首页   注册   登录
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
宝塔
V2EX  ›  问与答

大家是如何保证每天的运动量的???

  •  
  •   NoSugarTea · 206 天前 · 1412 次点击
    这是一个创建于 206 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如题[微信捂脸.gif]

    24 回复  |  直到 2019-04-30 09:08:55 +08:00
        1
    surfin9   206 天前   ♥ 1
    工作日中午去健身房撸铁,晚上 10 点多睡觉,早上早点起来跑步,Apple watch 在手,健康我有。
    只有你想不想做,没有“没时间做”。
        2
    wuxianrui   206 天前
    眼保健操?
        3
    Legman   206 天前
    参考 1#,简洁明了,或者参考步数。
        4
    roronoaws   206 天前 via Android   ♥ 1
    站着工作就有很大的运动量了
        5
    Legman   206 天前   ♥ 1
    手快发送了,继续回复
    为了减肥,为了减掉肚子,为了夏天能穿衬衫而扣子不会崩掉,每天用最简单的方式去锻炼,就是走步和少吃,从开始决定到现在已经从 88.8kg 减到目前的 80.5kg ,很有信心继续减,同时也能收取更多的蚂蚁能量,从而可以使自己更快达到目标--在老家种上一棵樟子松。
        6
    withoutconscious   206 天前
    不加班的话,我每天晚上去游泳
        7
    shpdnx   206 天前 via Android
    每天步行上班(3O 分钟)
    步行下班(30 分钟)
    下班后买菜步行至少 2O 分钟

    上班 会议室 A 一>会议室 B 一>会议室 C 来回跑 处理应及问题

    白天充分抓住时间空隙:导引术 30 分钟 莲花生士大动功 30 分钟 站桩 30 分钟

    晚上:睡前打坐 50 分钟
        8
    leafre   206 天前
    公交提前几站下车,走路回家
        9
    1a0ma0   206 天前
    每周跑四次五公里。
        10
    lovechina666   206 天前
    说真的,长期无法保证
        11
    HuasLeung   206 天前
    6 点下班去公园跑几圈
        12
    gaius   206 天前
    上班日均 6K 步算不算运动..
        13
    tt67wq   206 天前
    在打游戏读图的时候抓紧做 10 个俯卧撑或者滚健腹轮 10 次
        14
    yulgang   206 天前
    上下班一共 36 公里左右, 骑车 均速 18-20km/s,午饭后步行 30 分钟左右 😂
        15
    nullornull   206 天前   ♥ 2
    @yulgang 第三宇宙速度才 16.7km/s,老哥是要飞出太阳系啊
        16
    yulgang   206 天前
    @nullornull 哈哈哈哈哈哈哈 我怎么多打了个 k 😁
        17
    yulgang   206 天前
    8-20km/h
        18
    gigantic222   206 天前
    周末一场篮球 周中 2-3 次健身房撸铁
        19
    vvxu27   206 天前 via iPhone
    @yulgang 下雨问题如何解决啊哥
        20
    QQ2271695949   206 天前
    @surfin9 这个图片是什么 APP 的?还是 apple watch 专有的?
        21
    factoid   206 天前 via Android
    中午晚上个 1-2 小时乒乓球,周末骑行 60+公里
        22
    surfin9   205 天前
    @QQ2271695949 watch 的官方健身 app,配合 watc 使用的。
        23
    yulgang   205 天前
    @vvxu27 天气不好就休息 换乘公交了。
        24
    yulgang   205 天前
    有些同事用 keep,好像是一个 app,跟着视频健身,运动量也不小。
    关于   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2211 人在线   最高记录 5043   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.3 · 26ms · UTC 15:50 · PVG 23:50 · LAX 07:50 · JFK 10:50
    ♥ Do have faith in what you're doing.