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gogobody
V2EX  ›  问与答

有没有中午健身不午睡的朋友

  •  
  •   gogobody · 2019-11-17 15:06:50 +08:00 via Android · 7766 次点击
    这是一个创建于 1043 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    迫于身体日渐软润,自己也有点看不下去了。晚上下班晚,到点健身房都关门了。中午一直有午休的习惯,现在想尝试下中午去健身不午休,有没有朋友能来谈谈😄

    个人听说中午健身前吃一点,健身完少吃一点,不能吃饱,否则下午会困。附近健身房没有泳池,就是跑步和撸铁。

    60 条回复    2019-11-18 18:35:28 +08:00
    walkfish
        1
    walkfish  
       2019-11-17 15:12:28 +08:00
    健身前要补充好能量,不然会晕到的,中午时间那么赶,心态会变差的
    lion9527
        2
    lion9527  
       2019-11-17 15:16:39 +08:00 via Android
    我是搞完了再吃,吃饱无所谓。
    有同事先吃了再搞,那就不能吃饱了。

    先自己尝试几天,爱怎么吃就怎么吃,就形成自己的习惯了。攻略做的再多也没用。
    kely
        3
    kely  
       2019-11-17 15:26:01 +08:00 via Android
    如果中午时间足够的话,可以考虑,长期这样适应后至少比没运动强。比如 12 点下班,12 点 10 分吃完,休息到 13 点,去健身房运动到 14 点再上班。
    stillwaiting
        4
    stillwaiting  
       2019-11-17 15:29:36 +08:00
    上班第一年,我觉得好奇怪,为啥同事中午都睡觉,到了第二年我也一样了,到了现在午休不睡觉下午非常困。
    smilingsun
        5
    smilingsun  
       2019-11-17 15:48:30 +08:00
    日渐软润哈哈哈,我也一样😃
    我是中午健身完了吃饭, 然后洗澡,下午非常精神。
    jmc891205
        6
    jmc891205  
       2019-11-17 17:12:04 +08:00
    我早上 7 点去 9 点去上班
    早上要开会的话就中午 11 点去 1 点回去上班
    d5
        7
    d5  
       2019-11-17 17:51:34 +08:00 via iPhone
    晚上时间不充裕,中午人少去练习下,史密斯机龙门架都是你的
    hyy1995
        8
    hyy1995  
       2019-11-17 18:24:46 +08:00
    中午不睡觉去健身?过度疲劳+举铁,等着头发掉光吧。。。
    BruceLi
        9
    BruceLi  
       2019-11-17 18:26:33 +08:00
    中午健身,下午吃一些牛奶和麦片,感觉不错。
    gogobody
        10
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 18:42:52 +08:00 via Android
    @walkfish 对,会吃点点心啥的,真的是会饿
    gogobody
        11
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 18:46:37 +08:00 via Android
    @lion9527 吃太饱的话下午不会困🐴
    gogobody
        12
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 18:48:15 +08:00 via Android
    @kely 嗯嗯,主要可能还是一个坚持问题
    gogobody
        13
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 18:54:05 +08:00 via Android
    @stillwaiting 我也是中午不睡,下午就很困,但是也看到有中午健身的下午也很精神
    walkfish
        14
    walkfish  
       2019-11-17 19:00:35 +08:00
    @gogobody 减肥靠 七分吃,三份练啊,还点心啊。。。。
    ibufu
        15
    ibufu  
       2019-11-17 19:04:14 +08:00 via Android   ❤️ 1
    练之前吃根香蕉就够了
    yxjxx
        16
    yxjxx  
       2019-11-17 19:05:19 +08:00 via iPhone
    之前晚上练 现在改到中午练两周了。11:20 吃练前餐 100 克鸡胸加一点点慢碳。练完 13:30 正常吃午餐。
    jiuanzi
        17
    jiuanzi  
       2019-11-17 19:37:59 +08:00 via Android
    中午,可以站桩或者是打坐,也可以少林达摩易筋经。
    windblood
        18
    windblood  
       2019-11-17 20:05:14 +08:00
    中午撸铁,提高新陈代谢,完了来份沙拉
    现在中午不健身反而会困
    QiuGu
        19
    QiuGu  
       2019-11-17 20:29:51 +08:00 via Android
    读本科的时候,每天中午 12 点下课,先去游个泳,大概 800 米吧。然后再去吃饭,去上下午一点半的课
    coolair
        20
    coolair  
       2019-11-17 20:50:47 +08:00 via Android
    健身完了下午还有精力上班?
    xh520630
        21
    xh520630  
       2019-11-17 20:50:57 +08:00
    @kely 健身完一身汗就直接上班????
    gogobody
        22
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:53:06 +08:00 via Android
    @smilingsun 您以前睡午觉么
    gogobody
        23
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:53:37 +08:00 via Android
    @jmc891205 健完身在吃饭吗
    gogobody
        24
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:54:02 +08:00 via Android
    @d5 主要是和午休时间冲突
    gogobody
        25
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:54:59 +08:00 via Android
    @hyy1995 这个。。。真看人,有的跑完步就比较精神。当然晚上还是得充分睡眠
    gogobody
        26
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:55:38 +08:00 via Android
    @walkfish 我是比较瘦又不能吃的类型,真没啥经验
    gogobody
        27
    gogobody  
    OP
       2019-11-17 20:58:01 +08:00 via Android
    @coolair @xh520630 靠多巴胺分泌叭,健身房冲一冲神清气爽
    jmc891205
        28
    jmc891205  
       2019-11-17 20:58:47 +08:00   ❤️ 1
    @gogobody
    练前会吃根香蕉或者来点全麦片 再加一杯美式
    练后吃正餐
    across
        29
    across  
       2019-11-17 21:14:53 +08:00 via iPhone
    我记得有氧和无氧区别... 游泳跑步会困吧。
    kely
        30
    kely  
       2019-11-17 21:23:36 +08:00 via Android
    @xh520630 哈哈 忘了还要冲凉,我平常都是晚上健身然后回家洗。
    factoid
        31
    factoid  
       2019-11-17 22:45:31 +08:00 via Android
    我们部门老大中午都不吃饭去健身一个半小时,很强
    wbing
        32
    wbing  
       2019-11-17 22:51:28 +08:00
    去年一整年都是中午去的,一共去了 250 多次,去之前吃点全麦面包或蛋白棒填下肚子,不能吃太饱,不然运动会吐。然后锻炼完了再喝蛋白粉和全麦面包,或者色拉。
    头几天会比较不适应,但是过了一两周后,习惯了后,练完还是很精神的。

