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Danswerme
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瞌睡越来越多了

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  •   Danswerme · 207 天前 · 3340 次点击
    这是一个创建于 207 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一般都是晚上 11 点左右睡觉,最迟不超过 12 点,早上 7 点闹钟响。

    不知道什么时候开始,早上被闹钟吵醒时变的很困,大脑一片混沌根本起不来,都是被按时上班的责任感给硬生生催起来的,起来洗把脸后就好多了。

    最近离职了,早上没有闹钟等自然醒的时候就已经 10 点多了;今天更离谱,醒来已经 11 点了,还是困的要命,怀疑是不是身体出了什么问题。

    34 条回复    2021-11-01 18:51:40 +08:00
    lemonnTr
        1
    lemonnTr  
       207 天前
    我猜是湿气太重了,搜一下看看符不符合症状。
    jackzhengjbs
        2
    jackzhengjbs  
       207 天前 via Android   ❤️ 4
    我一天冲三次,晚上 11 点睡,早上 7.30 起床,到中午吃完饭后巨困,应该是冲多了吧,🐶头
    flyingover
        3
    flyingover  
       207 天前 via iPhone
    羡慕你,我晚上 11 点睡,有时候 3 点就醒,还得吃褪黑素
    627Ryan
        4
    627Ryan  
       207 天前 via iPhone   ❤️ 1
    @jackzhengjbs 中饭是不是碳水过多了导致血糖升高
    tukela
        5
    tukela  
       207 天前 via iPhone
    颈椎问题可能性最大
    shentt715
        6
    shentt715  
       207 天前 via iPhone
    我也这样,有办法吗
    Danswerme
        7
    Danswerme  
    OP
       207 天前
    @lemonnTr 想去医院看,一直没去。 等疫情收敛点就去医院吧。
    Danswerme
        8
    Danswerme  
    OP
       207 天前
    @jackzhengjbs 小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。小伙子悠着点。
    Danswerme
        9
    Danswerme  
    OP
       207 天前
    @flyingover 近年来我也有失眠的情况,11 点躺下,在床上辗转反侧到一两点才睡着,不过都是白天发生了一些太激动的事情,晚上在翻来覆去的想。
    Danswerme
        10
    Danswerme  
    OP
       207 天前
    @tukela 18 年脖子疼,去拍过一次片子,医生说没问题,少玩几天手机就行。

    后来换了个矮矮的枕头,脖子是不疼了,结果瞌睡变多了,以前用小米手机时还录下来几次半夜打呼噜的迹象。我想办法晚上记录一下现在打不打呼噜。
    Danswerme
        11
    Danswerme  
    OP
       207 天前
    @shentt715 等疫情收敛点了,还是去医院看看吧。 说要加强锻炼,结果每天出去的 5km 跑步就变成散步了。朋友半小时不到就回去了,我一小时才到家。
    jackzhengjbs
        12
    jackzhengjbs  
       207 天前 via Android
    散步也比躺家里要好,我也要安排下多运动了
    MonikaCeng
        13
    MonikaCeng  
       207 天前 via Android
    多运动运动(不要理解错),有助于睡眠
    villivateur
        14
    villivateur  
       207 天前 via Android
    看下会不会房间太密闭了,试着开着窗通风睡一晚,可能二氧化碳浓度过高
    ostholz
        15
    ostholz  
       207 天前
    1. 检查甲状腺
    2. 检查呼吸是不是, 有没有打呼噜, 有没有呼吸暂停
    corruptdu
        16
    corruptdu  
       206 天前
    @jackzhengjbs 多大年纪啊?精力这么旺盛。
    512357301
        17
    512357301  
       206 天前 via Android
    综合楼上几位的建议,先看下是不是太密闭了,适当通风,避免二氧化碳堆积。
    其次自己测试下晚上睡着之前是否是双鼻孔都通气,这个很重要,单鼻孔通气效率很低,容易昏昏沉沉的(实际就是缺氧),最后检查下甲状腺之类的。
    都没问题的话,白天保持 1 万步的运动量,普通的走路就行,外面太冷的话,淘宝几百买个低配的跑步机(标准版就行,花哨的功能都不要),在家用跑步机走路,不用跑,每次 20 分钟、半小时或一小时,逐渐加量,应该也有效果
    jackzhengjbs
        18
    jackzhengjbs  
       206 天前 via Android
    @corruptdu 25 ,感觉我欲望太多了,想减少欲望,好难
    salor
        19
    salor  
       206 天前 via iPhone
    春困秋乏夏打盹,睡不够的冬三月。
    kokutou
        20
    kokutou  
       206 天前
    晚上录音...看看是不是打鼾...

    如果呼吸暂停综合征那种打鼾...那肯定就瞌睡多
    takato
        21
    takato  
       206 天前
    窗帘留条缝可能会好些。有一种说法是早晨的阳光会调节生物钟。
    corruptdu
        22
    corruptdu  
       206 天前
    @jackzhengjbs 卧槽牛逼,年纪比我大比我猛,我应该考虑去看看医生了。
    maxxfire
        23
    maxxfire  
       206 天前
    别紧张,睡太多是会困,另外也有可能缺氧,窗户要开一些
    Danswerme
        24
    Danswerme  
    OP
       206 天前
    @ostholz
    @512357301
    @salor
    @kokutou
    @takato
    @maxxfire 昨晚录音的结果,emmmmmmm



    alect
        25
    alect  
       206 天前
    @Danswerme #24 好惨,还有梦话
    Danswerme
        26
    Danswerme  
    OP
       206 天前
    @alect 刚才看了下梦话,不是我的声音。前两段是家里的设备发出的声音,后面的大多数都是六七点左右外面的吵闹声。
    512357301
        27
    512357301  
       206 天前 via Android
    这是什么软件,莫名种草,哈哈哈
    Danswerme
        28
    Danswerme  
    OP
       206 天前   ❤️ 1
    @512357301 蜗牛睡眠,昨晚在 V 站看到的,开一晚上耗电量还可以接受。
    mianxiu
        29
    mianxiu  
       206 天前
    我几个月前也有段时间这样,累,后来分析可能是平时蛋白质摄入不足,现在每天一勺蛋白粉,正常了
    SurfaceView
        30
    SurfaceView  
       205 天前
    @Danswerme 我也想知道自己打不打呼噜, 你这是怎么做到的 能告诉下么 感谢
    Danswerme
        31
    Danswerme  
    OP
       205 天前 via iPhone
    @SurfaceView iOS 可以用蜗牛睡眠这个 app ,安卓平台的话可以在站内搜一搜,有很多讨论帖了。
    Danswerme
        32
    Danswerme  
    OP
       205 天前 via iPhone
    @mianxiu 这也是一个思路
    pkxutao
        33
    pkxutao  
       205 天前
    我咋觉得你是睡太多了。。。 睡太多会导致一天迷迷糊糊,更加嗜睡,但睡眠质量又特别差
    Danswerme
        34
    Danswerme  
    OP
       204 天前
    @pkxutao 的确也是,要减少赖床行为
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