觉得自己太废了，很讨厌自己，怎么摆脱这种困境？

[PEIENYKYK]

在这个公司做了三年了，算上自己 16 年毕业也入行 4 年了，工资一直低于平均水平，自己想换又碰上疫情，投了一阵简历，面了几个没有下文，平常上下班都在看书学习，还是觉得自己很废

这几天心情一直不好，感觉什么也不想干，不知道自己这是怎么了，想写写博客和项目，有些时候都不知道提笔写什么，女朋友打电话来就是说自己这不开心，那不爽。本来就够烦得听着就更烦。

入行 4 年也没做什么特别突出的东西，觉得自己一就很废，想努力一把，但是回家就瞌睡（通勤时间 1.30 小时），不知道怎么办了。

大家有这种状态吗，怎么摆脱的呢？

谢谢大家热心的回复，最近心情实在是太不好了，看到大家的回复好了很多。

我说说我自己为什么这么害怕一无所有吧，我从小单亲，经历过在别人家住着看人眼色，饿过肚子，也经历过没有学费自己低头去要钱，我害怕这种状态，所以我一直在不断向前努力干活，我不断鞭策自己，一旦稍微懈怠一点我就会很焦虑，最近的状态相比以前差了很多，我觉得自己突然没有学习的那个心思了，娱乐也少了，自己平常给人做做 beat 搞个兼职，最近也不想接活

所以我讨厌自己这样，就像恶性循环，我害怕，倒不如说，我是恐惧。

谢谢大家。

[yang1]

有，接受现实，做个废物挺好的

[agriphar]

结个婚，生个娃，保管让你忙得没时间思考这些破事了

[PEIENYKYK]

@yang1 万一废过了头失去一切。。

[shirokow]

有。躺平就好了。心情不好不会一直持续的，只是改变的时机还没到。

[wangkun025]

直面自己是废物的现实。

[PEIENYKYK]

@wangkun025 可以接受，但是害怕失去一切成三和大神

[wangkun025]

@PEIENYKYK 三和大神鄙视你了吗？还是你鄙视三和大神了？

[duruoduruo1258]

先用思维导图 列下自己目前的经验、优势、不足
然后问下自己 未来 2 、3 年希望自己成为什么样的（规划）
再检视下目前的平台、知识储备还差在哪里 要怎么能达到自己的规划 路径怎么样
豁然开朗了
加油 看题主每天都在学习的，人偶尔都会有心情上的低潮有些是生理性的
可以考虑运动、锻炼、学习、看书 让自己充实起来 自尊和自信 会更强
加油 每个人都有自己最好的出路

[PEIENYKYK]

@wangkun025 没有歧视任何人，我就是觉得不能这样，可能是害怕一无所有的感觉吧。。。

[em70]

你的问题是有太多的退路,一直呆在舒适圈,把自己逼上绝境,不需要什么方法,自然就会强大起来

[jtwor]

8L 张口就说这些 真是离谱。。

[wangkun025]

@PEIENYKYK 等你一无所有了，就知道了一无所有的那份坦然。

[Paual]

读完一本书，把一件事情做出来，去锻炼身体，去留出一些时间做自己喜欢的事情，把自己不开心的事情写下来，去分析，去行动去改变，做一点点东西，对自己耐心一点，也接收自己的缺点，一点点的把自己变好，都是有一个过程的，楼主可能是太急了～

[DJQTDJ]

@jtwor

〉觉得自己太废了，很讨厌自己，怎么摆脱这种困境？

有问题？拜托困境最有效的办法就是自杀，死了一了百了。

[UsherOu]

习得性无助

[Logan6]

或许是你努力的方向不对，在一家公司待太久了，是没有办法更好的提升自己的，我在某公司都六年了，每天下班都在学习，还有考证，但是还是觉得自己很多的不足，无意间有个朋友跟我是同行的，他水平比我低，上年辞职跳到别的公司，一开始可能没那么顺利，后来慢慢的就变好了，真的不能呆在舒适圈太久，所以我这年考完证 我也要换个环境尝试一下了。

[sss495088732]

0.0 我现在公司呆了一年,算不算在舒适区待太久了

[Anarchy]