    不过今年换了新公司,上班时间比较晚,就改成早上去了。
    jeffAQA
        33
    jeffAQA  
       2019-11-17 22:58:44 +08:00
    中午 12 点下班,12 点 10 分到健身房,练到 1 点 20,冲凉去食堂。
    下午继续上班,持续几个月了。
    个人的感受是,健身房一定要近,最好是公司内的,吃饭的地方也要近。
    总之要要方便,不然健身太赶了。
    villivateur
        34
    villivateur  
       2019-11-17 22:59:51 +08:00 via Android
    从来不午睡,但也很少健身
    ivamp
        35
    ivamp  
       2019-11-17 23:11:00 +08:00
    健身者联盟,24 小时开业
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq
        36
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq  
       2019-11-18 00:13:20 +08:00
    减肥靠饿,健身是塑形增肌连心肺之类的,不同的目的不同的方法。
    我 170 到 140,就是控制饮食就好了。
    健身房可以看看那种 24 小时自助的。我对面就一个乐刻。
    jedihy
        37
    jedihy  
       2019-11-18 03:00:48 +08:00
    不能中午多干两小时活下午早点收工?国外没人午睡的。
    decemberpei
        38
    decemberpei  
       2019-11-18 07:18:14 +08:00 via iPhone
    每个工作日中午 11:50-1:00 去公司健身房,已经好多年了,完全没问题,刚开始可能会感觉有点饿,过几天就习惯了。
    因为我有时会跑步,跑步之前不能吃东西的,所以我统一锻炼完了才吃午饭。
    题主刚开始悠着点,当心低血糖,其他问题不大。
    p1094358629
        39
    p1094358629  
       2019-11-18 08:46:28 +08:00
    @stillwaiting 是的,毕业一两年还撑得住,现在中午不靠一会儿下午不得劲,如果喝一些红牛佳得乐啥虽然一时强打鸡血,但是副作用也很明显,反噬!
    cmax
        40
    cmax  
       2019-11-18 08:58:12 +08:00
    午睡和健身不冲突啊
    yogogo
        41
    yogogo  
       2019-11-18 08:58:34 +08:00
    在家里做不就可以了
    1.俯卧撑
    2.哑铃
    zizhoutong
        42
    zizhoutong  
       2019-11-18 09:05:09 +08:00
    我也是,一开始七点下班还能去健身房,后来九点下班就不行了。
    然后买了一个卧推椅,一组哑铃,一张瑜伽垫,在家直接开干了。在公司也就偶尔跑跑步
    shfanzie
        43
    shfanzie  
       2019-11-18 09:13:06 +08:00
    下午还有精力上班吗?
    SouthCityCowBoy
        44
    SouthCityCowBoy  
       2019-11-18 09:19:05 +08:00
    那你不如早起锻炼后去上班了
    shenqi
        45
    shenqi  
       2019-11-18 09:58:22 +08:00
    @我一个同事,他就是这样。
    YzSama
        46
    YzSama  
       2019-11-18 10:26:58 +08:00
    我也想尝试下,我寻思着反正,中午基本都不怎么睡的。 顶多就闭眼休息 15 分钟。

