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kim886
V2EX  ›  生活

明明工作强度不高,睡眠也充足,可为什么还是感觉累呢?

  •  1
     
  •   kim886 · 2021-05-06 14:32:02 +08:00 · 10094 次点击
    这是一个创建于 423 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    工作时间 966,晚上 11 点左右睡觉,早上 8 点起床,下班吃了饭还会去散步,可每天还是感觉好累啊,特别是下午和晚上。

    下了班就啥也不想做,散步还是被女票拉着去的,散步回来洗完澡就躺床上刷头条、玩游戏,制定的学习却计划迟迟没有开始。
    71 条回复    2021-05-12 11:02:35 +08:00
    Maboroshii
        1
    Maboroshii  
       2021-05-06 14:34:41 +08:00
    强制自己动起来
    domodomo
        2
    domodomo  
       2021-05-06 14:45:03 +08:00
    内分泌失调,多运动=.=
    dethan
        3
    dethan  
       2021-05-06 14:47:35 +08:00 via Android
    缺少运动,就是运动到身体疲惫那种,疲惫了后睡一觉,要早睡早起,早上去公园散步,应该就不会觉得累了
    ro2020
        4
    ro2020  
       2021-05-06 14:49:32 +08:00
    应该就是缺少运动,我比你还要轻松,但是几乎没有运动,一年多了感觉自己身体越来越不行了
    loryyang
        5
    loryyang  
       2021-05-06 15:01:33 +08:00
    需要运动,比如这个五一,在家蹲,感觉更加累了。。
    bigpigeon
        6
    bigpigeon  
       2021-05-06 15:03:07 +08:00
    运动真的很重要,之前请教练健身 3 个月,整个人都有活力多了
    fiypig
        7
    fiypig  
       2021-05-06 15:13:55 +08:00
    我感觉我放假比上班累, 之后回来九点睡,六点多起来 ,还是有点睡不够
    wudizaliangbing
        8
    wudizaliangbing  
       2021-05-06 15:36:09 +08:00
    每天坚持深蹲、俯卧撑
    dxfree
        9
    dxfree  
       2021-05-06 15:37:36 +08:00
    去做个全面体检
    takato
        10
    takato  
       2021-05-06 15:41:58 +08:00   ❤️ 1
    地球上有些地区实行夏令时制度,这当中其实有人类的生理因素。。
    人的身体可能并不适应固定的 24 小时,而是会随着四季变换产生一些位移。
    lakehylia
        11
    lakehylia  
       2021-05-06 15:47:25 +08:00
    昨天立夏。动起来,少年。
    yyysuo
        12
    yyysuo  
       2021-05-06 15:56:31 +08:00   ❤️ 9
    心理生理的双重问题吧,心理上缺少满足感,生理上缺乏运动。我也是这样的。
    colorjd
        13
    colorjd  
       2021-05-06 15:57:30 +08:00 via iPhone
    有可能是睡眠质量不高
    zxCoder
        14
    zxCoder  
       2021-05-06 15:59:16 +08:00
    (肾虚
    godpeo
        15
    godpeo  
       2021-05-06 15:59:23 +08:00 via iPhone
    睡眠质量不好, 或者身体亚健康
    ZoteTheMighty
        16
    ZoteTheMighty  
       2021-05-06 16:08:18 +08:00
    可能是不喜欢现在的工作吧。
    xiangwan
        17
    xiangwan  
       2021-05-06 16:15:30 +08:00
    多吃肉 :)
    NexTooo
        18
    NexTooo  
       2021-05-06 16:16:42 +08:00
    运动,运动完会很累,但是睡眠充足的话平时会特别有精力。
    dxgfalcongbit
        19
    dxgfalcongbit  
       2021-05-06 16:31:30 +08:00
    血糖高?
    2dot71828
        20
    2dot71828  
       2021-05-06 16:59:39 +08:00
    同感。睡的也不少,是需要动一下了
    nii
        21
    nii  
       2021-05-06 17:05:25 +08:00
    是不是打呼啊你
    cnrting
        22
    cnrting  
       2021-05-06 17:09:36 +08:00 via iPhone
    学我哈,累了就睡
    kim886
        23
    kim886  
    OP
       2021-05-06 17:15:07 +08:00
    看来我是需要运动一下了,就是不知道能坚持多久 hahaha 。。。
    kim886
        24
    kim886  
    OP
