祝好运吧，我弄坏了好几块，最后一次更换之后，改用水，到现在一年多，屏幕中间还是出现了一点小斑驳，但是比之前肯定是好了很多，所以要我说，影响还是有的，但是iklear的态度是非常好的，我之前在weiphone上跟帖说了一下，他们马上联系我，也给我寄来礼品，我觉得从态度上看，是非常好的，我现在就用iklear清洗液擦除了rmbp之外的屏幕

@feikaras 同样是减肥，体重基数大的，成就感要大多了。是的，我也是跑到后来，发现光跑不行，也加上了肌肉练习，不过肌肉练习比减重更难了，没有好的指导都百搭

@feikaras 嗯，这就靠谱多了。其实我说实话，我觉得二者结合，才是关键。
你说的跑步效果不明显，不知道你坚持了多久，我开始跑的时候，我没记错的话，至少两个月内是看不到明显的效果，后面我不看体重计，却发现慢慢的就下去了，效果非常好，当然跑步对膝盖要求很高，所以我一直压心跳跑，但是我大学是跑长跑的，所以跑到MAF180，配速还是比较高，这段时间感觉我这个量对我来说有点在瓶颈了，我就尝试了HIIT，但是在跑步机上跑HIIT尝试了以后发现很蛋疼，高速的时候膝盖非常吃力。

我觉得要么是HIIT，要么就是有氧，但是有氧一定要达到合适的心跳，然后时间长度一定要够，我之前游泳，一直瘦不下来，后来才明白，还是强度不够，跑步和游泳不一样，你只要死撑，终究可以过去，游泳的话，我已经40分钟2000米了，再快也上不去，但是效果也没达到，所以我就坚持着跑步，现在习惯了，一天不跑，都觉得难过

@feikaras 我加无氧是在重量下来以后才加的，有氧是大量进行的，没中断，这个没错，你说的有氧效果差，可没说量大量小的前提，更何况，有氧中断反弹一点都不明显，单纯控制饮食停止控制反弹才更明显，我身材目前瘦不瘦你说了不算，目前还不能算瘦，体脂还高达14，我的有氧的量目前有点太大，应该是反而造成了肌肉流失

@feikaras
我体重最重99kg, 180cm，去年4月1日开始跑步，跑步的时候93kg，从一开始每天7km，后来过渡为每天8km-10km，中间累了会休息一下，不过每个月的跑量基本都在200-220km，我的配速不慢，基本是每天45分钟跑8.5km。

我现在体重是73kg，其实到去年10月份我的体重就是74左右了，这半年重量没什么变化，不过人看上去别人还是说越来越瘦。

我跑步前一般会加一个到两个小时的无氧力量，不过如果太忙我会不做无氧，当时跑步都会坚持。

我主要在健身房跑，路跑偶尔跑下，配速会被健身房更高。我77年的，现在体脂在14左右，BMI也在正常范围，整个过程不做任何饮食控制。

我觉得你说的有氧运动是扯淡，这是很不负责任的说法

@aveline 难道就没有办法了么，这tmd已经是明目张胆了，搞个站点捅出去？

楼主你还有碰到这个问题吗？我最近也被这事情烦恼着，工信部投诉了好几次了，我其实几年前就开始投诉了，每次都能解决，现在干脆他们就不认账了，说我已经在他们的投放白名单里面了，说现在这个广告不是他们投放的，我继续在工信部疯狂投诉中，估计也是解决不了，我也抓了不少图，大部分都是shdsp.net的

用“.PingFang-SC-Regular”
参考： http://bitinn.net/11280/

用cow服务可以解决问题，如果用的是shadowsocks，也可以把ss作为cow的二级代理即可。

@Autonomous 那ccc的功能还是不错的，收费以后还是多出来不少功能，至少每次我全量备份还是能够帮我解决问题，多出来的功能我没怎么用就是。

@g67261831 homebrew我这里在升级之后brew update就出错了，权限的问题，设置了/usr/local的owner以后清理一下git目录然后就好

@Autonomous 我从官网买的，这个买了没啥用，都是备着的，感觉就是老样子

@hackpro 不排除是因为众多软件不能用了以后形成的错觉...

鉴于目前的情况，我觉得没事别上了...

我来发一下：

- cleanmymac
- istats menu 5
- pac无法使用
- little snitch
- carbon copy clone
- skim
- tinkertool system

homebrew有点问题，通过改/usr/local的 owner解决了

总体来说，还是比较悲剧的，不过系统感觉是流畅了

@Majirefy 目测和以前的开发版一样，每次第一个版本都是先看到PAC模块，急人啊

@dsdshcym Chrome可以，Safari和其他的系统应用不能用，应该是PAC支持不行

我升级了...听我一句话，没事别升级了

目前挂的有ShadowsocksX, istats menu, cleanmymac, tinkertools, littlesnitch, xtrafinder, homebrew也不太正常

你要是在我项目里面用原生的写个AJAX，我保证抽你

我在上海，用的也是国际精品网，30M下，10M上，我自己用的是linode日本的VPS，到日本的效果还是不错的，结果给你做个参考

```
PING 157.7.117.199 (157.7.117.199): 56 data bytes
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=2 ttl=48 time=57.589 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=3 ttl=48 time=57.169 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=4 ttl=48 time=56.639 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=5 ttl=48 time=57.665 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=7 ttl=48 time=57.781 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=8 ttl=48 time=56.248 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=11 ttl=48 time=56.778 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=14 ttl=48 time=56.860 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=16 ttl=48 time=57.104 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=17 ttl=48 time=57.606 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=19 ttl=48 time=57.141 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=20 ttl=48 time=57.374 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=23 ttl=48 time=56.724 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=28 ttl=48 time=57.479 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=29 ttl=48 time=57.136 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=32 ttl=48 time=57.636 ms
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64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=34 ttl=48 time=56.980 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=35 ttl=48 time=56.697 ms
64 bytes from 157.7.117.199: icmp_seq=36 ttl=48 time=57.055 ms
^C
--- 157.7.117.199 ping statistics ---
37 packets transmitted, 37 packets received, 0.0% packet loss
round-trip min/avg/max/stddev = 56.248/57.511/68.204/1.818 ms
```