同样感受还比你多一年，现在这个感觉应该主要是面试带来的影响。不如暂时放下面试，然后制定些学习计划并执行。然后写博客和项目这块，博客不知道输出什么东西可以考虑记笔记，这样就不用考虑什么形式对外进行输出（压力小点）。项目的话可以是学习中的一环或学习后的输出，感觉不用太强求。
最重要的还是先保持心态比较好，在负面心态下整天就想这些，什么都干不好的。

[pinocchio2mx]

接受自己是个普通人

[wh1012023498]

算是一种焦虑吧。

[zedcoding]

好在你还有女朋友，我 17 年毕业的 单身好久，工资也就一般般

[skrjscom]

你的家庭条件如何？ 俗话说人无压力轻飘飘，如果你生活困苦，那你应该会被迫不断努力。如果你家境富足，其实不如换换思路玩玩婊，在别的方面出出力。

[liberty1900]

加入宗教，我是认真的，即使你认识到宗教是一个谎言，一旦加入其中并尝试去了解，你会获得一种精神力量。也就是盲目相信并崇拜，在不妨碍别人的情况下，拥有这种力量没什么不好 -- 鲁迅 ：)

[killsting]

@DJQTDJ 你也太离谱了，请不要在不好情况导向到更加黑暗的地方。

[smallyu]

@liberty1900 在哪儿报名？我也想加入

[fallinlovewith]

典型的想的太多，做的太少。可能唯一能够激励你的就是社会的毒打（天降正义）。以前我也是踌躇满智，现在变得麻木不仁了，不知道为什么。

[catch]

工资多少啊？ 不会月入 20 几 k 还有几套房吧，这他妈不会是个低调炫富贴吧？

[fwee]

看看 MIT 积极心理学的课程。我是认真的..
http://open.163.com/special/positivepsychology/

大家都是普通人，很容易被浮躁的社会影响，每天接收到的是各种浮躁的信息，身为普通人，大多数人也没法过的一帆风顺，总有想象和现实中的落差，很容易陷入这种状态。

这种状态短期很容易拜托，换份工作，出去旅游，换个女朋友... 但是环境在这，这种状态总会再次回来。

我现在在把控制自己的心理状态当成一个技巧去掌握，积极心理学有很多有帮助的观点。

[rodrick]

每个人都经历过这种状态，个人认为这时候该做的是让自己忙起来，不要瞎想，有目的的想想自己应该怎么做比较好，如果认定了一个自己认为该做的事就去做，比如仔细的排查为什么明明自己看书学习还是不够，是不是学的东西不是时长需求的或者面试题看的不够，对症下药而不是盲目学习，要让自己有短期成就感才能充实起来。还有一定要让自己学会不要把情绪无端迁怒到其他人身上，可以告诉你女朋友你烦的事情是什么，而不是不去交流并且厌烦，沟通很重要的，你不说你女朋友也不知道你在烦什么，男女朋友有时候是需要做互相的垃圾桶的，再说了，女朋友都有了，你已经很成功了，v2 还有那么多没对象的

[monkey110]

搞个副业 人忙起来了就不会胡思乱想了

[PEIENYKYK]

@catch 兄弟你说笑了，我就是个三流程序员，什么都没有

[KennyMcCormick]

绝大多数焦虑都来自比上不足比下有余。

[momotrilion]

看房，在职面试，看看身边朋友比你高的工资，算算结婚要花的钱。关键还是看你自己想要达成什么样的状态，想想未来 5 年甚至更长远要达成一个什么样的生活状态，反推回来需要花费多少时间精力就知道自己该怎么努力，想清楚了可能就发现时间并不宽裕

[PEIENYKYK]

@duruoduruo1258 感恩，您的建议很中肯，谢谢您

[Sugarist]

@DJQTDJ 8 L 的言论非常不负责。劝人去轻生的人，不是坏就是恶，生活尽量远离这类人

[overthemoon]

呜呜呜你还有女朋友

[czkm1320]

@DJQTDJ 愿你早点遇到困境，然后摆脱困境。 🙏

[5yyy]

@overthemoon 单身狗不配当废物，我们不配🍋

[wen4034]

