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V2EX  ›  问与答

大家怎么怎么安排自己的运动时间的

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  •   cfcfcfcf · 49 天前 · 670 次点击
    这是一个创建于 49 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    996,只有一天休息,周日打一次篮球,周一就累的困成狗,工作后明显感觉身体差以前太多

    10 回复  |  直到 2019-10-28 14:42:33 +08:00
        1
    ml071987   49 天前
    一周 2 次跑步,一次 5 公里,不跑步的时候,每天晚上 20 分钟左右的健身,手臂,胸,腿,换着来,跑步的时候不加班,健身是加班完回家做的,基本已经习惯了
        2
    bingyiyu   49 天前
    985- -可以赶上一周唯二的第二节单车课(有时候只有一节)。偶尔深蹲仰卧起坐啥的来一组。最近选择入了量单车通勤 9km 加大运动量。996 的话感觉老哥基本和健身房无缘了,或者考虑那种 24 小时的健身房
        3
    abclearner   49 天前
    996 就别想运动了 好好睡觉
    运动是要和睡眠还有饮食相辅相成 缺一不可
    睡眠不足 运动毫无效果
    你能做的:
    1 散步
    2 能走楼梯就不坐电梯
    3 周末打个球
        4
    yeeli   49 天前   ♥ 1
    一周两次夜跑每次 18+公里,3 次-4 次健身房 8 点左右到健身房练到健身房关门,剩下就是骑车或者休息会在家稍微跟着 keep 练一下, 我以前下班比较晚的时候基本只能去 24 健身房,9 点去练到 11 点左右回家, 也要看你附近有没有 24 小时健身房, 没有就跟着 keep 练或者夜跑
        5
    rainfallmax   49 天前
    955 时间多。。。135 健身房,7 下午打羽毛球。24 回家打游戏,6 上课。
        6
    ccoming   49 天前
    拒绝 996 ?
    不行就当我没说。
        7
    Leonard   49 天前
    965 工作日下班去,周末随时去,健身房一周 4~5 次
        8
    netnr   49 天前
    上周晚上下班走回家,约 5 公里,50 分钟
        9
    aleung   49 天前 via Android
    这种情况下,你需要不是运动,而是休息。万恶的 996。
        10
    jmc891205   49 天前
    早上 7 点到健身房
    早上开会的话就中午去
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