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V2EX 提问指南
vimonaco
V2EX  ›  问与答

当全身心投入某件事的时候,我们大脑是真的"忘了呼吸",还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"?

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  •   vimonaco · 2019-06-07 13:42:20 +08:00 via iPhone · 3410 次点击
    这是一个创建于 1756 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    首先,我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们,之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示,其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事,把他看的淡点,融入到生活,继续做自己该做的,确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了,尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候,告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度,去迎接自己内心的焦虑,整体的心态好了很多。说下我的具体做法,因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:

    我的做法很简单,就是真的手动呼吸介入了,带着手动呼吸看电视,带着手动呼吸码代码,整天下来其实也还好,很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。

    我今天躺在床上在想另外一个问题,因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子,说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。

    我就在想,静下心来或者躺在床上的时候,其实我们很容易跟着呼吸频率在走,可以"意识"到此时我们正在呼吸

    但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候",此时的我们还能"关注到呼吸"吗?

    我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下,其实我们还能关注到,但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上",达到的"忘我"境界?但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。

    可能有点绕,突发奇想,想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结,再次拜托各位了
    32 条回复    2019-06-08 10:06:05 +08:00
    dxgfalcongbit
        1
    dxgfalcongbit  
       2019-06-07 14:06:09 +08:00 via Android
    “忘了呼吸"和把"微弱的自然呼吸给忽略了"矛盾吗?
    oisc
        2
    oisc  
       2019-06-07 14:11:09 +08:00 via Android   ❤️ 5
    呼吸是脑干控制的,少胡乱想,多读书。
    xrr2016
        3
    xrr2016  
       2019-06-07 14:11:24 +08:00 via Android
    应该是在注意其他事情吧,就好人的眼睛是看的自己的鼻子的,但是我们注意不到
    vimonaco
        4
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 14:12:00 +08:00 via iPhone
    @dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好,我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情,但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"
    vimonaco
        5
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 14:15:30 +08:00 via iPhone
    @oisc 呼吸双系统吧?底层肯定是脑干,然而我们可以人为通过呼吸肌做干预,不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。
    oisc
        6
    oisc  
       2019-06-07 14:19:07 +08:00 via Android
    @vimonaco 这事想多了小心想成了呼吸强迫症
    vimonaco
        7
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 14:22:24 +08:00 via iPhone
    @oisc 之前确实有点。。
    haimall
        8
    haimall  
       2019-06-07 14:30:47 +08:00 via Android
    你还在钻牛角尖,
    你忽略了叫(本能)的遗传因素。
    fl2d
        9
    fl2d  
       2019-06-07 14:40:23 +08:00
    小时候有时会开启主动呼吸模式,就会很沮丧,因为觉得要分散额外注意力了。。
    然后赶紧干别的事情,争取忘掉,回归自动模式。
    ys0290
        10
    ys0290  
       2019-06-07 14:42:47 +08:00 via iPhone
    人体几大系统,只要大脑自己不作死,都是可以独立自动运行的
    mohoumk2
        11
    mohoumk2  
       2019-06-07 14:53:58 +08:00 via Android   ❤️ 2
    每次你们说这些都害得我要吸几口气
    vimonaco
        12
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 15:08:30 +08:00 via iPhone
    @fl2d 最近关注这个,心情确实一直不好
    Jirajine
        13
    Jirajine  
       2019-06-07 15:13:00 +08:00 via Android
    总想这个是不是吃的太饱了。去撸代码,去看书,去解题。
    能集中注意力行,要是脑子还老想着呼吸那你该看医生了。
    656002674
        14
    656002674  
       2019-06-07 15:44:31 +08:00
    看来还是吃的太饱,同时建议心理医生。
    silentstorm
        15
    silentstorm  
       2019-06-07 15:59:25 +08:00 via Android
    呼吸这点儿破事儿都要你的意识来操心,你把中枢神经系统想得太弱了。
    vincel
        16
    vincel  
       2019-06-07 16:43:43 +08:00
    天呐 你还在纠结这个东西 我觉得相对于呼吸你更应该去看一下心理医生了 没开玩笑 下一步就该是总觉得自己哪里有病了
    cabing
        17
    cabing  
       2019-06-07 16:49:17 +08:00
    这个我还真是了解过。

