@coolmint 需要退出重新登录才可以，而且忘了密码就悲剧了

@mmrx Google 了解了一下，是我孤陋寡闻了。
的确有这个减肥方式，而且减肥速度是比较慢，容易给人一种减掉的是水份的感觉。
没弄懂就随便评论，让你见笑了。

还有一条我自己的经验，不知道别人会不会适用，从减脂开始到出现第一个平台期之间的时间是最长的，减重也是最多的，越到后面平台期出现的时间间隔越短，而且体重往往只会减少一丢丢。很多人在这个阶段就会放弃，但是每天仔细观察会发现体重虽然不变，但是肌肉含量，三围都会有变化。我自己打破平台期的办法就是某一天内恢复大量饮食，吃高热量的食物，打破身体已经形成的平衡，虽然体重会突增一截，但是三四天以后就会有降到平台期体重以下

@terrytw 我和你一样，保持一定量的运动一段时间后，胃口自然而然会变小，根本不需要刻意控制食欲

@incesa 另外补充一条，减肥期间每个周末我都会至少吃一到两顿麦当劳，犒劳一下自己。所以整个减肥过程，我都没怎么跟自己的胃口过不去

你这三周减的这点重量 抛去水份以后 几乎可以说是没减多少。
断食减肥这种控制自己的饮食欲望，完全考验意志力的方式，几乎是不可能持久的。
分享下我的减肥经验，工作日早晨正常吃，午饭半饱，晚餐只吃蔬菜。
几乎不改变饮食内容，晚上划船机运动 40 分钟。3 个月减了 35 斤。
光靠节食减肥，不进行任何运动消耗每天摄入的热量，成功的可能性太低了，即便暂时性的体重降低了，一旦恢复正常饮食，也会迅速反弹。你总不能一辈子都这样节食吧？这人活着还有什么意思