我觉得你至少真的去玩一下 ps5/switch 再来发帖问吧，很多常识性的错误

别听上面那些吹牛的，抛开重量谈个数组数都是耍流氓

所以第一个你应该定义好负重，根据自身情况，合理增加/减少动作数量

第二个增加背部训练，千万不要忽视练背

第三个增加心肺训练

管住嘴就行了，先从以下改变开始：
1. 戒糖
2. 少油
3. 戒酒
4. 食物以煮、蒸为主，少吃炒菜

进入瓶颈期后可以适当加入一些无氧运动配合

在屏幕观感上，永远是尺寸第一，亮度第二，除非是峰值到达 1500 尼特的第二代 qdoled ，否则观感还是不如亮度更高的 miniled

安卓最大的问题还是操作不跟手，典型的就是照片双指缩放，我这亲儿子 pixel 都这样

honda ？这点年数或里程你是开不坏的，没有意义，别买

試試 pixel ，我用下來很流暢

@hellodigua 从上肢类的运动开始，练肩、背、胸、核心肌群，减脂前期主要靠控制和调整饮食，等体重降下来，再慢慢加入腿部训练，长时间的有氧也不推荐，hiit 效果更好更容易坚持

@hellodigua 是的，尤其是大体重的时候，减脂初期谨慎选择运动项目

别骑车了，一个是有氧的减脂效率很低，另一个对膝盖不好

1. 控制热量摄入，制造热量缺口，吃什么不重要，重要的是计算和控制热量
2. 做无氧训练

@xtinput 虽然事实是这样，但因为某些老鼠屎，就把成本转嫁到所有客户身上，这个操作也挺恶心的

说一下我们的经验：
制造业，IT 部门只有 3 个人，主要负责流程和规范设计、外包团队对接和审核、以及应付公司其它事物（ EHS 等等）
其它工作都是外包

iphone 对比传统手机完全不是一个跑道，使用上是彻底的颠覆

电车对比油车有什么颠覆性吗？自动驾驶有了吗？能起飞吗？目前除了能源驱动形式不同，其他方面没有本质区别

你这是万能语句，可以套用任何事物，例如：
做人以后什么好的，不就是一堆肌肉骨骼加脂肪吗...

硬脱钩导致的一边通胀一边通缩，叠加上自己本来的问题，经济就爆了，放心吧，今年绝对是未来十年里最好的一年

公司里有一个，就用来处理邮件和文档了

出去吧，就算买房结婚了以后这也是个心病，总有一天会爆发，对未来规划不同不如分手