    目前我见过的非现代科学的,把呼吸看的比较重的,细化从呼吸开始修行的,是佛教的东南亚上座部和瑜伽,他们有都很多类似的教你控制呼吸,了解呼吸的书。你可以找书了解下。
    oneisall8955
        18
    oneisall8955  
       2019-06-07 16:57:56 +08:00 via Android
    奇思妙想,以前我也会注意到,慢慢的忘了
    vimonaco
        19
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 17:08:51 +08:00 via iPhone
    @cabing 老哥,这种控制呼吸的学的多,会不会成为我这种,直接误入歧途,对呼吸开始迷茫。。。
    Humorce
        20
    Humorce  
       2019-06-07 17:09:09 +08:00
    这个叫作屏息。
    cabing
        21
    cabing  
       2019-06-07 17:10:56 +08:00
    @vimonaco 不会,人本来就是从认知从成长啊。增长认知没啥错啊。毕竟我们现在的很多 疑惑,都是古人或者同时代的其他的人经历和思考过的,相互验证是个学习的过程啊~
    opensail
        22
    opensail  
       2019-06-07 17:19:11 +08:00 via Android
    大脑底层脑干你也能控制?????
    kooze
        23
    kooze  
       2019-06-07 17:19:40 +08:00
    放心吧 有协处理器的
    hhecoder
        24
    hhecoder  
       2019-06-07 17:21:44 +08:00 via Android
    我以前到现在治疗失眠的特效药就是主动呼吸,让自己注意到呼吸的频率,不过成功率逐年降低,从 70%到现在 20%了可能。
    vimonaco
        25
    vimonaco  
    OP
       2019-06-07 17:29:27 +08:00 via iPhone
    @hhecoder 老哥,这种主动呼吸,不会让你有不适感?反而很放松?你这个观点倒是给了我几分信心
    hhecoder
        26
    hhecoder  
       2019-06-07 18:25:18 +08:00 via Android
    最多十几二十分钟啊。因为我不容易睡着,我用来让自己入睡的。
    liuxey
        27
    liuxey  
       2019-06-07 18:45:15 +08:00
    只要大脑没损伤,就能自主呼吸。。

    我只能用手自一体开手动模式来比喻了“没啥用”
    liaoyaoheng
        28
    liaoyaoheng  
       2019-06-07 19:54:29 +08:00 via iPhone
    看了你的标题马上记起了呼吸
    pigzilla
        29
    pigzilla  
       2019-06-07 21:35:14 +08:00   ❤️ 1
    1. 世界上不止有 IT 这个领域,有一个领域叫做生物学。
    2. 有种东西叫做搜索引擎,还有种东西叫做 Wikipedia。
    3. 多读书少瞎想。
    4. 呼吸由植物神经控制。
    changwei
        30
    changwei  
       2019-06-08 00:41:49 +08:00
    我只有在感冒和剧烈运动喘粗气的时候才会主动控制自己大口呼吸,否则一般情况下都感觉不到的,楼主可能是注意力不太集中,或者确实是太闲了。。。多打打游戏(例如 CSGO 这种对实时反引力要求极高的游戏)锻炼长时间集中注意力试试看?
    green15
        31
    green15  
       2019-06-08 00:50:23 +08:00 via iPhone
    如果呼吸必须主动,那你睡觉时就死翘翘了
    vimonaco
        32
    vimonaco  
    OP
       2019-06-08 10:06:05 +08:00 via iPhone
    @changwei 老哥,你一般情况下感觉不到你在呼吸?我到觉得你能感觉到,只是你没像做剧烈运动或者感冒的时候在做主动介入
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