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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

迫于身体素质越来越差 求推荐跑步鞋

  •  
  •   gugogo · 142 天前 via iPhone · 3559 次点击
    这是一个创建于 142 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    价格不需要太贵的 500 左右能接受 谢谢大家了

    第 1 条附言  ·  142 天前
    结合大家意见和自己的情况 我看看能否坚持一个月 然后在考虑要不要买
    80 回复  |  直到 2019-06-02 19:50:07 +08:00
        1
    UncleCat01   142 天前   ♥ 2
    亚瑟士
        2
    wei672520619   142 天前 via Android   ♥ 2
    斯凯奇
        3
    Rh1   142 天前 via iPhone   ♥ 1
    内翻还是外翻先确定好,然后根据需要
    Kayano 系列或者 Nimbus 系列,日淘五百差不多可以搞定了
        4
    MrOange   142 天前   ♥ 1
    同亚瑟士,gel 胶踩起来挺舒服的,周围有那种有大型的运动品牌店可以先去测测内翻外翻什么的,听听店员建议
        5
    muntoya   142 天前 via iPhone
    迪卡侬尽量买最贵的就行,很耐操,我的两双分别都跑了快两千公里
        6
    goreliu   142 天前 via Android   ♥ 11
    这个先跑起来再考虑鞋的问题比较好……
        7
    delectate   142 天前   ♥ 3
    根据经验,先买鞋再跑步的,如同先 aa 再 bb 我才 cc,拖延症的最佳借口而已。这样的,基本上月跑量都超不过 50km,且有逐渐降低的趋势。
        8
    14night   142 天前   ♥ 1
    楼主如果体重大, 先跑短点,心率上来走路, 如此循环, 不要上来就跑很远。
        9
    ymcj001   142 天前 via Android   ♥ 1
    先跑起来再说吧。还没入门就不要上装备了
        10
    stephen9357   142 天前   ♥ 1
    去迪卡侬随便选一双穿着还行先跑起来,反正都不贵,以后再慢慢选。
        11
    ov7   142 天前 via Android   ♥ 1
    nike 飞马
        12
    gimp   142 天前   ♥ 1
    先跑起来~
        13
    hhyvs111   142 天前   ♥ 1
    亚瑟士不是很好,穿 1 年两边必破
        14
    xzc19970719   142 天前 via Android   ♥ 1
    我在塑胶场地 一般不穿鞋跑 你可以试试 习惯了比啥鞋都舒服
        15
    leekayui   142 天前   ♥ 1
    jd 活动,ultra boost ( BB6166 )折下来 479。
        16
    wsyzzz   142 天前   ♥ 1
    强推必迈 42K Pro,淘宝旗舰店买来跑马拉松的,发现比我的什么 boost 的穿着频率高多了
        17
    tryrain   142 天前 via Android
    没必要一上来就要多好的装备 慢慢来 逛下迪卡侬从入门到高级 慢慢坚持慢慢升级
    一开始可以每天跑 1/2 公里 慢慢加 恢复千万别着急
        18
    regexL   142 天前 via Android
    多威
        19
    leafre   142 天前
    跑步伤膝盖
        20
    renshaojuncool   142 天前
    我这周也刚开始跑,6 天跑了 40 公里左右。刚开始跑腿疼,2 天后腿不疼了,膝盖疼,所以建议还是买双跑鞋试试。我也买了双,在路上,买的 态极 1plus-天择,可以参考下。
        21
    kljsandjb   142 天前 via iPhone
    我用的 underarmor
        23
    mattx   142 天前 via iPhone
    推荐圣康尼,很轻。
        24
    pink123   142 天前
    特步跑了 1 年多了还没有坏真的耐用
        25
    abclearner   142 天前
    别听外行瞎说, 必先买装备
    0. 正视跑步, 正视自己, 为了身体健康, 不是玩的。
    1. 跑步需有好鞋, 差鞋容易坏脚且影响跑步体验, 更容易打退堂鼓。
    2. 花钱逼迫自己, 除了鞋之外,再买运动手表腰带啥的, 钱都花了, 你忍心不跑?
        26
    viazure   142 天前
    @leekayui #15 怎么操作呢? 搜了下还是 800 多
        27
    llcfays   142 天前 via Android
    先看看自己适不适合跑步,然后跑起来再买。不适合跑步还有其他方式可以健身。
        28
    kindle958   142 天前
    先跑 100km,再奖励自己一双好鞋。而不是兵马未动粮草先行。
        29
    gps949   142 天前 via iPhone
