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V2EX  ›  生活

大家工作之后会吃一些什么保健品?

  •  1
     
  •   Jhonson · 30 天前 · 4731 次点击

    我实习的时候会看到同事好像会吃维生素 C 之类的,大家有什么吃的嘛?

    如果让你回到 3 年年前,你最想养成的一个习惯是什么习惯呢?

    第 1 条附言  ·  30 天前
    如果说不是保健品,就是单纯的营养补充的东西?或者说有什么生活习惯,比如每个星期会喝什么汤?
    然后肠胃不好有些什么措施?消化不好呢?眼睛模糊问题呢?
    73 回复  |  直到 2019-11-18 16:43:30 +08:00
        1
    CEBBCAT   30 天前 via Android
    (学生)
    没有在吃什么保健品或维生素。
    最想养成的习惯是自律,这是一切的核心吧,但好像这样的回答很空洞
        2
    Jhonson   30 天前
    repost!
        3
    egdaeyn   30 天前
    不爱吃水果 在吃美版善存
        4
    soulzz   30 天前
    每天多吃个鸡蛋+1 个苹果
    不需要保健品
    市面上 99.9%的保健品都是智商税
        5
    zpxshl   30 天前 via Android
    善存褪黑素。
    自从吃了这东西,感觉人生要崛起了。。。。。困扰多年的睡眠问题。
        6
    sxhJoker   30 天前
    @zpxshl 褪黑素有用吗,最近睡眠质量很差...
        7
    wolfie   30 天前
    佳维片

    @sxhJoker #6
    褪黑素对睡眠质量无效,只能快速入睡。
        8
    lawrenxe   30 天前
    可以找一些 vitamin subscription 的网站,有些网站会给你做一些问卷,测出你需要哪些营养补剂,可以直接从那些网站订阅,每个月给你寄一个月的量。不过会比较贵,也可以用他给你推荐的营养品列表自己去电商买。
        9
    zpxshl   30 天前 via Android
    @sxhJoker 对我来说效果奇好。
    我已经 3,4 年,平均每周起码失眠一次( 4,5,6.才睡着),平时还有入睡比较困难的问题。 之前比较严重的时候找医生开过安眠,又怕有依赖就没吃。 后面偶然被别人安利的褪黑素,自己查下资料发现很不错,安全性高没有戒断反应也不会依赖。 价钱便宜一天几毛钱,买来试试后发现比预期中好很多!
        10
    zpxshl   30 天前 via Android
    @wolfie 有些人比如我,要么快速入睡,如果拖超过一段时间没睡着就会一整晚很难入睡(也不知道是不是因为睡不着导致的烦躁。。。。有时候感觉自己内心挺平静的,特么还是睡不着)
        11
    hatw   30 天前
    全维生素。。。支持这个。。。。感冒次数从一年三四次到一年一次
        12
    hmxxmh   30 天前
    维生素 c,哈哈还挺好吃,其他的维生素没吃过
        13
    zyp0921   30 天前
    VC VB 买的汤臣倍健的,VC 橘子味,酸酸的挺好吃。最近老长溃疡 才买来吃的 不晓得有用不
        14
    Sikoay   30 天前   ♥ 1
    @zpxshl 褪黑素不建议长期吃的,不然人本身会产生依赖,自身产生的褪黑素就少了,最后到达必须吃褪黑素(一个营养师朋友告诉我的)
        15
    misaki321   30 天前
    南岛葡萄糖锌片,善存的维生素
        16
    shifttacn   30 天前
    辅酶 Q10
        17
    mattx   30 天前
    叶黄素吧。
        18
    prof   30 天前
    保健品真的管用?
        19
    VENTDOUX   30 天前
    水果吃得少 平常会吃拜耳维生素
        20
    minglanyu   30 天前
    维生素 B,喝茶
        21
    anmie   30 天前
    保温杯里泡枸杞算吗?
        22
    Raymon111111   30 天前
    先查论文再吃这种东西
        23
    banmuyutian   30 天前   ♥ 1
    蛋白粉呀,健身完喝一勺
        24
    aneureka   30 天前 via Android
    学生,会吃点善存
        25
    imchenlong   30 天前
    @zpxshl 老哥,我也是失眠专业户了,初三的时候,开始失眠,整个学年都在失眠,彻底给人生留下阴影了。从而失眠成为家常便饭。各种方法在我身上就是没效用,比如美军特种部队一分钟睡觉法,深呼吸,扫描自己身体等等。越是这样做,感觉自己这时候像是分裂一样,灵魂审视自己:你累了吗?你是不是要睡了?
    反倒是更睡不着了。
    现在心里不畏惧失眠了,睡不着就睡不着,起来看书,不强求。
    我一般是第一天失眠了,接连下来的几天也会跟着失眠。这样,我就在第一天失眠后,吃一颗褪黑素,其他时间睡眠正常的,不服用。
        26
    imchenlong   30 天前
    失眠操蛋的地方除了工作学习效率降低,还会影响脾气,很容易脾气暴躁,很容易和伴侣发生矛盾,影响双方感情。
        27
    ottawa8821   30 天前 via Android
    @Raymon111111 请问哪里可以查这方面的论文??
        28
    poplar50   30 天前 via Android
    跟风吃了那个 Swisse 的钙片和护肝片。。
        29
    Leonard   30 天前
    氮泵
        30
    Raymon111111   30 天前
    @ottawa8821 关键词啊, 比如维 C 到底能不能预防感冒.

