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V2EX  ›  健康

有关治疗抑郁方法的一些疑惑

  •  
  •   alexxx · 54 天前 · 1498 次点击
    这是一个创建于 54 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    1. 运动。亲身体验这个确实有效,我 10 天前开始夜步,跑完第二天感觉不错。没跑的话第二天比较容易发生惊恐发作( panic attack )。

    2. 心理咨询。毕业前在学校做过,免费。毕业后中断了 2 年,现在这个比较贵,目前还可以支付,但多去几次的话感觉经济压力不小。目前只去了 2 次。主要问过往经历,哭的一塌糊涂。。。暂且认为这个有用吧。

    3. 药物。有咨询过,没吃过。主要担心副作用。

    怎么判断心理咨询是否有效,毕竟贵,不想花冤枉钱。 抗抑郁的药物会导致 ED 么?副作用里确实有这个。据说断药后也没恢复。

    常见的症状在我身上也有,比如早上不想起床,睡眠不好,晚睡,食欲下降。不想社交,注意力难集中,感觉记忆力有下降。

    有 v2exer 经历过心理咨询,或者吃过药的进来聊聊。

    第 1 条附言  ·  54 天前
    感谢!
    31 回复  |  直到 2019-07-16 19:46:07 +08:00
        1
    murmur   54 天前   ♥ 2
    [√]去正规医院治疗
    [X]来 V2EX 咨询
    抑郁症需要专业医生确诊,对症治疗,不是说抑郁就抑郁的
        2
    Co1a   54 天前 via iPhone   ♥ 1
    1.ED 因人而异,我吃了半年帕罗西汀没出现
    2.长期服用药物的话药物戒断反应非常大,到时候可能就不是精神上的折磨,肉体上的折磨更加强烈
    3.让我再选一次我肯定会选运动+心理咨询
        3
    testver   54 天前 via iPad   ♥ 1
    1、去复旦大学医院排行榜选精神科的公立医院,最好选排名前五的。

    我在广州选的是离家近的中山大学附属第三医院。

    2、吃药有副作用,没办法的,必须要吃药。我药吃了 1 年半了,一般要吃 2-3 年,之后在医生的监控下逐渐减药,断药。来士普+氯硝西泮。

    3、心理咨询,800-1000 每次,早期一周 2 次,后来逐渐减少到一周 1 次,2 周一次,一月一次,最近半年都没去了。

    ED 什么不考虑了,救命要紧。
        4
    jamfer   54 天前 via iPhone
    吃药一年多了。中间不懂,断了一次,戒断反应很强烈,之后再也不敢断了。运动有效,但必须长期坚持,而且要达到一定的运动量。
        5
    alexxx   54 天前
    @murmur 我是想过用药,提前了解一下,不然都不知道问医生什么问题。
        6
    CallMeReznov   54 天前   ♥ 1
    我不知道我算不算正经的抑郁症,反正就是那种越陷越深的无力感,严重了喘不过来气,或者过呼吸,越想约难受,越难受越想.
    不过自从开始玩水弹,戒烟,跑步.现在半年了没这个情绪了(也许最近没碰什么倒霉事)
        7
    alexxx   54 天前
    @Co1a @testver @jamfer 多谢
        8
    testver   54 天前   ♥ 1
    @alexxx 你去医院,护士会问你是不是第一次来,是的话,问你愿意不愿意花 100 来块做个问卷测试,你只有做了测试才能继续看病,排队轮到你的时候,医生会看你的问卷再问你问题,基本上是很准能确认你的病情,不要自我认为自己是什么病,百度什么的没用,反而加深你的焦虑。

    事前睁大双眼,找个好医院,找个好医生,一旦开始治疗,就放心交给医生来处理吧。
        9
    pocketmiddle   54 天前 via iPhone
    有空的时候可以翻下这本书“活出生命的意义”。
        10
    Mac   54 天前 via Android
    真巧,今天刚开了一盒帕罗西汀,备着,家里有事就必须吃了
        11
    Crabby   54 天前   ♥ 1
    去年一段时间感觉身体出现问题,不过没去做心理检测。后来情况慢慢变好,也就没管直接是否是抑郁。
    前些天刚好收藏了个视频,感觉有用,供楼主参考
    https://www.bilibili.com/video/av54931080
        12
    duhaowen   54 天前 via Android
    老天啊!然后 V2 知道我的抑郁越来越严重了吗?突然间让我看到这个帖子!我是强迫+抑郁+癫痫!比你们还惨!
        13
    duhaowen   54 天前 via Android
    @duhaowen 老天啊!难道 V2 知道我的抑郁越来越严重了吗?突然间让我看到这个帖子!我是强迫+抑郁+癫痫!比你们还惨啊!
        14
    duhaowen   54 天前 via Android
    @testver 我感觉我的抑郁越来越严重了。几年前去北医六院看过,说我只是轻度的抑郁+中度的强迫,这段时间我被各种精神上的折磨,我感觉我都要疯了,本身我就有癫痫,然后在加上抑郁和强迫……我感觉我支撑不了多久了……
        15
    nmsl   54 天前 via Android   ♥ 1
    吃药肯定有用,副作用因人而异。我的曾经让我嗜睡,不过副作用也让我失眠少了,就是有时候睡得太早了。咨询个人觉得最有用,Cognitive behavioral therapy 一直都在用,即使现在不看心理医生不吃药了,还会坚持用这个方法帮助自己。
        16
    duhaowen   54 天前 via Android
    @nmsl 我现在吃的辅助治疗癫痫的药物就有嗜睡的副作用,每天我都感觉我晕晕乎乎的。恨不得一坐下来就想睡。
        17
    Sunya   54 天前   ♥ 1
    1.药一定要吃。其实有医保的话并不贵。
    2.心理有一定的作用,但是更多的是亲朋好友的陪伴和疏导更有效。
    3.保持运动,对吃药的副作用有一定的排出左右。

