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CassieTian
V2EX  ›  健康

上班 996,身体一日不如一日,不知道大家一般会在下班时间怎么锻炼?

  •  
  •   CassieTian · 2019-06-10 15:51:21 +08:00 · 5789 次点击
    这是一个创建于 1753 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    49 条回复    2019-06-11 13:43:37 +08:00
    zuoakang
        1
    zuoakang  
       2019-06-10 15:54:51 +08:00 via Android
    都 996 了,下班哪有时间锻炼
    Haujilo
        2
    Haujilo  
       2019-06-10 16:03:54 +08:00   ❤️ 4
    目前下班回到家就 10 点多了,洗个澡下楼散步走满一万步,边走边听播客,走完睡觉……
    HuasLeung
        3
    HuasLeung  
       2019-06-10 16:04:31 +08:00 via Android
    每天跑步
    razios
        4
    razios  
       2019-06-10 16:10:35 +08:00 via Android
    996 真恐怖。。。年薪没 50w+真是献身事业啊
    CassieTian
        5
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 16:11:53 +08:00
    @Haujilo 可以可以,早睡习惯好,我可能主要还是睡眠不足
    CassieTian
        6
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 16:16:12 +08:00
    @razios 然鹅并没有
    LeungV2
        7
    LeungV2  
       2019-06-10 16:32:26 +08:00   ❤️ 1
    每天深蹲 百来个 1 个月后特别挺拔
    grimpil
        8
    grimpil  
       2019-06-10 16:34:37 +08:00 via Android   ❤️ 1
    刷 keep,练了一年多,感觉很不错
    hfbb
        9
    hfbb  
       2019-06-10 16:43:12 +08:00
    辞职 保命要紧
    shenyu1996
        10
    shenyu1996  
       2019-06-10 16:46:28 +08:00 via Android
    换个工作吧
    edwin2ex
        11
    edwin2ex  
       2019-06-10 17:33:48 +08:00
    跑步上下班
    aker1986
        12
    aker1986  
       2019-06-10 17:59:36 +08:00
    @LeungV2 哈哈
    nekoneko
        13
    nekoneko  
       2019-06-10 18:00:35 +08:00
    骑行上下班+周末踢足球
    coffeecato
        14
    coffeecato  
       2019-06-10 18:42:21 +08:00
    TABATA
    JamesR
        15
    JamesR  
       2019-06-10 18:46:19 +08:00 via Android   ❤️ 2
    肯定要挤时间锻炼,不然拿健康换钱,划算吗?
    chiu
        16
    chiu  
       2019-06-10 19:42:20 +08:00   ❤️ 1
    办公室里现在放着哑铃,仰卧板,健腹轮……
    CassieTian
        17
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 19:49:02 +08:00
    @chiu 很专业......
    CassieTian
        18
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 19:49:42 +08:00
    @edwin2ex 坐地铁都一小时 /捂脸
    CassieTian
        19
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 19:50:39 +08:00
    @LeungV2 好办法 我试着坚持坚持!
    kljsandjb
        20
    kljsandjb  
       2019-06-10 19:55:59 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    一般跑半小时步…不过我是 955,所以跑步还比较规律,除了偶尔出差疯狂加几天班
    hhyvs111
        21
    hhyvs111  
       2019-06-10 19:57:51 +08:00   ❤️ 1
    早上 7 点起来晨跑,9 点上班,一天都很精神。
    CassieTian
        22
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 19:59:59 +08:00
    @hhyvs111 多早睡觉呢?早上不想起。。。
    hhyvs111
        23
    hhyvs111  
       2019-06-10 20:03:47 +08:00
    @CassieTian 12 点前睡就够了
    lsyhyp
        24
    lsyhyp  
       2019-06-10 20:13:48 +08:00
    早上 7 点起来去健身房,9 点多上班。中午午睡 1 小时。
    howeroc
        25
    howeroc  
       2019-06-10 20:16:27 +08:00 via Android   ❤️ 1
    9 点下班,家在 10 公里以内就跑回去,一个小时之内跑完。然后又累又饿。。。。洗澡吃饭睡觉一小时,再玩一小时,完美。。。🤣🤣🤣
    CassieTian
        26
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 20:24:48 +08:00
    @howeroc 是个狼人
    angith
        27
    angith  
       2019-06-10 20:49:15 +08:00 via Android
    不下雨的时候就去跑步
    不过不是长久之计
    tyhunter
        28
    tyhunter  
       2019-06-10 20:49:24 +08:00
    我的天,996 还想锻炼,休息不够还锻炼会加大猝死风险的....除非你是住公司附近上下班走路 /公交 10 分钟内可以跑跑步在家撸会儿铁,不然还是想办法多睡会儿吧,一般 996 没有听说晚上 9 点准时让你走的,那么到家就 11-12 点了,还要洗漱收拾
    geekaven
        29
    geekaven  
       2019-06-10 20:55:02 +08:00 via Android   ❤️ 1
    不要想了,换个轻松点的工作吧
    xxx749
        30
    xxx749  
       2019-06-10 21:02:54 +08:00
    @LeungV2 是说背吧?
