@AirTag 请问入耳和耳罩的可以分别推荐下吗，感谢

@g22k 安耳悠到手试了，隔不了低频好烦，自己敲桌子的声音都能听到。你说为什么有主动降噪的耳机，却没有主动降噪的睡眠耳塞啊

@g22k 很多人不理解这种病的痛苦，这个病最重要的就是相互理解，有些事能做到的为什么就不能体谅一下，如果自己能解决肯定就自己解决了，没事谁愿意老麻烦别人啊。就想你说的不是每个人素质都高，碰到不讲理的自私自利的我觉得以暴制暴没什么问题，你都要我命了我还不能反击吗。那种大半夜神经紧绷等待不知道下一次声音何处来的感觉真是生不如死

@qrobot 真没那么简单，我一周三天每天 6 公里跑步，回来被弄的该失眠继续失眠。精力是一个因素，可是你经历过那种你明明整个人困的要死要死了可是大脑还异常清醒的状态吗，我经历过很多次。因为这也算病了，所以很多体验无病患者是比较难体会到的。

@gps949 3m 挺多种的，哥们用的是哪个款的

@zziszz 哥们你可以直接把链接发出来，3m 太多了 不知道你说的哪种

@jellyspot “我感觉相比于听到跑动声对耳朵的影响（其实对耳朵真没什么影响），每天等待跑动声时候的焦虑，和听到跑动声那一时刻，内心的烦躁焦虑，才是最痛苦的。” 说的太对了，一模一样，这就是神经衰弱，紧绷着等待不知何时会响的声音，响了就心如刀割，然后再次紧绷等下一次，无限循环。我媳妇也是睡觉完全没影响，唉，孤独的病

@justrand 这专业的问题我就不清楚了，你看结果吧，如果听不到楼上噪音，就是最好的，其他都不用管

@samohyes 我睡眠质量那是相当不行啊，我一般也是要 7 小时才有精神，只是说相对的迟入睡比早起痛苦太多

@jaredyam 肯定是我的问题大，不是走动声，是敲打和碰撞声，噪音源不算大声，我测过大概 50db 吧，而且不是持续性的，几分钟来一下这样子，痛苦的就是神经系统因为不知道几分钟来，所以被动打满一直紧绷着，地毯是个办法，也许隔音垫家具是一个路子，我思考一下，感谢

@francis59 你可以点开链接去看看他评论里有说到江苏 18 年后是这样好像

@samohyes 7 点我都能接受，6 点都行，真的，只要 12 点前能我入睡，早上早点对我来说真无所谓了，我现在就是 7 点早上楼上开始动

@devrockin #40 很有帮助，谢谢，楼上声音不大，是我的问题，会放大声音+焦虑不确实声音什么时候出现，所以神经随时紧绷着对抗状态

@ck65 理解，其实这种病真的很不好，声源处其实没法完全隔断，除非顶楼独栋，再有就是别 12 点后发声是最好的了，其实这就需要两个人互相体量了，一个喜欢熬夜的人让他 12 点前睡难度也很大，其实 12 点后上床玩手机也行啊，你说这个要求很过分吗，我个人认为还好吧。很多时候就是差一份理解，毕竟陌生人的问题我不吵不闹的凭什么要我改，这个点就不是说理，法的地方，而是说共情的地方了

@mineralsalt 你怎么理解到这一层的？我举这个例子是为了证明隔音效果不好，没记错我应该是放括号了吧

@BainDragneel 换地方吧兄弟，失眠的痛苦只有自己知道

@yujinchn 你这种人就很烦，我一上来就说是我的问题了，我这不是在寻求办法吗，什么叫还想怎么样，我还想睡觉啊，你应该没有神经衰弱吧，祝你以后得，b 了

@buko 想着看医生，可是医生也就开药吧，强度低的安眠药对我没啥用 ORZ ，强度高的怕依赖，我也不知道我这算不算惊厥症了

@0o0O0o0O0o @plau313 楼板隔音很复杂的
”如果自家做隔音处理，面对楼上邻居吵，简单安装一层隔音板或者隔音棉根本不管用（比如跑步声是撞击传声，通过楼板振动直接传到楼下） 那该怎么办呢？ 需要根据实际噪音情况，制定合理地吊顶隔音方案，最大程度的降低噪音。“

非常复杂 之前特地搜过看过 要打了重新装修而且费用要几十万 总共 5 面墙体都要装