       2021-05-06 17:15:41 +08:00
    @nii 打啊,你咋知道的?
    miku831
        25
    miku831  
       2021-05-06 17:25:56 +08:00
    运动少了,基础代谢低,可能免疫系统和循环系统也有影响了,这样
    SeanChense
        26
    SeanChense  
       2021-05-06 17:26:11 +08:00
    亚健康吧 运动不够
    dji38838c
        27
    dji38838c  
       2021-05-06 17:27:57 +08:00   ❤️ 1
    打呼的人,睡眠质量很低,睡了和没睡一样
    应该先去治疗打呼,睡眠质量提高了,就好了
    waytoshine
        28
    waytoshine  
       2021-05-06 17:40:21 +08:00
    买个舒服的椅子吧,我之前和你感受一样
    nieyujiang
        29
    nieyujiang  
       2021-05-06 17:47:03 +08:00 via iPhone
    换个双休的工作
    lostberryzz
        30
    lostberryzz  
       2021-05-06 17:49:14 +08:00
    散步不算运动
    yeqizhang
        31
    yeqizhang  
       2021-05-06 18:00:11 +08:00 via Android
    坐久了
    Rekkles
        32
    Rekkles  
       2021-05-06 18:03:22 +08:00   ❤️ 5
    我还以为我精神分裂发了个贴
    umissthestars
        33
    umissthestars  
       2021-05-06 18:10:33 +08:00   ❤️ 1
    道理我都懂,第三位的 6 哪里说明轻松了
    tmac33
        34
    tmac33  
       2021-05-06 18:14:48 +08:00
    说个,大家都没说的,可能跟饮食有关
    cookgo
        35
    cookgo  
       2021-05-06 18:34:38 +08:00
    有打呼噜吗?
    coolmint
        36
    coolmint  
       2021-05-06 18:36:32 +08:00 via iPhone
    睡太多了,早上早起俩小时换成跑步
    zhangshine
        37
    zhangshine  
       2021-05-06 19:07:08 +08:00
    睡眠太充足了也不好,会越睡越累
    CrazyRundong
        38
    CrazyRundong  
       2021-05-06 19:24:58 +08:00   ❤️ 2
    966 我的天,1065 都觉得累的不行,每周只休一天绝对会出问题的…… 有条件换个双休不加班的工作,多晒太阳多跑跑步,有意识地锻炼心肺功能,慢慢就缓过来了
    mio4
        39
    mio4  
       2021-05-06 19:38:46 +08:00
    @yyysuo 情况一模一样
    gaint97
        40
    gaint97  
       2021-05-06 19:47:32 +08:00 via iPhone
    +1,有时候周末也觉得有点偏头疼,我觉得是太缺乏运动了
    tumaowolf
        41
    tumaowolf  
       2021-05-06 19:53:11 +08:00 via Android
    第一眼以为 965,重新看发现是 966,这还不累?
    missqso
        42
    missqso  
       2021-05-06 19:54:02 +08:00 via iPhone
    饮食也很重要,稍微地 多蛋白,减少碳水,多果蔬
    ytmsdy
        43
    ytmsdy  
       2021-05-06 20:18:06 +08:00
    是不是打呼噜,如果打呼噜的话,睡不好会很累的。
    Rheinmetal
        44
    Rheinmetal  
       2021-05-06 20:40:50 +08:00
    打呼噜缺氧
    dfkjgklfdjg
        45
    dfkjgklfdjg  
       2021-05-06 21:06:07 +08:00
    活力活力,没有活动哪里来的力气。
    dfkjgklfdjg
        46
    dfkjgklfdjg  
       2021-05-06 21:09:34 +08:00
    以前每天 7 点到家吃好饭洗了碗,休息一会 9 点出去跑步,10 点多回家,然后躺着刷回 B 站,1 、2 点才睡,第二天 7 点爬起来一样生龙活虎,过年的时候翻围墙小腿摔了休养了 1 个月之后,现在每天都不想动,到家就只想睡觉🤣,偶尔几天加班到 9 点多,回家还想继续肝博客。
    AyaFrost
        47
    AyaFrost  
       2021-05-06 21:32:37 +08:00
    睡 9 个小时是不是有点多了,睡多了也累的
    randolph2020
        48
    randolph2020  
       2021-05-06 22:06:40 +08:00
    运动起来,我已经重新运动三天都感觉状态不一样了
    x86
        49
    x86  
       2021-05-06 22:33:35 +08:00
    那就是没钱了
    renke666
        50
    renke666  
