@qdsearoc

2023.10.15 天津马拉松全程项目
手表记录 4:16:42 ，42.72K
奖章全程最快纪录是 4:05:54

证书 40K ，时间 4:02:30 ，完赛成绩 4:16:33
实际多跑 500m ，时间约 3 分钟

结论就是苹果的全程 = 40K

@PbCopy111 跑步机上坡度，1 或 2 的坡度，跑步机速度跟路跑就差不多

530 配速约 11 公里/小时

@wonderfulcxm
支持长跑，17 年年底入坑，19 年首次参赛 1 十公里 1 半马，21 年上半年 5 场半马，23 年上半年 5 场半马，10 月 15 日天津第一场全马
计划打卡山东 16 地市，已完赛 2 场，江苏 13 地市，已完赛 2 场，31 个省会（去掉新疆/西藏等特殊地区），至少 20 个省会，今年将完赛 3 场

啤酒博物馆应该在 1 厂，不是 4 厂，4 厂在沧口，1 厂在台东

山东路南宁路，不是建工学院就是纺院

2023.5.21 海阳马拉松半程项目

手表记录，1:43:28 ，21.16K
奖章半程最快记录是 1:37:49

证书 20K ，时间 1:37:55 ，完赛成绩 1:43:13

结论就是苹果的半程 = 20K

#1 ，对，全马等 10.15 天津测试，半马是 20K

还是汇跑等大的赛事运营商，不用提交证书，直接买田协数据查询靠谱

来青岛喝当天的四厂散啤，15 一扎，约 2.5 到 3 斤，晚上跑完步，啤酒屋喝上一扎，补水补能量

@hagerhu 每次运动的平均心率统计图，例如折线图，可以知道大概的运动强度，月度的平均心率，如夏季心率会高，跑步距离会短些

上半年总结
3.19 青岛西海岸半程 156
4.2 宿迁半程 147 PB ，北京半程候补中签
4.4 大概率二阳
4.16 北京半程 151
4.22 青岛半程 151
5.21 海阳半程 143 PB ，拿到 40 元安慰奖，达标 2023 一级

下半年计划
9.24 衡水半程，不中签考虑淄博或烟台
10.15 青岛海上半程，已有名额
10 月底 11 月初的济南半程，不中签考虑赞助商名额
11.5 北京全程，看脸
11 月中旬南京或合肥半程看脸和日期
11.26 上海全程，看脸


集合轻量轻度用户

高度心率关注型跑者，app 没有任何运动心率统计汇总相关的 app ，只能自己记录统计了

春节，十一 3 天假，其他 1 天假

证券行业除外，调休的周六周日不开盘，正常休息

@qdsearoc 速干衣可能不明确，对非运动人员来说就是跑步 T 恤