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求大神指教怎么学游泳

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  •   AzureTT · 41 天前 via Android · 3549 次点击
    这是一个创建于 41 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    已经去了四次了,但是感觉进步比较小。

    现在我只能憋一口气把脸埋在水里游,不会换气,不会踩水,也许游泳的动作也不是很对。

    看到很多小朋友可以把头露出水面游,可是我做不到。

    现在的关键是我想学会怎么换气,看到旁边的教练教小朋友,我就在旁边听着偷师。划水,抬头,换气。可是我抬头换气的时候仓促地吸一口,然后头埋下去就不得不狂吐气,然后结果就是身体下沉。

    我也去 B 站看过一些视频,但是实际操作呢,或许还是需要人指点,自己去练总是很难学会。

    所以,我想请大神指点下,我换气埋脸的时候狂吐气,然后身体下沉的原因在哪里?我应该从何练起呢?

    感谢各位大佬不吝赐教🙏
    第 1 条附言  ·  40 天前
    更新一下今天的状态,今天刚下泳池好像就有了感觉了,大概可以换气三口左右,突然开了窍似的。

    然后状态好的时候,可以换四五口气,游 15 到 20 米的样子。

    然后问题就来了,换四口气以后了,不知道是体力没了还是换气的节奏没了,然后就吐气下沉了。就是游到后面,手臂很累,踢腿的节奏也没有(感觉踢腿也挺累的)。是我划水踢腿的姿势有问题吗?

    感觉今天算是有一些小小的进步,感谢各位的热心帮助^_^
    107 回复  |  直到 2019-07-15 17:53:00 +08:00
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    d754903977   40 天前
    哈哈哈哈哈哈,你跟我一样,一模一样的
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    moonkiller   40 天前
    还是现场教学最有用
    我和同事们去试了大概 3 次终于学会了
    我觉得从不会到会的一个关键转折点就是:节奏

    我学的蛙泳
    呼吸和上浮的节奏要对上
    吸气下水后身体下沉时不要慌着折腾
    稍等下再扒拉下水,就能浮出水面了,这时候再换气
    这样 match 上就会游了
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    huguang3320   40 天前
    深度爱好者路过,我从大二开始接触的,蛙仰自蝶都是自己在网上看视频学的,就得多下水,别无办法,我一度沉迷到 大学经常独身一人做车将近一小时去游泳,兴趣最重要
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    cece0417   40 天前
    我以前只能闭气游蛙泳,游到没气了就停下来换一口气。不过去年,我游着游着,就想抬起头来看看有什么,这一抬,发现了新天地,起来了之后用嘴吸气,然后下去再抬起来,就这样,能不停歇游泳池一个来回。
    今年想学自由泳,现在在学打腿
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    camillo   40 天前
    我当时是请了老师 她是让我分开来 在泳池边练手 练腿 练嘴 都练到非常熟练了再到泳道上去开始配合 楼主可以试试
    以及老师告诉我一点 因为男生体脂低密度大 所以有些人下半身会往下沉 这种时候可能需要两次收翻蹬夹 才能保证平衡从而把头伸出水面
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    hhyvs111   40 天前
    蛙泳很熟练,自由泳就是不会。
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    crc8   40 天前
    很多人以为游泳是在水里学会的,其实我告诉你。你要先在下水前在岸上学会手脚怎样动,先在岸上学会,再下水。
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