       2021-05-06 22:38:38 +08:00
    @Rekkles 我还以为我眼花了
    18758036350
        51
    18758036350  
       2021-05-06 22:41:11 +08:00
    只要成为无产阶级,保证每天都是充满鸡血的一天
    JasonHann
        52
    JasonHann  
       2021-05-07 01:40:30 +08:00
    睡眠质量不高是主因,建议下个 app 检测一下睡觉打呼的情况,打呼严重的话睡眠质量肯定不高,睡了跟没睡一样。
    xingzhi
        53
    xingzhi  
       2021-05-07 01:41:48 +08:00
    检查一下甲状腺
    xianlu
        54
    xianlu  
       2021-05-07 07:47:52 +08:00
    地球包括你在升级高维度,正常
    moonvstod
        55
    moonvstod  
       2021-05-07 08:15:45 +08:00
    可能性
    1.运动不足,体能不够;
    2.睡眠质量不佳,打呼的话,如果是持续的打还稍微好一点,如果是打一声半天没动静,一会儿再来一声这样的,问题就比较大了,存在比较多的呼吸暂停,一直处于潜睡无法得到良好的休息
    hjq632233317
        56
    hjq632233317  
       2021-05-07 09:05:34 +08:00
    你提到学习迟迟没有开始 可能是因为这个焦虑导致的 潜意识你认为你没有学习难受 你需要做的是想清楚 是你选择了呆着 而不是因为拖延逃避学习而呆着 或者回去立即开始学习计划 你在学习之后再去抖音头条你会认为这是正当休息 就没焦虑了
    2379920898
        57
    2379920898  
       2021-05-07 09:29:07 +08:00
    单休,休不过来的!!!连续休息两天就好了
    raptor
        58
    raptor  
       2021-05-07 09:29:19 +08:00
    把头条和游戏删了就好了
    mauve
        59
    mauve  
       2021-05-07 10:14:50 +08:00
    可能和饮食有关,连续一个月每天吃两个鸡蛋试一试
    zzlatan
        60
    zzlatan  
       2021-05-07 10:28:44 +08:00
    打呼噜吗,可能因此睡眠质量不高。最近上班昏昏沉沉,强撑着工作。
    onionKnight888
        61
    onionKnight888  
       2021-05-07 10:34:58 +08:00
    春天就是容易累
    lafree317
        62
    lafree317  
       2021-05-07 11:03:51 +08:00
    双休 早 10 晚 7 到点下班
    晚上回去打打游戏到 11 点睡觉
    同样也觉得很累....以为五一能歇过来,结果并没有
    Akikiki
        63
    Akikiki  
       2021-05-07 12:58:08 +08:00
    最近早上七点起来弄早饭,跑步 5km,回来弄完午饭洗个澡。九点骑车上班,九点十五分到。上班到晚上快十点骑车回家,回去洗漱十一点前睡觉。
    身体倒是不累,心累。
    shm7
        64
    shm7  
       2021-05-07 13:11:40 +08:00
    @Akikiki 能骑车 15 分钟上班的人
    jaybein
        65
    jaybein  
       2021-05-07 14:03:41 +08:00
    @wudizaliangbing 深蹲没做好,现在有点前倾了
    Hakari
        66
    Hakari  
       2021-05-07 16:02:41 +08:00 via iPhone
    难道只有我想问 什么公司吗 良心
    soulzz
        67
    soulzz  
       2021-05-08 10:15:08 +08:00
    找个 955 的工作,996 那么累图什么,多挣钱吗?
    挣了钱又怎么样?还不是被房地产绑架剩余 30 年的生命

    不如躺平,找份 955 工资一般的工作,开心就好了
    ak8888
        68
    ak8888  
       2021-05-08 14:14:42 +08:00
    肾虚
    bg7dcw
        69
    bg7dcw  
       2021-05-08 17:15:15 +08:00
    base 深圳
    9 6:30 大小周
    一般 8 点就开始干活,下班 7:30 左右,这阵子也是很累。
    昨晚跑个步今天精神好多了:) 对,这周算 51 调休,今天要上班
    LiubaiQ
        70
    LiubaiQ  
       2021-05-10 17:13:47 +08:00
    建议跟着 keep 练一练,短时高强度运动,循序渐进。我的情况跟你差不多,之后 keep 打卡,虽然三天打鱼两天晒网,饮食没讲究过,烟酒随心,唯独每天两盒牛奶,半年后身上有点肌肉,感觉精力比以前强太多了
    SSSensational
        71
    SSSensational  
       2021-05-12 11:02:35 +08:00
    可能是抑郁症!可能是抑郁症!!可能是抑郁症!!!
    虽然听起来很不可思议,但是我有一个朋友也是这样的,华西给的诊断,除了睡眠不好其他看起来都很正常,人也很乐观。也去多家其他医院确认了诊断。吃了给的药确实好了。
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