兄弟我也 16 年毕业 18 年开始你这种状态，一上班就感觉累，每天早上坐到电脑面前就感觉累的不行，18 年 12 月辞职到现在一直没上班，当了一年三和大神，现在打算重新开始

[billjobs]

躺平就好

[Marstin]

以前也是这种状态，原因并非是懒散，更多是因为缺乏一个努力的目标，自从去年考公之后，就开始进入学习状态，逐渐养成良好的学习习惯，不努力点什么就浑身不得劲

[ian6415718]

工作嘛，看不到头，不过至少努力一下，再努力一下，明天就不会后悔呀。学习不进去很正常，光学习没有成就感，没有压力，既枯燥又无聊，不如跳出舒适区，就会觉得很多针贴在背后，充满了生机与活力，毕竟人性如此

[kop1989]

正常，二十五六岁就是这样的。玩心大，能力高不成低不就，就职履历上又没有突破。感觉前途灰暗。
一个是你要告诉自己坚信天无绝人之路，船到桥头自然直。另外一个你也要放平心态，不要太浮躁了，技术和能力的积累不是说突击几个月就能怎样的。
还有一点就是面对机会要迎难而上，即便努力了没抓住也不白努力，不要放跑任何一个机会。

[PEIENYKYK]

@kop1989 谢谢您，前辈，感恩！

[PEIENYKYK]

@ian6415718 感恩，谢谢您的鼓励和指点

[iMiata]

我工作三年半多，之前也是工资一直低于平均水平，也是单亲，直到最近跳槽进新公司了，薪资才到了正常水平范围。因为是外企，空闲时间很多，目前还有份兼职，你也可以试试找份兼职换换环境。

自己亲身经历能给的建议是，如果发现自己技术水平不是很出众的话，平时注意积累踩坑的笔记，然后按照 star 法则好好改改简历，先能拿到面试机会，在面试中查漏补缺，不断提升自己的技术水平，当你在面试中发现自己越来越游刃有余的时候，自然就会有自信心和人家谈一个自己满意的价格。

至于#8 说自杀是摆脱困境最有效的方法的，纯粹是屁话。自杀是逃避困境最有效的办法，逃避只能是楼主一人摆脱，单亲家庭的孩子不可能放下一切选择逃避的，摆脱还得正确面对，想办法解决。加油哥们

[dokia]

还是太闲了。结个婚买个房，背个几百万贷款，保证你不胡思乱想。

[Leonard]

说白了就是总想要些不属于自己的东西。明明水平有限，总想拿高薪资,在大城市买房，必然辛苦，做不到就觉得自己废物。
真想跨越阶级，这点负担是甩不脱的。
如果只想活得开心就看开一些，中国人这么多，比你废物的多了去了，都是比上不足比下有余的，大城市买不了房就小城市买，小城市买不了就去租，反正总不会饿死冻死。

[kop1989]

@PEIENYKYK #45 对，还有一个。目前普遍业界的高薪是建立在高工时上的。遇到高薪的信息轰炸不要有压力，算算时薪，算算工作压力，生活工作的平衡我觉得才是做人的底线。每个人都有每个人的活法，只要还有进步的空间，就不算失败。
比如字节跳动，动辄几十万年薪，但是他的工时也是 8 小时工作制的两倍还要多点。这么一想是不是就爽多了。

[mouyase]

重新建个号吧（雾

自己多学习，增加一些信心，或许会好很多

[zjty]

我自己停下玩游戏，不学习，也会感到焦虑，的确需要先有个目标，比如赚它个 100W 先，有自己的梦想最好，没有的话也稍微停下来规划下自己的未来，然后一点点去实现，努力不一定有回报，但是不努力一定没有结果，平时可以听听一些有趣的广播，喜马拉雅平台也不错，比如段子来了，乐观一点。生活就在那，总该要走下去，至于女朋友找你倾诉，说明人家依赖你，自己心态调整下，才能和妹子更好的过下去，祝好

[sunulin]

这是轻微抑郁吧。。。

[1107139144]

