@XueXianqi 我觉得任何人都可以，只要从最小的一步做起，而且莫名其妙的焦虑比如这种想法：我不动我会不会生病。 这种想法只会加剧你抗拒运动的情绪，建议不要给自己思想的空间，直接从做一个做起，有这时间不如去看《微习惯》，里面的道理不一定完全让人信服，但是我觉得对于大多不想动的人来说这就是个最不错的办法了。

@wysnxzm 如果我衡量过自己是熬夜了的话我会先休息，睡眠够了 + 白天工作量正常范围内如果只是体感累的话我会继续锻炼，没有必要每天多练一个，开始就每天只做一个，想多做就多做，不想多做就一个。我每次运动完只觉得我自己是体感累。

当然我的意见也只仅限于我自己，我可能年轻（ 00 年），再加上从小可以走体育生但是我没选，选了传统理科，体能底子好，所以我开场直接跑 30min ，跑步机配速大概是 6 ，我觉得也不是很快，偶尔会跑完坡度走 5min ，体力好就跑 40min ，偶尔会加胸肌臀部训练，仅供参考。我个人觉得一个俯卧撑不难，或者走五分钟。

@ArleneCheung 有时候动起来之后就不累了，你一直想着你不动就不健康反而精神压力更大，建议要么直接开走 ，从走五分钟开始，要么就如其他楼层所说，心安理得的躺好。

微习惯，做一个俯卧撑开始，我已经连续跑 30 分钟步跑了一个多月快两个月，除非生理期。

但是，最近腰闪了，停了，有时候很累的时候去跑一阵儿就没那么累了，跑完精神了，后面就是不跑感觉差点儿什么。

@fionasit007 #10 救命 我就是深度游戏玩家，有很多人就不乐意跟我一起玩，因为我相当的认真，竞技游戏一定要打到什么段位或者是技术到达一个什么水准，单机游戏一定要通关，搞清楚全部的套路，特别是竞技游戏，我玩到瓶颈期我有点没有成就感我会硬着头皮练技术，直到突破这个瓶颈期享受技术增长的那种成就感

从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人

我毕业后工作了半年，有一天回家骂骂咧咧的跟我妈说：“人事就是资本主义的走狗”