    中午健身房人更少,可能会更好。 晚上练太吵了。

    担心的点也就下午会不会太困
    ZnBDPang
        47
    ZnBDPang  
       2019-11-18 10:34:53 +08:00
    我不行,我持续健身一年了,都是下班之后去的,中午也有午休习惯,如果精神状态不好,我是不会去练的,没办法集中精力在发力点。如果你上班时间玩可以试试早上去,练完洗澡去上班
    lk920724
        48
    lk920724  
       2019-11-18 10:43:40 +08:00
    中午健身试过一段时间...直到搬公司...我是先健身后吃饭。基本吃饭时候手都在抖 [
    geew
        49
    geew  
       2019-11-18 11:07:49 +08:00
    没空去健身房? 健身环大冒险了解一下
    wupher
        50
    wupher  
       2019-11-18 11:30:16 +08:00
    坚持过不到二周

    优点:中午基本没人,无论器械还是洗澡间都没什么人,这点很爽。教练也基本有空,当然愿意不愿意中午上课又是另外一回事

    缺点:中午基本不能吃什么,基本就是一两根香蕉,不然我就会觉得肚子太胀;下午往往要再补充些热量;困,加上中午有练,会感觉更困,下午工作基本都是混时间了。

    因此也没有再坚持下去。
    lvqingan
        51
    lvqingan  
       2019-11-18 11:35:58 +08:00
    我中午去健身房都坚持 1 年多了,运动后再吃饭,运动结束冲个澡很舒服,下午不会犯困的
    sjk
        52
    sjk  
       2019-11-18 11:55:23 +08:00 via iPhone
    健身完了穿的衣服怎么整理呢?放包里吗?夏天要是出点儿汗的话...
    ysn2233
        53
    ysn2233  
       2019-11-18 14:19:51 +08:00
    我从不午睡,但是健身一般在晚上
    Kilerd
        54
    Kilerd  
       2019-11-18 15:05:51 +08:00
    健身完是要多吃的,不让你连消耗的肌肉都补不回来
    gogobody
        55
    gogobody  
    OP
       2019-11-18 16:10:22 +08:00 via Android
    @decemberpei 今天第一天尝试,喝了杯奶加两根香蕉去健身了,健完身还是吃了点,下午现在有点迷糊😂
    gogobody
        56
    gogobody  
    OP
       2019-11-18 16:11:15 +08:00 via Android
    @geew 哈哈哈哈,有意有意
    gogobody
        57
    gogobody  
    OP
       2019-11-18 16:11:58 +08:00 via Android
    @wupher 我今天第一天也感觉困,再坚持下试一试
    gogobody
        58
    gogobody  
    OP
       2019-11-18 16:12:56 +08:00 via Android
    @sjk 有专门的包,另外我自己中午有氧运动少,没那么大汗还好
    arslion
        59
    arslion  
       2019-11-18 16:22:25 +08:00
    早上健身,中午不午睡
    wuhao747003943
        60
    wuhao747003943  
       2019-11-18 18:35:28 +08:00 via iPhone
    可以学一下欧美人,中午喝杯咖啡!一下午都要睡觉!
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