    leafre
        31
    leafre  
       2019-06-10 21:07:42 +08:00
    都 996 了,剩下那点时间还不赶紧睡觉
    wasd6267016
        32
    wasd6267016  
       2019-06-10 21:13:18 +08:00   ❤️ 1
    我 10 - 11 - 6.5 的表示 锻炼个鸡儿
    不仅身体有病,心里也快有病了
    11 点半回到家,什么都不用做,你就会觉得自己跟这个世界格格不入
    mattx
        33
    mattx  
       2019-06-10 21:18:01 +08:00 via iPhone
    多休息吧,太劳累锻炼反而容易出问题。
    CassieTian
        34
    CassieTian  
    OP
       2019-06-10 21:24:51 +08:00 via iPhone
    @tyhunter 做一些简单的动作 不是大强度的😅
    efcndi
        35
    efcndi  
       2019-06-10 23:56:32 +08:00
    @LeungV2 #7 兄弟你这是做几组完成的?
    Rh1
        36
    Rh1  
       2019-06-10 23:59:06 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    首先我不会为 996 摇旗呐喊。但还是搞不懂程序员是不是有些矫情了,我们制造业除了文员的大多数员工基本都是 886 一直都是这样,也没见人叨逼叨过什么。
    niubee1
        37
    niubee1  
       2019-06-11 00:00:04 +08:00
    996 的公司不提供健身房么?
    qwertyegg
        38
    qwertyegg  
       2019-06-11 00:02:48 +08:00
    买一对 20 斤的哑铃,回家后只需要练一练就能很好的效果,不是说要 bodybuilding,而是能明显的感到体力,睡眠变好,注意力更集中
    Raidal
        39
    Raidal  
       2019-06-11 00:26:03 +08:00
    所以一定要住在公司附近,住得远还 996 真的很难受
    LancerAMG
        40
    LancerAMG  
       2019-06-11 03:13:52 +08:00 via Android
    @Rh1 附议
    lijunnan
        41
    lijunnan  
       2019-06-11 04:22:02 +08:00 via Android
    这种情况下锻炼是在加快猝死的速度
    ufo22940268
        42
    ufo22940268  
       2019-06-11 05:49:06 +08:00
    家里放台椭圆机,效果不错
    ryan18
        43
    ryan18  
       2019-06-11 06:19:53 +08:00 via Android
    真的到了只能 996 的地步,我想我会选择去发达国家刷盘子,好歹有个盼头,说不定能拿到绿卡
    LeungV2
        44
    LeungV2  
       2019-06-11 08:21:52 +08:00
    @efcndi 徒手深蹲 30/组
    JimmyTinsley
        45
    JimmyTinsley  
       2019-06-11 08:53:34 +08:00
    996 就别再锻炼了...这样身体哪天真的吃不消, 猝死概率极大提高. 建议换个工作
    lvqingan
        46
    lvqingan  
       2019-06-11 08:59:03 +08:00
    公司楼下就是健身房,每天中午锻炼一个小时,然后冲个澡,下午特别有精神
    ffeii
        47
    ffeii  
       2019-06-11 09:20:44 +08:00
    《 Fitness Boxing 》
    icegreen
        48
    icegreen  
       2019-06-11 11:05:43 +08:00
    之前跟 keep 每天 20 分钟 hiit 减脂;
    最近每周两次游泳,不做 hiit 了;
    LuLiangDev
        49
    LuLiangDev  
       2019-06-11 13:43:37 +08:00
    上班就是锻炼啊。配合机械键盘。锻炼手指
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