@PEIENYKYK 跟楼主说说我的情况吧。
马上满 25 岁，也是三流程序员。目前单身（去年被前女友骗惨了，可以去看看我发过的帖子），家庭情况很一般，父亲常年在家，患有抑郁跟焦虑症，靠吃药，至今无法根治。母亲在广州务工，工资基本够他俩用。我自己的话目前没有存款，今年刚还完去年欠下的帐。

[hirasawayui]

兄弟，弄点小钱炒股吧，这样不会每天太丧

[1107139144]

@PEIENYKYK 前面断了接上一条
对于以后的话，买房，买车，结婚等全部得靠自己，因为父母没有存款能支援我。只希望他们能健康平安就好了。相比之下，楼主至少还有个女朋友。挺不错了。保持乐观，往好处看，提升自己也很重要。

[windyCity]

@wen4034 #40 啊，我好想也这样啊，玩这么久真的可以改善心理情况吗？

[dongliangnerd]

1. 如果确定不会短时间内跳槽的话，换个离公司进的房子。一个是通勤时间长会耗费很大精力和体力（赶地铁、挤地铁真的是让人暴躁），另一个是每天节省 1 小时可以积攒起来可以做不少事
2. 如果确定想要好好学习一下技术的话，那么就用节省下来的时间搞技术。一开始没有状态就找个几块钱的视频课跟着恢复，系统学习一遍后从面试题倒推自己的能力是不是达标，争取每个月去外面面试一下，自己总结。坚持几个月收获也不小，直接找到好公司涨一波工资也说不定
3. 如果不想学习技术，那就好好浪吧。豆瓣周末很多活动，话剧、展览、手工啥的搞起来，有能力就买辆二手小破车，城市周围好好逛逛，总能发现之前自己遗漏的地方。
4. 一定要多抽时间回家看看妈妈

不要太焦虑啊小伙纸，最重要的让自己和亲人过的开心

[DJQTDJ]

@czkm1320
愿你早点遇到困境，然后摆脱困境。 🙏

[wzq001]

目前很多都是这种状态，与其颓废，不如让自己快乐点，劳逸结合啊，别使劲干。。。

除了大厂，技术岗还能发家致富了？你熬了 7*24 小时的夜，老板给小姨子买辆车

[zstone123]

大家都是普通人，并不是说要做出什么，能在自己想干的事情上投入时间精力就很不错了。 同意楼上的说法，换一个近一些的房子。人的精力是有限的，精力本就很大部分花在工作上，还要在通勤上耗费精力，这时候想要做其他事情就比较痛苦了。

[PEIENYKYK]

@dongliangnerd 感谢您的建议，感恩！我会好好努力的，心情一下好了很多

[weichengwu]

同为 16 年参加工作，没女朋友

[justin2018]

有女朋友 还不好吗 我女朋友都没~

[ghjacky]

看样子，你也不是遇到了什么现实的困境，可能只是对自己现状的一种担忧，担忧自己稳如狗的现状不足以支撑起一个比较好的未来。楼主，心放大点，不要把自己搞的太抑郁了，至少你还有个女朋友，建议养点花花草草，再养个宠物，这样能帮助调节自己的心情，心情好了才能有干劲，才有动力去更努力的生活，从而进入一个良性循环。

[makeitall]

慢慢你就适应了。。。

[bomb77]

运动吧，运动对释放压力放松心情很有用，之后再做其他事情也会更有动力

[Ndaginada]

晚上回去跑跑步吧，跑完感觉贼精神

[jimmyczm]

之前我女朋友也是整天只会抱怨，后面分手了

[blurh11E27]

@DJQTDJ 我好像在哪里听过

[Africa]

养花->跑步

[kyjo]

女朋友也没有的不能更废了

[guanhui07]

大部分人都普通。

[danyi]

既然大部分人都是废物，为什么那个人不能是我.jpg

[newmlp]

做个废物挺好

[axxahut233]

这不就是大部分人的现状吗。。慢慢熬吧

[renyapeng]

你一直都做的很好，你是最棒的
加油加油加油！

[perpetually]

每当我觉得自己没什么用的时候，我就看看舌尖上的中国
看看中国的朴实的农名伯伯们的生活，看看富士康那些工厂
工人的生活，再看看自己？是不是挺幸福的了，她们都这么努力
我们有什么理由放弃？

