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男，20 明明还要备考雅思，却还通宵玩手机到 4 点，结果放下手机发现自己睡不着了，然后又觉得现在睡晚上还睡什么？于是又硬撑着扛过了一天，且不说对自身危害，我现在满脑子都是负罪感，感觉自己白活了一天，而且最近睡觉越来越晚，11 点、12 点、1 点、2 点、直到今天早上，，有时候即使是放下手机，我也睡不着，现在睡眠基本依赖褪黑素所以想了解 V 站有没有病友，如何解决的。
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VANHOR 2019-11-18 20:23:05 +08:00
每次熬夜，第二天很难受，就知道要早睡了。
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zacharyjia 2019-11-18 20:25:39 +08:00
GTD、番茄工作法、Forest、功能机 了解一下
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TomoyaOrz 2019-11-18 20:26:35 +08:00
我也……后来我用了 iOS 自带的那个时间限额功能，或者你换用原来的旧手机，运行速度慢 + 掉电快，自己就放弃玩手机了。。
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masker0817 2019-11-18 20:26:39 +08:00
晨跑或者夜跑，慢慢养成习惯
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xh520630 2019-11-18 20:28:30 +08:00
不是 你都自责到这份上了还养不成自律吗????
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zacharyjia 2019-11-18 20:29:12 +08:00
@xh520630 你还别说，真的是越自责做的越差 23333
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charlie21 2019-11-18 20:31:46 +08:00
1. 对于 “正事” 的 缺乏极致的追求
2. 对于 “ 对于 ‘正事’ 的 缺乏极致的追求” 的后果 严重低估 |
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TomoyaOrz 2019-11-18 20:37:05 +08:00
如何克服严重的拖延症？ - 好咸的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/20357585/answer/39760063 其实也可以看看这个，个人认为说得挺有道理。 |
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tachikomachann 2019-11-18 21:05:43 +08:00 via Android
换一个功能机
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phizumi 2019-11-18 21:11:17 +08:00 via iPhone
晨跑，6 点起来跑步，come on
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newtype0092 2019-11-18 21:16:56 +08:00  1
我就做不到自律，实在坚持不了就放弃了，算是三天打渔两天晒网吧。。。不过好歹算是打了三天渔吧，比不上五天打渔的，不过也比一天都不打的强些～
以前有的时候熬夜熬的睡不着觉我就玩一个通宵加一白天，坚持到第二天赶正常时间睡觉。 |
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raffaellolin 2019-11-18 21:23:29 +08:00 via Android
目标还是不够明确哈哈哈哈哈
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Mrzhs OP @masker0817 已经办健身卡了
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masker0817 2019-11-19 12:38:24 +08:00 via Android
@Mrzhs 用起来用起来，光办没有用，多少人的健身卡在抽屉睡大觉
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