不仅是控制饮食的热量和运动来制造热量缺口，你还需要控制胰岛素水平，这非常重要，会决定你的基础代谢。简单的说就是延长每一餐之间间隔的时间，不要吃零食和夜宵，可以自己去网上做做功课。
另外，如果你要做运动，要做那种中高心率并且可以长时间做的。

那个是凝血功能检查，你随便哪个医院做了 3 个月用都可以。。。而且你想要一条龙解决，这个报告是要 2 个小时才能出的，抽完血你得坐那干等

HHKB ！永远的神

而且你来这里问真的是找错地方了。。。

又刷到了还是忍不住回来说一句。。。衣服的品牌和其风格有很大的关系，我建议你如果手头宽裕就多去看看设计师品牌，像是 margaret howell ，our legacy 这种单品的话应该 3000 左右，再贵点可以看看 lemaire 。如果不愿意花太多钱在这上面，就买快时尚吧，但是别买优衣库，hm ，zara ，容易撞衫而且质量嘛，除了优衣库都挺烂的，可以考虑 COS 和 massimo dutti

COS

看看 GSAP ？

愣住

啊？看到喜欢的直接去要微信啊

家里可以适当备点 K9 的主食罐，就是记得别买羊肉味的，适口性很差，几个猫都不吃。

网易严选垃圾粮，成分复杂，过敏源多

不要买国产，金素力高就不错，愿意多花点钱就渴望，够猫吃很久的了

状态提升，入门教程不是都有吗

神金

看看 bytebase ，看起来过得很不错~

听起来很有意思，前端和 chrome 插件或许可以帮忙