[securityCoding]

楼主看看这个帖子(怎样指定年度计划) , 一句话总结: 凡事预则立不预则废

[SeanGeek]

《被讨厌的勇气》

[wen4034]

@windyCity 改不了，这就像一个坑，玩的越久越脱离社会，对上班渐渐感到恐惧，

[samyang90]

大家都好友爱啊

[MindYoga]

我也觉得自己很废，无处倾诉，只能每天写日记，排遣心绪，整理思路；
同时，高强度的力量训练，能够从身体到内在改变一个人，身体越强壮，抗压能力就越强，所以，健身对我是刚需。
祝顺利。

[IssacTomatoTan]

我要快乐 我要能睡得安稳

[kela]

这么废还有女友

[fxxwor99LVHTing]

脚踏实地做事。
积累，点滴之间的积累。

[ownSun]

谁还不是个废物呢... 今天想着明天学习,明天下班回家不是打打游戏就是躺尸. 一天一天的嫌弃自己

[hbolive]

还年轻啊，怕什么。。

[huruwo]

不用摆脱 你马上就会习惯自己是个废物

[xz410236056]

阶级固化不光上去难，下去也没那么容易。改变不了社会就 躺平，你资本家想收割我那是没门。有空陪陪女朋友它不香吗，想这些破事。

[amber123]

我也每天都活的很倦怠 每天都不想上班 每天都焦虑 每天都很累 不知道咋办 哎

[fangcan]

每天都想着离职

[hoythan]

好好想一想，世界上废物这么多，多你一个不多，少你一个不少，做废物也能活下去。

[Hilong]

住在公司附近，真的能提升幸福感，我每天走路十分钟上下班。我也是 16 年毕业的，除了刚换工作的那几天挤了下地铁，四年挤地铁通勤的次数不超过十次。虽然时间省下来也没干什么事，但是精神就没那么累。可能也是因为我公司都是接近外环比较偏吧。租房没那么贵。

[fueen]

当个废物有什么不好的，还有很多人和我们一样哦

[wqzjk393]

设个小目标，然后达成他，用完成他的成就感来激励自己。
人是要靠成就感来保持动力的，没有回报的学习只会让自己更烦躁，但是达成成就的时间跨度很大，如果把目标放的很远你会感觉未来始终是看不到希望的，不妨把目标放低一点，60 分万岁

[AmberJiang]

正常 推荐听听 Jolin 的《消极掰》 听完会有新感觉
小小建议楼主找找最主要废的原因 从根源解决问题
如果实在解决不了 可以发泄一下 练练拳击 跑步 运动起来 大汗淋漓的感觉还是不错的
相信问题总有解决的办法
祝楼主开心起来😁

[PEIENYKYK]

@AmberJiang 谢谢您的建议，感恩，一定会的！

[jmy]

@jtwor 我看到的 8L 说的蛮正常的，看样子我们看到的 8L 不一样
我看的 8L 是 id duruoduruo1258 发的。
是因为拉黑过用户导致的？

[jtwor]

@jmy yep 我也已 block 现在看到的也是这 id 没看到更好那人就喜欢恶心人

@PEIENYKYK 成长就是不断接纳自己的过程 都是普通人 懂得自己的平庸 比自欺欺人好多了

[adgad2]

虽然 8L 说得有点糟糕。。。但是我觉得，自杀真的是解脱...虽然我肯定不会这么劝别人而已

谁还不是个废物了呢，也是上家公司待了 3 年，项目很垃圾，毫无特色。前几个月辞职了，然后一直瘫痪到现在，虽然说当三和大神很爽，可也不是谁都有那个心情的，家里人的催促，外人的眼光。要是自己真能做到那么没心没肺，那倒还好了。

说到底还是和楼主一直害怕，家里是穷养我的，实际上也真的没什么钱，从小就不给我什么零花钱，经常饿肚子。现在和楼主一个状态，害怕被抛下，玩游戏懈怠一会，就会焦虑，状态很差。

至少楼主还有工作，还有女朋友，好好调整吧。