Y2hlbmNoYW5neXVhbjU5MjYlNDAxNjMuY29t 减脂期很需要

买个 ultra 吧。目前我是 s7 ，平时就是游泳的时候记录一下，天气冷老自己关机，电池也行

最起码一天有半小时以上的抗阻训练吧，不然强度有点小了

牛啊，分享一下自己的 https://www.v2ex.com/t/1001275

下午三点多去游泳，水温 8 度，游了 400 米之后，手表 s7 又自己关机了，然后过了两个多小时才开开= =

@yucao
@zhpalt 今年刚学的蛙泳，差不多从从 8 月游到现在，循序渐进其实感觉还好。前段时间 10 度左右我一次游 1km ，大概 30 分钟左右，最近 10 度以下，我游大概 20 多分钟，感觉脚趾头开始变凉就上岸了。我这个游泳馆目前一天大概只有五六个人来游泳，然后也就一个保安在岸上坐着，我也怕自己突然不行了 出事儿，所以游的差不多我就结束了。最近在减肥，网上也说温度低身体脂肪可以转换成棕色脂肪，燃脂效率高，所以一直在坚持：》

@zhpalt 没看错，坐标河南，游泳馆刚开业，没啥会员，开加温成本太高所以一直都是室温温度，下午去的时候室外温度零下，水温 9 度

同 S7 ，今天在水温 9 度的泳池游泳，游一半自己关机了，我以为昨晚没充满电，结果上岸洗完澡发现又自己开机了

@conge 老哥你也很牛

@karmaisbitch 减到健康 能自己长期保持的体重就可以了

@jymsy 以我现在体重基数*2 大概就是 180g ，不过一般我一天碳水吃了那么多，可能吃个 150g 左右吧

@hackpro #15 上次我也该回去了，提示需要 90 天才行，然后我等了 90 天， 他告诉我今年绑定次数用完了，要等到明年

mbp16 2019 os13.1 用 ps 的时候经常出现这问题，有时候 killall dock 管用，有时候不管用，给 ps 重启一下就没事儿了

@haimall 牛 跟你初始体重一样，你这个也太快了吧，我目前计划是 2 个月到 85kg ，控制饮食+力量+有氧

周一那边就收到了，到现在还没给我报价，我的磕了一下 真怕被刀