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huanchena
V2EX  ›  问与答

大家推荐的褪黑素我试了

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  •   huanchena · 2019-05-22 12:10:15 +08:00 · 6833 次点击
    这是一个创建于 1773 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    10 点多吃了一颗 11 点犯困睡觉 4 点多醒了睡不着了。。。今天精神还行吧
    第 1 条附言  ·  2019-05-22 14:36:48 +08:00
    @aitaii #6
    @1OF7G #10
    @Patrik #16
    @yuhuan66666 #21
    @wu67
    在饿了么上叮当快药随便选一瓶买的
    我看了下是 400mg*60 片的 https://i.loli.net/2019/05/22/5ce4cd1e6541e86122.jpeg
    这个每片含量是不是太大了
    挺小一颗的 很难扳开
    老哥们 我该咋办 被大家说的有点怕
    今晚要不要继续。。
    第 2 条附言  ·  2019-05-23 14:44:08 +08:00
    ![avatar]( https://i.loli.net/2019/05/23/5ce64030ebf7579298.jpeg)

    **昨晚回家仔细看了一下 原来是每 100g 喊 0.7g 差点吓死我了**
    49 条回复    2019-05-23 13:43:42 +08:00
    huanchena
        1
    huanchena  
    OP
       2019-05-22 12:16:44 +08:00
    547674115
        2
    547674115  
       2019-05-22 12:27:02 +08:00 via Android
    有我第一眼的时候以为褪黑素用是来表白的吗
    wu67
        3
    wu67  
       2019-05-22 12:27:44 +08:00
    一开始就上这剂量的, 效果能不强么...
    huanchena
        4
    huanchena  
    OP
       2019-05-22 12:29:18 +08:00
    @wu67 #3 有什么说法么 我就在饿了么上叮当快药随便选了一瓶。。。
    wzw
        5
    wzw  
       2019-05-22 12:31:04 +08:00 via iPhone
    这么好的效果?我也想试试
    aitaii
        6
    aitaii  
       2019-05-22 12:39:08 +08:00 via iPhone
    我之前吃了一段时间,我的感受是:上来直接吃一片,效果很明显,一会就困了。但是第二天醒了没精神,还是很困。后来晚上只吃四分之一,感觉作用不大,第三天吃一半,对我来说正好。现在已经不借助褪黑素助眠了,躺下就睡。
    morethansean
        7
    morethansean  
       2019-05-22 12:39:31 +08:00
    @wzw #5
    我就属于那种吃了之后感觉完全没效果的😂
    whwq2012
        8
    whwq2012  
       2019-05-22 12:40:51 +08:00 via Android
    起这么早吗。。。。那还不如 12 点睡,七点起床吧。
    jasonyang9
        9
    jasonyang9  
       2019-05-22 12:42:07 +08:00
    之前以为退黑素是消除黑眼圈的。。

    对我来说是到了晚上身体里的能量用完了就会困
    1OF7G
        10
    1OF7G  
       2019-05-22 12:44:32 +08:00
    你这个,应该是 3mg 每片的,可以试试只吃一半
    tankren
        11
    tankren  
       2019-05-22 12:49:12 +08:00
    褪黑素 melatonin,对失眠有用但是非常有限,适应症也很局限
    建议看医生
    miao666
        12
    miao666  
       2019-05-22 12:54:18 +08:00 via iPhone
    建议楼主去看医生,开处方药吃,副作用小,耐药性小
    Wincer
        13
    Wincer  
       2019-05-22 12:56:03 +08:00 via Android
    不要吃多了褪黑素,吃多了会有赖药性,身体就不分泌了。
    LifStge
        14
    LifStge  
       2019-05-22 13:16:35 +08:00 via iPhone
    给你推荐个 盐酸舍曲林片 阿普唑仑😂😂😂
    onionKnight888
        15
    onionKnight888  
       2019-05-22 13:43:36 +08:00
    我吃的是那种软糖类型的,两颗下去,直接睡到早上五点,不过我女朋友反馈,说梦话的次数变多了
    Patrik
        16
    Patrik  
       2019-05-22 14:09:12 +08:00
    汤臣倍健这个好像是 2.4 毫克一片吧 第一次吃可以不用吃这么多(但是这个药片又很厚很难掰就是了)
    loveqianool
        17
    loveqianool  
       2019-05-22 14:18:06 +08:00
    @1OF7G 400mg 一片
    czhu
        18
    czhu  
       2019-05-22 14:18:55 +08:00 via iPad
    褪黑素只有 1/3 的人群有效 ......
    wqzjk393
        19
    wqzjk393  
       2019-05-22 14:23:34 +08:00
    只要拉下窗帘,房价黑起来,立马犯困,压根不需要助眠。。。。
    wqzjk393
        20
    wqzjk393  
       2019-05-22 14:23:47 +08:00
    只要拉下窗帘,房间黑起来,立马犯困,压根不需要助眠。。。。
    yuhuan66666
        21
    yuhuan66666  
       2019-05-22 14:28:52 +08:00
    剂量太大了 我刚开始时候 也买的这个 刚开始困的叮当的 后期根本没用了 停了好久

