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V2EX  ›  ArleneCheung  ›  全部回复第 14 页 / 共 25 页
回复总数  492
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@XueXianqi 我觉得任何人都可以,只要从最小的一步做起,而且莫名其妙的焦虑比如这种想法:我不动我会不会生病。 这种想法只会加剧你抗拒运动的情绪,建议不要给自己思想的空间,直接从做一个做起,有这时间不如去看《微习惯》,里面的道理不一定完全让人信服,但是我觉得对于大多不想动的人来说这就是个最不错的办法了。
@wysnxzm 如果我衡量过自己是熬夜了的话我会先休息,睡眠够了 + 白天工作量正常范围内如果只是体感累的话我会继续锻炼,没有必要每天多练一个,开始就每天只做一个,想多做就多做,不想多做就一个。我每次运动完只觉得我自己是体感累。

当然我的意见也只仅限于我自己,我可能年轻( 00 年),再加上从小可以走体育生但是我没选,选了传统理科,体能底子好,所以我开场直接跑 30min ,跑步机配速大概是 6 ,我觉得也不是很快,偶尔会跑完坡度走 5min ,体力好就跑 40min ,偶尔会加胸肌臀部训练,仅供参考。我个人觉得一个俯卧撑不难,或者走五分钟。
@ArleneCheung 有时候动起来之后就不累了,你一直想着你不动就不健康反而精神压力更大,建议要么直接开走 ,从走五分钟开始,要么就如其他楼层所说,心安理得的躺好。
微习惯,做一个俯卧撑开始,我已经连续跑 30 分钟步跑了一个多月快两个月,除非生理期。

但是,最近腰闪了,停了,有时候很累的时候去跑一阵儿就没那么累了,跑完精神了,后面就是不跑感觉差点儿什么。
207 天前
回复了 3059349417 创建的主题 游戏 游戏玩不下去,怎么办?
@fionasit007 #10 救命 我就是深度游戏玩家,有很多人就不乐意跟我一起玩,因为我相当的认真,竞技游戏一定要打到什么段位或者是技术到达一个什么水准,单机游戏一定要通关,搞清楚全部的套路,特别是竞技游戏,我玩到瓶颈期我有点没有成就感我会硬着头皮练技术,直到突破这个瓶颈期享受技术增长的那种成就感
从前的日色变得慢
车,马,邮件都慢
一生只够爱一个人
211 天前
回复了 nightnotlate 创建的主题 职场话题 一直不理解 为什么人事会帮老板
我毕业后工作了半年,有一天回家骂骂咧咧的跟我妈说:“人事就是资本主义的走狗”
212 天前
回复了 chenalex 创建的主题 汽车 每天开车遇到的问题
@8155348 #80 这种没有尽头的比较灯光谁亮貌似没有任何意义吧,已 B
212 天前
回复了 chenalex 创建的主题 汽车 每天开车遇到的问题
@8155348 #79 ?额,请问您有什么误解吗,我想说的是在武汉的路况上,武汉会出现骂声+远光交替出现,你一定要针对我是否开远光来问我如何应对吗?
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