@zydxn 我稍微一跑心跳好像就 150 了，控制不住啊。

@xx6412223 左脚外侧骨头有点疼

我心率到 160 了，超了，但是我感觉很容易超啊

@iamdaguduizhang
@zydxn
倒是没追求速度，北方冷，我穿着外套跑的，跑到最后一千多米才脱了外套，也没出太多汗，没追求速度倒是。

@silvernoo 和负重的女兵比不是很过分吧

@0x112 练下简单的调息吧。小时候看过俺爷的老的发黄的医书，里面静养气功。初中时候练到丹田会跳，其他地方也会跳，我以为是血管不好震颤。这几年出不来在家工作工资低，不顺利，然后很少运动，腿上原来震颤的感觉没了，我以为是身体变好，结果有次洗澡发现小腿迎面骨那皮肤发青，指甲轻轻一刮皮就破了，大腿上洗澡挠的红痕一周不消失...，之前小腿那磕碰就结痂常年不好，我搜了下是循环不好老烂腿。最近又自己练了下小时候的调息，然后腿上结痂都快好了居然，目前剩下一个了...，不方便活动的朋友练下养生的气功吧，别练那种所谓的硬气功。我感觉养生的气功和国外的所谓冥想的前奏有点像。

@msaionyc 那是女兵负重啊

@mooczz 38 了 一转眼老了

想起来我哥们在装 4g 基站时候说，4g 太快了，同事测试速度笔记本就蓝屏...

@naturewang1992 主要是这些不同的行业，不知道个体户怎么写才能正常备案。要是行业不在经营范围内应该很麻烦。

@naturewang1992 目前只想备案几个网站，并不是想展开帮人做网站的业务.....，倒不是不想，活不好接

@situk 就是有资源或者有朋友有资源我就搞个网站帮他搞点，目前有塑料膜，保温建材，还有中专学校（招聘）。如果搞个网站建设、网络营销能不能跨行业备案。

@xuxinglin8888 这么弄备案能跨行业比较多呢，好像个体户也有营业执照啊。

@loginv2 没钱负债，窝在县城出不去，随便找个工作很不顺，收入低。公司会不会很麻烦？

@jiayong2793 有基础的，有精神的永远是文档快。视频适合累的时候看。

三联再说

已经解决，手机先同步了 onedrive 的内容（里面文件夹和笔记基本和 server 里的一致）再同步 server 好了。之前这么试过，但是没成，这次好了，感觉 server 还是不稳定，不在意分享功能的还是别折腾他了。