    必须 asics,根据自己选 K 系或 N 系,舒服的会让你更快开始跑起来
        30
    Flasky   142 天前 via Android
    没怎么跑步的一上来就买个全套的装备实在不推荐,当然鞋肯定要一双,而且刚开始这运动量一定不能过大,不然你肯定坚持不了。
    其实你可以跟着一些别的运动一起做,比如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板撑等等,不仅能弥补跑步的不足,还能稍微健个身。
        31
    neuthself   142 天前 via iPhone
    同问楼上 ub 怎么买的这么便宜
        32
    iyg429   142 天前
    不要转移问题 少撸管就行了!
        33
    juded   142 天前 via Android
    先跑起来再说;
    体重轻随便买;
    楼上一堆无脑亚瑟士的,他家鞋那么沉,真的适合跑步嘛~
        34
    ThomasZ   142 天前 via Android
    emmm 看到这个问题我想问问身体素质差跟跑鞋有啥关系?难道不应该是推荐合理的运动么?
        35
    ShuoHui   142 天前 via iPhone
    别听他们的,跑鞋很重要。。。。
        36
    ariesjia   142 天前
    匹克 极态 plus
        37
    pelloz   142 天前
    在你能够月跑量上 30 公里,平均配速达到 7.5 分钟每公里,单次跑量能够突破 5 公里之前...我觉得是不需要专门买跑鞋的,随便弄个运动鞋就能跑起来。大概两三周你都能坚持跑下来,再买不迟。
        38
    no13bus   142 天前
    迪卡侬
        39
    springsummer   142 天前
    只能周日有点时间。平时下班都十点多了。怎么恢复…感觉自己身体也不行了。1
        40
    threebr   142 天前
    公路上跑选好一点的, 在操场上跑随便一双穿着舒服的运动鞋就可以了
        41
    chanchan   142 天前
    专业的慢跑鞋,亚瑟士。便宜的 迪卡侬
        42
    yidinghe   142 天前
    你每次跑十五分钟的步,拖鞋都没问题。讲究鞋子的那种是每次跑步一两个小时以上的专业人士。
        43
    kingcos   142 天前 via iPhone
    我自己用的是 99 迪卡农…我体重轻,应该不用特意选吧……
        44
    TimPeake   142 天前
    入门级不用刻意选的。。。小米的 199 那款足矣。
        45
    limbo0   142 天前 via Android
    亚瑟士穿过 k23 太厚了,后来换阿迪家的 pb 实在太舒爽了
        46
    wesleyweatherly   142 天前
    刚开始别跑多,我就吃了这个亏,得了滑膜炎,歇了仨月
        47
    Pactzhao   142 天前 via iPhone
    迪卡侬或多威 超轻款 一定要看姿势跑法的书先学会姿势跑法 要不然受伤只是时间问题
        48
    MIEason   142 天前 via iPhone
    健身房考虑一下,尽量选周末休息时间
        49
    zhangyichent   142 天前
    昨晚我买了个划船机,夏天跑步太热了
        50
    wee911   142 天前
    价格适中的吧,nike runner 和 free 系列都很适合跑步,boost 不推荐,只适合走路
        51
    keepeye   142 天前
    不如先跑起来?反正一开始强度也不高 任何运动鞋都够用
        52
    jerryrib   142 天前 via Android
    618 京东 UA 了解下
        53
    goophy   142 天前 via iPhone
    亚瑟士
        54
    willis   142 天前
    跑了十来次半马,都是穿亚瑟士
        55
    seeusoon   142 天前
    先买个椭圆机在家跑吧,每次至少跑 30 分钟,椭圆机不伤膝盖
    另外也有很多人推荐划船机,但是据我所知,划船机非常容易磨屁股(原因自己参考下划船机的动作过程吧)
        56
    ifocusxp   142 天前
    那些建议先跑起来的,都是没怎么跑过步的吧?无法理解一双合适的跑鞋重要性吧。
        57
    qinxi   142 天前
    @neuthself #31 618 京东活动啊. 买了两双 ub 一双 429 一双 519 现在应该没货了.
        58
    mandy0119   142 天前
    匹克 态极。。。
        59
    Raisu   142 天前 via Android
    先看一遍 程序员健康指南比较 合适
        60
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq   142 天前
    在家 HIT 试试 不一定要跑步的
        61
    lcdxiangzi   142 天前 via Android
    亚瑟士,上周末在世博源,345 买了一双
        62
    luosuosile   141 天前
