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ballshapesdsd
V2EX  ›  健康

请问有没有 10 天之内快速减重的方法

  •  
  •   ballshapesdsd · 342 天前 · 5739 次点击
    这是一个创建于 342 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    要相亲了,感觉自己现在太胖,想再减一点。。
    119 回复  |  直到 2019-03-04 09:16:50 +08:00
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    lmmortal
        101
    lmmortal   341 天前 via iPhone
    不吃碳水化合物的瘦的挺快的 肉菜随便吃 具体来说:
    不吃米 面 绝大多数水果 糖 零食 淀粉(土豆 粉条等)
    其他随便吃,不需要节食和运动,大概一天瘦半斤吧 十天估计能瘦五斤左右
    lazydog
        102
    lazydog   341 天前 via Android
    HIIT,每天五分钟,即可!
    levywang
        103
    levywang   341 天前
    可以在医师指导下尝试生酮饮食,前期掉的很快
    898601566
        104
    898601566   341 天前
    问题来了,你要瘦那么快干嘛?相亲吗
    kisshere
        105
    kisshere   341 天前
    除了截肢没有更好的办法了
    vicvinc
        106
    vicvinc   341 天前
    从上路冲刺下路小兵,然后再冲刺回来,直到没蓝为止 @巴拉森
    surfin9
        107
    surfin9   341 天前
    10 天快速减肥肯定有方法,就是要做到很难,就算做到了也没什么大意义,会很快反弹的。减肥还是要循序渐进的好。
    为了相亲,没必要,展示真正的自己.....
    hiyouli
        108
    hiyouli   341 天前
    年前大概 1 个月,开始有减肥的想法。
    然后拖延到放假前大概半个月才开始。
    早餐和午餐正常吃,比平时稍微量小一点。
    晚餐吃水煮青菜,各种青菜,像涮锅一样,只放一点盐。
    第一次吃的时候次日早晨 5 点 30 就饿醒了,逐渐往后几天就好多了。
    吃了大概一星期,期间会偶尔弄点纯瘦肉煮一下。
    然后觉得真不好吃,其实就是减肥开始动摇了。
    又开始看一些相对科学的办法,就是少热量。
    吃了几天意面,放个西红柿黄瓜之类的配着。
    然后就放假了回家一称竟然瘦了七八斤。大概半个月吧。
    结果…过了个年假又胖回来了 4 斤。

    仅供参考。
    wind3110991
        109
    wind3110991   341 天前
    @wolfie 人体对葡萄糖和果糖的吸收和消化过程是不同的,水果大部分是果糖
    likuku
        110
    likuku   341 天前
    不好看的人,减重后,依然还是不好看。
    hiboshi
        111
    hiboshi   341 天前
    可以试试截肢
    ikaros
        112
    ikaros   341 天前
    见到人就暗影冲刺,十天下来不廋个二三十斤?
    shenhongbang
        113
    shenhongbang   341 天前
    有种肚脐贴,亲测一周可以掉 3、4 斤,但后来肚脐有点痒就不用了
    log4geek
        114
    log4geek   341 天前
    减肥很简单。十天内,管住嘴巴就行了。。最多相亲回来再放开吃嘛。。减肥最大的难度从来不在于减下去,而在于减下去之后怎么保持。
    lanaya77
        115
    lanaya77   341 天前
    哪那么容易,你也不是一下胖起来的,减也只能一步步减。健康饮食,适当运动提高代谢,先把糖和饮料戒了
    vamxmen
        116
    vamxmen   341 天前
    自己尝试生酮饮食的第一周就很明显地肚子在几天之内消失不见了,估计掉了有 4、5 斤?

    当时自己都吓了一跳,以前健身时也没这么快过。
    vamxmen
        117
    vamxmen   341 天前
    推荐一本正好今天在国图看到的书吧

    《每周健身 4 小时》----(美)蒂莫西`费里斯 著

    10 天减肥是完全有可能的
    Heiban
        118
    Heiban   325 天前 via iPhone
    早饭正常吃,午饭只吃水果蔬菜,晚上不吃,不要熬夜,多喝水。虽然是十七天前的帖子,但也还是回了。😉
    ballshapesdsd
        119
    ballshapesdsd   324 天前
    @Heiban #118 相亲前减了 8 斤,相亲结果还可以
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