如何低成本进行深蹲、卧推、硬拉训练？

[calvincc]

健身房年卡贵，买杠铃搬家麻烦。

[Volekingsg]

改自重健身？深蹲和卧推参照囚徒健身变式，硬拉不确定有没有自重动作能替代了

[calvincc]

@Volekingsg 需要大重量，徒手健身强度不够。

[Volekingsg]

@calvincc #2 不知道你深蹲几倍体重，能否稳定单腿深蹲，我个人偏好功能性训练的理念 hhh
https://sspai.com/post/76345

[calvincc]

@Volekingsg #3 我是想通过力量训练让身体更健康，练这三项最简单方便了，上班族没太多时间。

[syrinx]

这三项都是最难的