    找排名稍微考前的公立医院看。
        18
    alexxx   54 天前
    @nmsl Cognitive behavioral therapy 有这方面的资料吗?我只知道 moodgym。4 年前用过,但现在改版进不去了。
        19
    datocp   54 天前 via Android
    能说会道会交流算抑郁,总觉得是少了一个可以说话的人。。。
        20
    duumvir   53 天前
    有规律的运动吧
    多和人社交,如果找不到可以参加些社会公益活动
    不要多想问题,想多少并不助于解决
    不要宅
        21
    alexxx   53 天前
    @duumvir 是的,原来有一段时间越来越宅。
        22
    yamedie   53 天前
    bipolar.vip 这里有一些抑郁症相关的电子书
        23
    Comphuse   53 天前
    盐酸度洛西汀 3 年,没有做过心理咨询。自己读过一些相关的书。最近已经开始逐渐减少剂量。
        24
    Sunya   53 天前   ♥ 1
    @alexxx 前几年有亲人重度抑郁,现在治疗好了,现在也还在坚持吃药,但是现在量已经少很多很多了。不过还要吃几年稳定看看,因为经历过一次怎么解救,所以了解的相对多,也大概知道一些专业医生给的建议,精神科的医生也是我爸爸的同学,所以很多抑或类的都得到比较好的解答,可能是熟人信任感会强很多。

    不管怎样,相信自己,这个药物+心理调节,其实并不是很难的事情。加油加油。
        25
    alexxx   53 天前
    @Sunya 多谢大佬
        26
    aliceclark   53 天前   ♥ 1
    刚发病的时候坚持运动,也没感觉心情会好多少,反正是一个月减肥减了 6 公斤了吧。
    去学校做的 therapy,去了三次吧,主要是我心里有些东西不是很想说出来,我本来也就是中度还没有到主动自杀的地步,不然医生要上催眠了估计,效果有,第二次以后对我的效果不是很大。
    我一开始是一股脑儿把自己想说的全都告诉医生了,说着说着医生就说,这就是你的 source of depression。
    如果能完全信任医生的话,还是有必要的。
    我发病前必然会做特殊的梦,所以梦是我的导火索。我问医生如果我坚持服药的话能不能不让我梦后反应那么强烈,医生说药只是让我能感到 powerful,并不会预防下一次的发病 blablabla。

    ED 我是不担心的,尽管我没有服药,我本来发病期间就没啥欲望,只有躺了很久之后睡不着会逼着自己来一发,才会慢慢睡着。现在感觉自己性取向都快变了。。。

    对于单身狗来说,宅是不可避免的,找关系好的朋友让他们定期来你家聚餐吧。刚开始朋友来的时候我总共就说了两句话,后来就慢慢好些了。

    独处的时候我会找电视剧综艺啊啥的看,躺着躺着时间也就过了。运动的时候就在 youtube 看乐队的演唱会,电吉他感觉会给自己充电一样,不知不觉心率能上 180。。。
        27
    nmsl   53 天前 via Android
    @alexxx 这方面的 app 我只见过写日记的,基本上就是写下你的想法然后对其中不理性的部分进行批判。google 上搜搜应该很多资料,中文叫认知行为疗法。我之前看过一本书叫 self help for anxiety,很经典里面的观点让我很受教。
        28
    nmsl   53 天前 via Android
    @duhaowen 癫痫方面我不是很懂,身边没有人患这个的…不过你要是实在晕没有其他药物代替吗?我当时医生让我选,我故意选了晕的,因为我晚上睡不好
        29
    alexxx   52 天前
    @aliceclark 看来我和你在一个半球。
        30
    helloAA   44 天前
    才知道这个节点,才看到这个贴子。
    其实这也是我现在比较焦虑的问题:怕吃药会有副作用,心里治疗费用太高。——但是那种时刻到来的时候,多么想有一颗药,吃了就好了,就不会想了。
    加油,我也在努力克服中。
        31
    danmu17   39 天前
    从 panic attack 来看我觉得你比较倾向于焦虑而不是抑郁,你应该先试试抗焦虑的药物,也可以试试 CBD。
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