高火,不然无壳蛋也会炸开
        90
    discrete   328 天前
    我选择 Soylent (
        91
    xiachedan777   328 天前 via Android
    超市便宜的面包条,我这里 3.5 一大包,吃不饱,但脆脆的,也香。
        92
    Yvette   328 天前
    Soylent
        93
    Mac   328 天前 via Android
    香蕉
        94
    loading   328 天前 via Android
    只要有冰箱,有煮蛋器,放个馒头包子都是可以的,不过时间可能要久一点,下定决心够懒的,可以买个带定时的或者智能插座什么的。

    起床就蒸好。
        95
    sobigfish   328 天前
    麦片 香蕉 白煮蛋
        96
    viazure   328 天前
    苏打饼干 + 一把坚果
        97
    darmau   328 天前
    若饭。。。
        98
    Frank9621   328 天前
    每天早上都是一个面包。一瓶酸奶
        99
    wzha2008   327 天前
    燕麦、牛奶 +1
    电磁炉温下牛奶只用半分钟,冲下燕麦仰头喝完顺带洗碗 2 分钟搞定。
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