@exhale 另外，你做 vegen ，只有几个月的时间，所以你的体验还并不深入。你再等个几百天再出来说话吧，不然没啥说服力的。

我轻断食已经 720 多次了。
跑步 7 年，连续不断的每天跑就已经 1400 多天了。
读书超过 1000 多本了

到这个程度上我都不敢说我懂啥，对这个世界知道多少。我大概只知道发生在我身上的事儿，但还得应对人的记忆自我改写和扭曲。而你看上去对自己掌握的知识就那么确定。

人生是拿来体验的。你我选择不同的路，是再正常不过的事儿了。

我接下来的人生座右铭，是
放弃期待，保持好奇。

@exhale

不要比较。比较没有意义。

没有“科学”的饮食这回事。我有朋友，她只天天吃牛肉，才能健康。只要吃蔬菜，关节骨骼皮肤就开始出现各种炎症反应。如果她像你这么吃，或者像我这么吃，就得天天住院。而我如果我和她换饮食方式，我就得天天去住院。证据是，我们来加起来住院的次数，不是天数哦，次数都一百多了。

你这种吃法，自己愿意就好。但也要明白，这种做法，只是改变和你共生的肠道菌群罢了。

你能这么吃，是因为你身体里有大量能处理纤维素的菌群帮你。换一个人常吃肉，不怎么吃菜的，这么吃肯定会拉好几天肚子，然后等倡导菌群重新稳定，才会好。

如果要比，每日低于 20G 脂肪，我吃四十多年了。你得先过 40 年的时间，才能跟我比脂肪多少。

另外，你关于肾上腺素的知识，不知道哪里来的。的确，危险时刻，身体会分泌肾上腺素，同时身体会付出代价。但是断食这回事儿，就是要告诉大脑，一切 OK ，没有危险，别天天太激动。

另外，说了你可能不会信，现在的我已经，已经从生活这个梦中醒来，没有恐惧了。希望你的种种行动，也不是出于恐惧。

@xuc 不难，早习惯了。

@zzeskl 有志者，事竟成

这毛病，一般过几年就好了

@unkn369 关于你的食物的诱惑的问题，我再多写一句吧

文章中我写了断食的时候我给孩子做早餐。实际上，我家做饭几乎都是我和妻子合作的。而且，我们家，晚饭是一定要一起的。我即便断食，也会和家人在一起，坐在饭桌上。捧一杯茶，看他们边吃边说说话，聊聊天。我要想吃，简单到只需要抬起手，就可以把食物放到嘴里。

我不觉得食物对我有诱惑，我也不躲避它们。我会赞美它们闻上去好香，问孩子们爱不爱吃。

我不会把自己想吃饭的念头解读为是食物在诱惑我。真相是，是因为头脑害怕死亡，所以让我一有机会就赶快吃一些。它会用尽一切办法提醒你，包括让你头晕眼花，身体发抖，气虚乏力，浑身发冷等生理反应，包括让你觉得食物有诱惑这样的心理反应。

我会告诉它真相，72 小时不吃饭，不会死；一个星期不吃，也不会死。而且，我只要想吃，我身边到处都是食物，生活是丰盛的，并不缺乏。所以，不必着急发饥饿信号，不必催促我去找吃的。是的，我知道肚子空了，没关系，它们正好可以歇一歇。你可以把储备能源拿出来用，挥霍一点儿也没关系。我断食的时候，并没有停止日常的工作或者跑步。

如此，饥饿的信号，生理的也好，心理的也好，很快就会过去。你也会发现，身体各项功能，仍会正常进行。你会发现，身体储备的能量，足够让体温升高。我虽没尝试过，但是有足够人给我证据，一个人两三个星期不吃饭也不会有问题。

觉得，抱着尝试的心态，主动选择去做一件事，所有的阻力看上去都那么不值一提。

手机上的闹钟，秒表，app 。
加自己的脑子。

@uudj 那两篇文章的作者应该也在 v 占，id 是 @cnfeat

佛才不在乎这个

@dotweiba 你的生活已经是在回答那哲学终极问题了。何须读书。

@ihciah 谢谢你

@getadoggie 谢谢分享。

其实和辟谷是差不多的。

我读的书中，关于断食病毒也提到，身体在遭遇病毒的时候，基本都会自动失去食欲，停止进食。 推测原因，是因为病毒复制需要利用细胞里的能量，断食实际上可以阻止病毒在体内大范围传播。一个相关的证据就是

我 36 岁一事无成的时候，决定每天跑步。

一是有恒，万事渐振 是我那时候的座右铭。

7 年就是一辈子。相信你到我这个年纪的时候，会比我的状态更好。

共勉。

@ding2dong 饿多了会吧。这种长时间的短时，一年有一次吧就够了。
@cwcauc 我没有低血糖，这题我不会。

@exhale 文末提到的两本书里都有大量参考文献，你不妨去了解一下。
@unkn369 关于食物的诱惑，我不知该怎么答。那些知道为什么的人，都会想出怎么做的方法。毕竟，食物又不会自动往你嘴里飞 哈哈哈

@ihciah 我也是怀疑态度。咱俩不同的是，一个坐在那里继续怀疑，一个决定试试。互相学习的话，你就没啥可教我的。而我给你的思想实验提交一个数据点，可好？
@xrr2016 去学习吧

@cwcauc 本文是自己的记录。不是推荐。

多说一句，我曾经有过错过饭时，惊恐发作的经历。