@ligiggy 身高 174 ，BMI26.7 的样子吧。夏训确实痛苦，跑的人怀疑人生。但是秋天成绩确实涨势喜人，最近这段时间日常 15K 配速跑从 447 ，到 437 ，到今天 431 ，真的让人信心大增啊。

@fiypig 跑快跑慢都是跑，还是养生慢跑好

同尿蛋白偏高，赶快去看肾内科吧楼主。

Magsafe 充电电池健康掉的太快了。
12mini 用了不到 3 个月，电池健康从 92%掉到了 85%
后来换回数据线充电，又用了 7 个月了，还是 85%

@faithbro 嗯，以跑步为主，一些简单的自重力量训练为辅。
从去年 10 月份慢走减重，12 月份开始跑步
配速这个好像没啥参考意义，每个人身体条件不一样，我今天早上跑了 15 公里，配速 445 ，平均心率 150
有兴趣可以加我 WX：ZXRoYW5xaXU= 一起交流交流

@faithbro AW 我从去年 10 月份用到今年 7 月底，最大摄氧量从 48 一直提升到 56
最近刚换了佳明 255 ，佳明显示是 54 。不用怀疑苹果的数据，准确性还是比较高的
静息心率也是从 55 一路降到现在 42 左右，佳明各方面的数据和苹果基本没差

收到一个红包，然后买了心心念念几个月的跑鞋~

m1 max 已入手，很香，不用等 m2 了

没啥吸引力，咱也不是差那 600 块的人~

北医三院。。。让我想起了 7 年前在北医三院门口通宵排队挂号的经历，有很多次排在前 10 位都挂不到号。

现在基本都去协和，只要不是挂当天的，一般都很好挂

watch OS9 针对跑步的更新太香了，已经回不去了，正在更新 Beta3

当然选在北京买车上河北牌啊，你要是不嫌麻烦，在北京买车开回安徽老家去上安徽牌也是没问题的。

北京的车价普遍来说比非一线城市要便宜很多，具体你可以算一下差价值不值得折腾。

7 年前我买车那会只知道别克、日产、部分大众是不售外地的，现在不知道了

14 天，日锻炼分钟数 134 分钟~