    打开 https://scholar.google.com/

    放进关键词 vitamin c prevents colds

    论文可以跳过论证直接看结论

    特别是诸如褪黑素这种东西, 最好搜搜副作用
        31
    Jhonson   30 天前
    @Raymon111111 点赞!
        32
    ottawa8821   30 天前 via Android
    @Raymon111111 感谢
        33
    di1012   30 天前
    增肌粉
        34
    taxiaohaohhh   30 天前
    @shifttacn 一样,我现在吃辅酶 Q10 和维 C
        35
    dalidali   30 天前
    快乐水
        36
    Suvigotimor   30 天前
    肾宝啊那一类的,还有各种维生素
        37
    FireKey   30 天前
    以前每天一粒多维片,后来实在受不了那味道换成维 c 软糖
        38
    wolfie   30 天前
    @zpxshl #10
    之前跟你差不多,经常躺 1 2 个小时,或者半夜起床无法入睡,个人主要是因为各种想。
    睡觉时间持续规律一个多星期后就好很多,偶尔还会有起夜难入睡情况。
        39
    qling   30 天前
    叶黄素+胡萝卜素+花青素,护眼用;维生素 BC,偏食补充; DHA,补脑玄学;锌,补精;这些是吃过的,偶尔一周吃一次两次。最重要的还是丰富饮食
        40
    jiangfengl   30 天前
    后悔没有早点开始锻炼身体,然后可能会吃些维生素,钙片了,做做中医理疗,去去湿之类的
        41
    abcd106   30 天前
    move free 吃了一个月膝盖没那么疼了
        42
    xhyzidane   30 天前
    辣油,生蒜,可乐
        43
    weer0026   30 天前
    在吃 GNC men,美国的朋友说这个比较安全。
        44
    wormcy   30 天前
    补点钙吧,为中老年时期存点钙
    善存复合维生素也可以
    其他的没啥了
    btw 被提到很多次的褪黑素个人建议在医生指导下使用
        45
    ClericPy   30 天前
    中粮的那个 100 块钱一大桶的混合坚果, 虽然吃了十几桶了, 头发还是掉...

    魔爪饮料. 里面有人参
        46
    zheshiasd   30 天前
    钙和 vc,体检时候说骨密度偏低。
        47
    lostberryzz   30 天前
    @soulzz 论一个程序员是如何跨行钦定智商税的
        48
    loginbygoogle   30 天前
    智商税真好收
        49
    zpxshl   30 天前 via Android
    @Sikoay #14 感谢告知,我打算吃完一瓶就停 。这段时间努力培养睡眠习惯。
        50
    zpxshl   30 天前 via Android
    @wolfie #38 嗯我也打算利用褪黑素纠正睡眠习惯,然后逐渐停吃。
        51
    season4675   30 天前
    在吃复合维生素,个人感觉有点点作用,至少基本不感冒了
    偶尔吃鱼肝油,个人感觉没用
    偶尔吃护肝片,个人感觉没用
    每天吃蛋白粉,因为锻炼增肌,个人感觉很有用……
        52
    reus   30 天前
    血脂高,吃鱼油
    其他还有综合营养素,GNC 的男性综合还可以
        53
    chenyaobin7   30 天前
    大保健来一个
        54
    shrugged   30 天前 via iPhone
    保健品有用吗?看看美国 NIH (国立卫生研究院)怎么说

    https://www.ymdie.com/archives/31901
        55
    CeresLC   30 天前
    快乐水,喝完贼快乐
        56
    xingyuc   29 天前
    @ClericPy 人参……那一点点不会有什么感觉的,里面很多的浓缩咖啡因啥的东西,功能性饮料还是少喝吧。
        57
    ClericPy   29 天前
    @xingyuc 哈哈 那是开个玩笑
    喝功能饮料让我晚上自学到 3 点不困, 大结局反而是: 现在才 30 岁, 晚上不分泌褪黑素了... 靠吃褪黑素才能睡着......
        58
    darlinghsu   29 天前
    VB 以及 蓝莓护眼片
        59
    RY0   29 天前
    护眼片
        60
    LiuJiang   29 天前
    保健品亲测,无用。
        61
    tyhunter   29 天前
    之前吃了两三年的 Swanson 复合维 B 添加 VC,但是看那个维 B 的剂量真的太大了(一颗都是 3000%的推荐剂量)
    换成了吃 21 金维他,日常还是得靠食物来补,维生素只是换季、压力大、蔬菜水果补充不够才会吃一点
        62
    pptvtion   29 天前
    泡腾片
        63
    iamzcd   29 天前
    偶尔吃我们公司自产的葡萄籽提取物,其实就是花青素,大部分是心理作用。。
        64
    xiasohan   28 天前
    @zpxshl 特别想问一下你们是吃哪个牌子的,,,或者给个链接也可以
        65
    zpxshl   28 天前 via Android
    @xiasohan 我吃善存。
        66
    haf007   26 天前
    每天早上一瓶牛奶+两个鸡蛋,上午吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC,晚上再吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC (上午和晚上不重复),
        67
    jiuanzi   26 天前 via Android
    五谷为养。糯米饭饼(枣子馅)黑燕麦馒头 三页饼
    锻炼 少林达摩易筋经 站桩
    水果 奇异果 珍珠红葡萄
        68
    MaiKuraki   26 天前
    小米粥 茶叶蛋 小咸菜 最养人
        69
    shm7   25 天前 via iPhone
    复合维生素+锌
        70
    lexs007   25 天前
    为什么没有 swisse。。。
        71
    MC   21 天前
    NAD+
        72
    sizhitu   21 天前 via Android
    我认识玫琳凯专业健康营养顾问,在吃益生菌调养肠道,胃病,膳食纤维,提高身体免疫力和帮助睡眠的调养品,有有什么问题也可以加我好友
        73
    dosmlp   18 天前
    每天两个鸡蛋一片复合维生素矿物质,隔天 5 公里慢跑,早睡早起
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