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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

焦虑性失眠怎么办?

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  •   miao666 · 62 天前 · 876 次点击
    这是一个创建于 62 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一直比较焦虑,失眠也很严重。
    每天做梦都是怎么解决项目中的问题,半夜一醒来,项目的问题就会扑脑而来
    就得披衣而起,完全没睡意了。

    自己想了几个办法

    1.褪黑素

    褪黑素属于保健品一类,不能作为治疗失眠的常规药物。但是便宜,副作用小。
    不知道有没有 V 友用过的。

    2.药物治疗

    一般的药物都比较昂贵,都是 200 起步一瓶,而且副作用明显,长期服用一般会产生抗药性。

    3.求助医生

    说实话这种在医院应该挂什么科室的号,有 V 友求过医的帮忙解答下。


    各位 V 友还有什么好的解决方案?
    救救孩子吧!
    16 回复  |  直到 2019-05-15 23:21:44 +08:00
        1
    avrillavigne   62 天前
    1、2 有真的了解吗,那搜一下就会知道 精神心理科、神经内科、心理科,失眠科,还有精神病医院可以选择。
        2
    cjf5354   62 天前
    汪曾祺讲北京人“睡不着眯着”,不断心理暗示自己眯着的时候也是对身体很大程度的休息
        3
    flyaway   62 天前
    冥想!治疗焦虑很有用。建议直接看欧美人写的冥想书,东方人写的冥想书太过玄幻,实践不起来。欧美人注重实践,上来就是可操作的执行步骤。推荐书籍: Meditations for Beginners.
    亲测,有效!
        4
    ruandao   62 天前
    神经内科
        5
    ScjMitsui   62 天前
    褪黑素有效,能睡着。但是我第二天醒来会精神欠佳且回忆不起来做过的梦,就好像昨晚被抽掉了一样。可能我去找灭霸掰手指了吧。
        6
    Hsinyao   62 天前 via iPhone
    我去北医六院门诊看过,给我开了一盒安眠药和几盒抗抑郁的(米氮平),说实话没啥用,还不如褪黑素好使
        7
    dfjslkjdf   62 天前
    压力太大了吧,
    项目中有什么问题说出来大家分享下。
        8
    bojackhorseman   62 天前
    放宽心态,睡不着是因为心里焦虑,尽量不要想太多。
        9
    treelion   62 天前
    褪黑素我吃了没啥用,但是另一个牌子的睡眠片吃了睡得特别香
    忘记牌子拼写了,紫色的瓶子,写了个 sleep
        10
    miao666   62 天前 via iPhone
    @dfjslkjdf 都是琐事,没什么值得分享的点。
    为了挣钱而做的项目。
        11
    miao666   62 天前 via iPhone
    @bojackhorseman 是啊,自身已经无法控制,想借助外界力量
        12
    miao666   62 天前 via iPhone
    @flyaway 心理上比较难接受这种文化
        13
    miao666   62 天前 via iPhone
    我找了很久,觉得佐匹克隆,右佐匹克隆是比较适合的。
    近期去医院找医生开个疗程试试看
        14
    Bboy   62 天前
    我也是睡不好,建议喝酸枣仁,这个安神作用很好,而且也没啥副作用。
        15
    miao666   61 天前 via iPhone
    @Bboy 这种属于安慰剂,无法产生稳定疗效
        16
    flyaway   61 天前
    @miao666 可以的话,还是可以尝试一下的。新事物说不定有新惊喜呢。
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