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V2EX 提问指南
NoSugarTea
V2EX  ›  问与答

大家是如何保证每天的运动量的???

  •  
  •   NoSugarTea · 2019-04-29 13:54:00 +08:00 · 1941 次点击
    这是一个创建于 945 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如题[微信捂脸.gif]

    24 条回复    2019-04-30 09:08:55 +08:00
    surfin9
        1
    surfin9   2019-04-29 14:02:42 +08:00   ❤️ 1
    工作日中午去健身房撸铁,晚上 10 点多睡觉,早上早点起来跑步,Apple watch 在手,健康我有。
    只有你想不想做,没有“没时间做”。
    wuxianrui
        2
    wuxianrui   2019-04-29 14:22:58 +08:00
    眼保健操?
    Legman
        3
    Legman   2019-04-29 14:28:06 +08:00
    参考 1#,简洁明了,或者参考步数。
    roronoaws
        4
    roronoaws   2019-04-29 14:34:32 +08:00 via Android   ❤️ 1
    站着工作就有很大的运动量了
    Legman
        5
    Legman   2019-04-29 14:36:21 +08:00   ❤️ 1
    手快发送了,继续回复
    为了减肥,为了减掉肚子,为了夏天能穿衬衫而扣子不会崩掉,每天用最简单的方式去锻炼,就是走步和少吃,从开始决定到现在已经从 88.8kg 减到目前的 80.5kg ,很有信心继续减,同时也能收取更多的蚂蚁能量,从而可以使自己更快达到目标--在老家种上一棵樟子松。
    withoutconscious
        6
    withoutconscious   2019-04-29 14:41:12 +08:00
    不加班的话,我每天晚上去游泳
    shpdnx
        7
    shpdnx   2019-04-29 14:50:38 +08:00 via Android
    每天步行上班(3O 分钟)
    步行下班(30 分钟)
    下班后买菜步行至少 2O 分钟

    上班 会议室 A 一>会议室 B 一>会议室 C 来回跑 处理应及问题

    白天充分抓住时间空隙:导引术 30 分钟 莲花生士大动功 30 分钟 站桩 30 分钟

    晚上:睡前打坐 50 分钟
    leafre
        8
    leafre   2019-04-29 14:51:14 +08:00
    公交提前几站下车,走路回家
    1a0ma0
        9
    1a0ma0   2019-04-29 16:38:15 +08:00
    每周跑四次五公里。
    lovechina666
        10
    lovechina666   2019-04-29 16:41:14 +08:00
    说真的,长期无法保证
    HuasLeung
        11
    HuasLeung   2019-04-29 16:43:43 +08:00
    6 点下班去公园跑几圈
    gaius
        12
    gaius   2019-04-29 16:43:54 +08:00
    上班日均 6K 步算不算运动..
    tt67wq
        13
    tt67wq   2019-04-29 16:47:24 +08:00
    在打游戏读图的时候抓紧做 10 个俯卧撑或者滚健腹轮 10 次
    yulgang
        14
    yulgang   2019-04-29 16:53:41 +08:00
    上下班一共 36 公里左右, 骑车 均速 18-20km/s,午饭后步行 30 分钟左右 😂
    nullornull
        15
    nullornull   2019-04-29 17:00:44 +08:00   ❤️ 2
    @yulgang 第三宇宙速度才 16.7km/s,老哥是要飞出太阳系啊
    yulgang
        16
    yulgang   2019-04-29 17:12:44 +08:00
    @nullornull 哈哈哈哈哈哈哈 我怎么多打了个 k 😁
    yulgang
        17
    yulgang   2019-04-29 17:13:08 +08:00
    8-20km/h
    gigantic222
        18
    gigantic222   2019-04-29 17:14:39 +08:00
    周末一场篮球 周中 2-3 次健身房撸铁
    vvxu27
        19
    vvxu27   2019-04-29 21:33:19 +08:00 via iPhone
    @yulgang 下雨问题如何解决啊哥
    QQ2271695949
        20
    QQ2271695949   2019-04-29 22:47:11 +08:00
    @surfin9 这个图片是什么 APP 的?还是 apple watch 专有的?
    factoid
        21
    factoid   2019-04-29 23:39:08 +08:00 via Android
    中午晚上个 1-2 小时乒乓球,周末骑行 60+公里
    surfin9
        22
    surfin9   2019-04-30 08:52:45 +08:00
    @QQ2271695949 watch 的官方健身 app,配合 watc 使用的。
    yulgang
        23
    yulgang   2019-04-30 09:07:07 +08:00
    @vvxu27 天气不好就休息 换乘公交了。
    yulgang
        24
    yulgang   2019-04-30 09:08:55 +08:00
    有些同事用 keep,好像是一个 app,跟着视频健身,运动量也不小。
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