    后来听说 褪黑吃多了 有抑郁倾向 就没怎么吃过

    现在买了瓶 100mg 一片的 那天有早睡需求 用来临时调节睡眠 只是个睡觉的引子
    Yiki
        22
    Yiki  
       2019-05-22 14:33:52 +08:00
    褪黑素是拿来调节生物钟的,吃了睡着会做很多梦起来很累的
    有吃晚上睡不着迷糊吃了两片 [4 倍的量
    第二天脸都白了……
    irainsoft
        23
    irainsoft  
       2019-05-22 14:39:11 +08:00
    感觉吃多了没啥效果了,以前吃褪黑素效果比现在强很多,所以我自己也控制一下了,现在一般只有周末补觉或者调生物钟时才用的
    Heiban
        24
    Heiban  
       2019-05-22 14:58:25 +08:00 via iPhone
    药片不介意掰开吃
    babedoll
        25
    babedoll  
       2019-05-22 15:12:45 +08:00
    一点事都没,别听什么掰开的,中国褪黑素药片本来就比外国的剂量小。
    调节睡眠,赶紧差不多就不用吃了。

    其实千言万语抵不过你 10 点就上床睡觉,啥事没有。
    babedoll
        26
    babedoll  
       2019-05-22 15:13:11 +08:00
    @babedoll 赶紧->感觉
    1OF7G
        27
    1OF7G  
       2019-05-22 15:23:20 +08:00
    @loveqianool
    400mg 是每片的质量,不是有效成分质量。褪黑素含量背面有写,0.7mg/100mg, 一片总计 2.8mg ,差不多 3mg。

    @huanchena
    10mg,15mg 的都有,3mg 不算多。也有 1mg, 0.x mg 的,所以不需要那么多的话掰开吃也没问题,多吃不如少吃。
    Elethom
        28
    Elethom  
       2019-05-22 15:23:28 +08:00 via iPhone
    褪黑素 1 mg 到 15 mg 的都有,一般 5 mg 以上就算比较大剂量了,你这 400 mg 是想冬眠?这个肯定是药片的总质量不是其中褪黑素的剂量。
    Umenezumi
        29
    Umenezumi  
       2019-05-22 16:30:11 +08:00
    要看有效成分的不是看药片的重量。。。
    hailiang88
        30
    hailiang88  
       2019-05-22 16:33:34 +08:00
    还以为是美白产品呢。
    inrenping
        31
    inrenping  
       2019-05-22 16:42:01 +08:00
    脑白金的重要成分褪黑素。
    用来缓解深睡不足的症状。
    sharkrice
        32
    sharkrice  
       2019-05-22 16:44:31 +08:00
    我是吃了以为反而特别精神的,真是见了鬼了
    lingxiaohua
        33
    lingxiaohua  
       2019-05-22 16:55:35 +08:00 via Android
    @LifStge 这两个可都是管制药品啊
    Kilerd
        34
    Kilerd  
       2019-05-22 17:03:24 +08:00   ❤️ 1
    褪黑素确实很好用,但是不建议长期使用,用来调节作息很棒, 吃几天基本体内激素就已经适应这个激素分泌了,所以几天之后就不用吃了。
    shiny
        35
    shiny  
       2019-05-22 17:06:45 +08:00
    如果真的是 400mg 一片,扔了吧
    shiny
        36
    shiny  
       2019-05-22 17:09:57 +08:00
    另外推荐一本《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》
    有很多有效手段提升睡眠质量,不一定要直接上褪黑素。
    LifStge
        37
    LifStge  
       2019-05-22 17:30:28 +08:00
    @lingxiaohua 懂的真多啊 老哥 哈哈
    moonfarmer
        38
    moonfarmer  
       2019-05-22 18:41:59 +08:00 via iPhone
    我也是同类问题,容易入睡,四五点醒来睡不着了
    Heavytiger
        39
    Heavytiger  
       2019-05-22 18:49:29 +08:00
    失眠吃很有效,不过第二天昏昏沉沉的,白天还打瞌睡
    thelderfrog
        40
    thelderfrog  
       2019-05-22 22:01:52 +08:00 via iPhone
    1mg 的有作用就不用吃 3mg 的,生物钟正常的话人体每天晚上会自己分泌褪黑素的
    stabc
        41
    stabc  
       2019-05-22 22:09:24 +08:00
    我觉得不到万不得已,还是尽量不要依赖药物。
    Norie
        42
    Norie  
       2019-05-23 00:18:52 +08:00 via Android
    心里安慰,过两天吃了等于白吃
    guog
        43
    guog  
       2019-05-23 00:24:21 +08:00 via Android
    @Yiki 老哥,这个还有美白效果吗?
    MrGba2z
        44
    MrGba2z  
       2019-05-23 02:35:08 +08:00
    400mg?????

    正常不都是 1mg 3mg 5mg 的么。。。。。。。。。。。。。。。
    andbutor
        45
    andbutor  
       2019-05-23 02:58:54 +08:00 via Android
    @miao666 处方药副作用大的多,处方药之所以叫处方药就是因为风险比较大,不当使用容易对身体造成严重损害,所以只能根据医生诊断才能开
    Richardhtw
        46
    Richardhtw  
       2019-05-23 03:04:24 +08:00
    我吃了褪黑素感觉助眠效果基本可以忽略,倒是早上起来困得不行
    dawn009
        47
    dawn009  
       2019-05-23 04:58:24 +08:00
    药片用小刀捅一下能切开
    haior
        48
    haior  
       2019-05-23 13:17:40 +08:00
    我买的 Now Foods 的,一颗三毫克,吃完 20 分钟左右就困得不行睡着了,第二天没有什么不适。就是不吃还会不知觉要熬夜玩手机=_=~~
    jobscolin
        49
    jobscolin  
       2019-05-23 13:43:42 +08:00
    是药 3 分毒。。。有这个意识之后我就没吃过药
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