    先假设你体重重,护膝的重要性不比跑鞋差。
    月跑量 50km,每月跑 10 次,每次 5km,还是很容易做到的。。
    不过想改善身体的话,未必该选择跑步
        63
    KKFantasy   141 天前 via iPhone
    亚瑟士可以,比较喜欢 nimbus 系列
        64
    gabezhao   141 天前
    亚瑟士
        65
    ThinkZ   141 天前
    亚瑟士啊 gt2000 不觉得重 但低端的就比较重了 推荐的次顶级或中端系列
        66
    fmumu   141 天前 via Android
    @xzc19970719 跑道上难免有沙子什么的,踩到就中奖了
        67
    testeststs   141 天前
    知乎上可以看看相关问题,我记得看过。
        68
    yangsimonguo   141 天前
    李宁 云 4 代 每周固定跑 5 公里的时候用
        69
    win8en   141 天前 via Android
    特步 100 多的随便买,非常好用,我都跑 2 万公里了,除了底子磨开了,其他都很好。
        70
    longhan   141 天前
    不是专业跑步的,鞋子买合脚的就行了。
        71
    kblexel   141 天前
    亚瑟士 不解释
        72
    tourist2018   141 天前
    @leekayui #15 自营的没那么便宜吧
        73
    dengkj   141 天前
    感觉 NB 鞋不错
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    Gill123   141 天前 via Android   ♥ 1
    有过几次马拉松经验,以下是结合自己经验和《我也想跑马拉松》一书总结的一些重点,手机没法好好整理了,楼主凑合看吧。
    注意:不要买厚重的鞋子,亚瑟士减震之类的直接拉黑(血泪教训购置过亚瑟士一双经过测专卖店测脚型推荐的减震鞋,穿着跑步脚疼到我只想哭),刚开始跑建议轻便合脚为宜,不用考虑太多功能性。目前在用的是多威训练跑鞋,穿着很轻便舒适,但还是建议楼主合适为宜,不用太在乎推荐。
    -分割线-
    • 首先请选择鞋子和衣服
    • 跑步专用鞋轻便、缓冲能力、穿着舒适度。
    • 鞋底和鞋帮
    • 鞋底对跑步时候的冲击进行缓冲,好的鞋底有助于跑步时候提高推动力
    • 鞋帮是指的鞋子上面包住脚的部分。其首要作用就是防止跑步的时候扭伤脚踝,增强脚部的舒适度
    • 固定鞋带的环扣,还要考虑到对脚趾甲的保护作用。
    • 选择鞋子的要点
    • 考虑鞋底的厚度、形状、减震性能等
    • 根据自己的的体重、力量、跑步姿势来决定这些品牌的冲击减震技术是否适合自己,最好能够亲自去跑步鞋专柜进行比较。
    • 对于长跑健将,反而会觉得柔软的鞋底更加舒服;初学者则一般肌肉力量较弱,身体负荷较重,建议选择鞋底厚实、脚感厚实的跑步鞋
    • 最好能够亲自试验一下,大家需要考虑到长跑的后半程,是否感觉依然很好。
    • 更换鞋子的时机
    • 鞋底左右不平,摩擦力减小,特别是鞋底靠近大脚趾下方的部分有明显的损耗的话,可以判断鞋子没有再穿的价值了。
    • 外观良好,但鞋子失去了助跑的机能,保险起见也可以进行更换
    • 好的装备有助于提高成绩
    • T 恤加上裤子这种轻便的装束完全可以适应比赛的需要
    • 根据季节变化调整服装
    • 夏天天气炎热,要准备吸汗能力强的衣服。阳光强烈还需要佩戴帽子和太阳镜。防止紫外线辐射,还需要穿上防晒长袖衫或防晒衫
    • 冬天需要进行防寒,在 T 恤外面加一层针织衫、长袖衫或背心。更冷的话我们需要穿上冲锋衣。
    • 防寒方面不要忘记戴手套,手指发冷会影响手腕活动。
        75
    autoxbc   141 天前 via iPhone
    不太重要的:
    跑鞋,因为初跑量不会太大,普通运动鞋足够;
    心率胸带,光电式心率表准确度够了;
    配速,初跑一定不要提高配速,运动损伤的根源;
    姿势跑法,腿部肌肉强健前,姿势跑法会把膝盖损伤转移到足弓和脚踝;

    重要的:
    跑表,几百块那种就行,主要看心率;
    跑姿,小步幅高步频,重心平移,尽量不要腾空;
    训练法,MAF 180,主要是控制训练强度,至少前一两个月要控制;

    注意不要进入无氧区间,避免乳酸堆积和运动损伤。装手机用腰包,不要用臂包
        76
    zaneenaz   141 天前 via Android
    @neuthself 识货 ub4.0 全尺码现在基本 500+,昨天刚看的。去年这个时候 800 买的。。。心态有点小崩。
        77
    leekayui   141 天前
    @tourist2018 #72 滔博的官方店。你可以关注一下 618 吧,估计价格差不多
        78
    leekayui   141 天前
    @viazure #26 看看 smzdm,上面有卷和链接。现在没了,可以关注一下 618
        79
    zzii   140 天前 via iPhone
    @autoxbc 目前市面上的智能手环测心率准确吗?
        80
    autoxbc   140 天前
    @zzii #79 我对比测试智能手表的心率是准确的,手环不确定
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